Tippek, hogyan kell fejleszteni akaraterő és legyőzni a félelmet

Higgy magadban

Ez a minőség meg kell bőségesen. Hinned kell abban, amit nem csak képes elérni a céljait, de ez csak idő kérdése az Ön számára. És hiszem, hogy szükség van az arc bármely akadály áll az úton. Nem kell a legcsekélyebb kétség, hogy te, és nincs negatív gondolatok nem befolyásolja az önbizalmat.

Meg kell minden ugyanaz, még ha azok, akikkel találkozik az életben, meséljek a abszurditását a cél. Még ebben az esetben meg kell állhatatosak!

Azonban én inkább lenyűgözött az a tény, hogy véleményem szerint, és jelentős szerepet játszott a siker. Hitét maga csak megingathatatlan. Ez is nyilvánvaló az a tény, hogy ő viselt póló a következő felirattal: „Nem lehet csak egy” és nem kétséges, Kaz úgy vélte, hogy éppen ez a „One”.

A képes legyőzni csapások

Valaha mindannyian eltérő kihívásokkal szembesülnek. Néhány, a nehéz helyzetben érezhető, mint másokat. Íme jelzésértékű példák a sérülések. veszekedések a családban, és még a saját kétségeit erőnket. Nem számít, milyen formában lesz probléma, akkor képesnek kell lennie arra, hogy ezek leküzdésére és ezt anélkül, kétségek és félelmek.

Láttam sok nagy emelő szembesülnek a különböző sérülések véget ért karrierje. Között a sérülések nevezhetjük csonttörések, ínszakadás az izmokat. Egyes sportolók után a „szünet” a sérülés, míg a többiek után, hogy ugyanezen kár visszatér a sport, és még javítani az alakját. Ezekben az esetekben nem nehéz sérülés határozza meg a sportoló nem tudja, hogy visszatérjen a sport, és képtelen megbirkózni a trauma lelkileg. Egyes, a legtöbb sérülés a pályafutásuk végéhez. Miután súlyemelők aki lemondott, hogy felszámolja a félelem a sérülés nemogut kap ugyanaz a jövőben. Mások úgy vélik, a sérülés, súlyosságától függetlenül, de akadályozza a sikert. És ebben az esetben ez a képes legyőzni szerencsétlenséget, és elválasztja a jó sportolók a nagyok, a legjobb az összes többit.

Én személy szerint tudom, hogy az ilyen nehézségeket. Találkoztam velük minden alkalommal, mert nőttem fel, és beszállt a tengerészgyalogság, majd elment az egyetemre, és feleségét és három gyermeke van. Azt is átélt elég komoly sérüléseket kapcsolódó sport. Volt három művelet, és közülük kettő történt a különbség kilenc hónap.

Először is, téptem az ín a jobb bicepsz, emelő targonca, majd kitépte a bal bicepsz, így a tervezet három hét után egy országos versenyt. Akár hiszik, akár nem, hat hónapig, mielőtt az első sérülésem ment kemoterápia kezelésében hererák.

Én is volt egy kis rés marad borjú, jobb négyfejű, bal mellkason, bal latissimus izmok, tricepsz mind többször volt, és nyújtás vállcsúcs.

Minden alkalommal, míg én talpra, én használtam a szavak ezt az embert, mint a motiváció, hogy jöjjön vissza, még erősebb.

Az a képesség, elviselni a fájdalmat

Szinte mindenki, aki olvassa ezt a cikket, tudja, hogy annak érdekében, hogy legyen erős és nagy ahhoz, hogy le kell küzdeni egyszerűen elviselhetetlen fájdalom. A fájdalom különböző irányból. Végtére is, ez nem csak a fájdalom a sérülés, hanem a belső fáradtság és a fájdalomtól való félelem.

Fájdalom az edzőteremben edzés közben ez szokásos. Meg kell legyőzni szinte napi rendszerességgel. Annak érdekében, hogy a szervezet, hogy elérje az új magasságokba, szükség van állandóan leküzdeni a fájdalmat.

Minden nap - ez a harc emelése az új súlyok, számos megközelítést. Ha nem tudja kezelni a teher, jobb lesz, ha valami mást.

Az a képesség, hogy legyőzni a fájdalmat a sérülések. A legtöbb, akik fejleszteni szeretnék a test edzés, csak nagy nehézségek napi torna. De a fájdalom a sérülések, krónikus és akut knock sok ki egy rut. Fájdalom a könyök, térd, váll, a hát alsó csak a munka része. Ha adsz magadnak megkönnyebbülés, akkor soha elérni a kívánt eredményt, és nem tudja, mit valóban képesek.

Versenyeken a sportolók gyakran előforduló szakadások az izmok, sőt csonttörések, ami megkövetelheti műtéti beavatkozás. Kérdezd meg bármelyik testépítő vagy erőemelő akik kiemelkedő eredményeket értünk el ezen a sérülések és azt fogják mondani egy hangon, hogy az ilyen kár csak a játék része, és ha azt szeretné, hogy a legjobb, amit meg kell fizetni az árát az utat a csúcsra.

A vágy, hogy a cél elérése érdekében

Ez a fajta belső erőt lehet leírni egy szót - áldozat. Annak érdekében, hogy mások mit nem tudnak, meg kell, hogy tegye az oltárra, mint mások. Vegyük például bármilyen sport, kereskedelmi tevékenység, és nézd meg azokat, akik a tetején. Ezek mindegyike egy ugyanolyan minőségű, azaz mindegyikük összpontosított a céljait. Meg kell feladni mindent, ami lehetséges, hogy öröm, de elidegeníti akkor elérje a legfontosabb cél. Ebben az esetben az áldozat valóban előtérbe. Ez felveti azt a kérdést, hogy a célok annyira fontos, hogy feláldozza őket, így a hétköznapi élet örömeit, mint például szórakoztató barátaival vagy ismerős élelmiszerek?

Ahhoz, hogy a csalódás apja Ted dobott fogorvosok iskolába, mert úgy érezte, hogy ez lenne az első, aki tudja szorítani 318 kg (700 font). Annak ellenére, hogy néhány ember egyetértenek vele, Ted volt a prioritásokat és áldozatokat letette oltárán győzelmét. Miután elment iskolába ment, egy kis sötét pincébe, ahol teljesen összpontosított a cél. Egyesek azt mondják, hogy ez csak egy őrült. Azonban, ha most megkérdezi Ted körülbelül abban az időben, biztos vagyok benne, azt tette, amit nem sajnálja.

A félelem, hogy számos meghatározása. Azok számára, akik növelni a vas, lehet, hogy egy kudarctól való félelem vagy a félelem az ismeretlentől. Bármi félelem még nem tapasztalt, meg kell leküzdeni, ha azt szeretné, hogy elérje a potenciális. Sőt, a félelem egy tisztán pszichológiai folyamat, és mi is a vonat az agyad legyőzni a félelmet. Tudatunk lehet képezni, hogy mi lesz bátor, mint izmaink lehet képezni.

Gyakran a legjobb módszer a „kezelés” a félelem Számos visszatér mi ijeszt minket. És ez különösen jó a konkurenciával szemben. Ha félsz a verseny, de úgy vélik, ezek fontos, akkor gyakran kell részt venni őket, akkor úgy fogja érezni kisebb nyomást.

Ön is használja a módszert a racionalizálás. Tegyük fel például, hogy van egy jó erőemelő és prések 200kg, de akkor nem hagyja azt az elképzelést, hogy képes szorítani 250 kg. Ha belegondolsz, a számok, és akkor még nem tudja elképzelni, hogy ez lehetséges. És ez válik egyfajta leküzdhetetlen akadályt.

Mit lehet tenni? Az első dolog, hogy tisztában legyenek, amit mások már ezen akadály leküzdése, és gyakorlatilag nem különbözik tőlük. Logikusan, akkor nincs okunk azt feltételezni, hogy nem tudja megtenni. Képzelni, hogy guggolva a 200kg már korábban elvégzett ezt a gyakorlatot, 150 kg, és még korábban a 100. Ha meg tudja emelni minden egyes alkalommal, csak nem logikus azt gondolni, hogy ebben megakadályozni.
És ebből a szempontból nem csak azt teszi lehetővé, hogy eredményeket ebben a sportban, de ez segíthet más célok elérésében, például az atlétika. Egyébként meg kell jegyezni, hogy az erős sportolók ezeket az akadályokat mindig körül forog bizonyos „jelentős” szintet.

Észrevetted, hogy az emberek megálltak a gyakorlatokat szinten 60 kg, 70, 100 ...? Ezeket az akadályokat pusztán pszichológiai okokból.

Ahhoz, hogy az attól való félelem kell kijelölni. Féltem a sok dolog az életemben. Először jött a birkózás mat, úgy megijedtem, hogy majdnem feladtam. Amikor fiatalabb voltam, féltem, zárt terekben. Én még félek egyedül az erdőben éjjel, bár nőttem fel az erdőben. Egyszer majdnem elájult, mert félt, hogy beszél egy csinos lány, ami tetszett. Amikor megpróbáltam beszélni vele, a térde megroggyant, és majdnem leesett a föld színéről. Ebben az időben, a barátaim „tele a hasa,” a pálya szélén. De ez mindig is fontos volt, hogy nekem - megtámadta a félelmeimet. Én továbbra is a birkózás az egyetemen, és a tengerészgyalogosok, de évekbe telt mire megszabadult ezeket a félelmeket.

A bátyám Kurt ásott sok alagút vezet a föld alatt az azonos erdők, amely úgy tűnt, hogy nekem, mint egy gyerek egyszerűen szörnyű. Rávettem magam feltérképezni fejjel előre az alagutak, amely lehetetlenné tette, hogy még megfordulni, amíg én nem szüntették meg félni.

Azt is kényszerítettem magam, hogy menjen egyedül a sötét erdőben, és megállt, hogy félnek. És persze, megtanultam, hogyan kell beszélni a szép nők, anélkül, hogy elveszítené az eszméletét.

Ma büszke vagyok, hogy azt mondják, hogy nem fél semmitől, de ha van valami, hogy a továbbiakban, hogy felébredjen a régi félelmek, én mindent annak érdekében, hogy ezek leküzdésére.

Már csak megérintette a felszínen bizonyos aspektusait akaraterő, de azt hiszem, az én szempontból, érted. Akaraterő elengedhetetlen a siker az élet minden területén, és lehet fejleszteni. Ha van egy világos szándék és a vágy, hogy elérjék őket, ne becsülje alá az akaraterő.