Az igazság és a hazugság mintegy erőemelő
erőemelő vastag
Súlyemelők is használható étrend és végezzen intenzív képzés. Ez egyáltalán nem segíti a felhalmozódása a felesleges bőr alatti zsír. Ha egy versenyző nem érdekli néhány extra centiméter, a derék, ez más kérdés. A legtöbb sportoló figyeli a szám.
Súlyemelők kis izomtömeget, de erő van jelen
Ez már nagyon népszerű mítosz erőemelés, hogy a képzés által használt súlyemelők nem képes elegendő túltengés. Továbbá, testépítők gyakran azt állítják, hogy a képzési program a hálózati triatlon nagyon rövid, és nem tartalmazza a szükséges izom növekedés a készletek és ismétlések. Nem szükséges hinni az ilyen kijelentések. A félórás sprint tricepsz, és egy tucat Schrage megközelítések nagyobb súlyt, akkor elegendő, ha ezt a.
A kis kezek erőemelő
A testépítők mindig is szerettem játszani az izmok a karjaiban. Gyakran kötésemelő működik nagyszámú gyakorlatokat elkülönítésére bicepsz, de képzési program húzódzkodás, fekvőtámasz a bárokban és a tolóerő blokk, amely minden esetben hozzájárul a bicepsz.
Rövid karok, súlyemelők könnyebb elvégezni a fekvenyomás
Súlyemelõknek nagy farizmok
Tudjuk egyetértenek abban, hogy ez az a hely, de nem egy mintát. Ez a mítosz találták erőemelés, akik egyszerűen fizikailag nem képes guggolni nehéz súlyokkal, keskeny orr beállítást. Természetesen az izmok a fenék a hatalom képviselőivel triatlon gyorsabban növekszik bicepsz vagy tricepsz. De minden sportoló is beépíti saját képzési program gyakorlatok minden izomcsoport szükséges. Ha azt szeretnénk, hogy a bicepsz több mint a vonat őket tovább.
Minden emelő nagyon lassú
Gyakran az ilyen nyilatkozatok lehet hallani és testépítők. Ez teljes képtelenség. Néhány „emelő”, amelynek a növekedés mintegy 190 centiméter, és guggolva egy súlyzó súlya 300 kilogramm, csendesen kosárlabdázik és doprygivayut a gyűrű nélkül fut. Azt is meg kell jegyezni, hogy az elmúlt években az erőemelés képzési program több gyakorlatokat, hogy dolgozzon robbanékony erő.
Pad negatívan befolyásolja az izmok, a vállöv
Elég hosszú ideig nyomjuk a hanyatt fekvő helyzetben tartják a „gyilkos”, a vállöv. Ennek az az oka, hogy néhány mozgások előnyös, hogy az izmok a vállöv biztosan nem lehet hozni. Azonban, amikor a felvonó megfelelő technikát, ez a gyakorlat nem veszélyesebb, mint bármelyik másik. Edzők gyakran ajánlott egy képzési program használja az arány a tapadás és a toló mozgás 2: 1. Ez megakadályozza, hogy az egyensúly esetlegesen felmerülő súlyos zhimah. Egyszerűen fogalmazva, a sportoló kell egy kicsit több hangerőt, így a hát felső részén.
Akkor is végezhet könnyű feladat egy nagy üzemi mérleg. Így a Tanács járt Joe DeFranko sok éve sikeresen működő képviselőivel az amerikai futball az NFL-ben. Mindazok, akik szeretnék, hogy megvédjék magukat a szerencsétlen sérülés végzésekor fekvenyomás, először meg kell tanulni a jó teljesítmény a technika gyakorlása, és csak ezután növelik az üres tömeget.
