Szójafehérje Harm és előnyök
A szójafehérje kifejezés növényi fehérje termékek, a kár és a haszon gyakran felmerül körében amatőrök és profik egyaránt. Soy nagy mennyiségben tartalmaz teljes értékű fehérje, beleértve az esszenciális aminosavak, hogy a szervezet nem képes előállítani a saját. Az összes növényi fehérje szója van legközelebb a hasonló az állati eredetű termékek.
A szójafehérje gyakran használják az emberek, akik szeretnék elérni bizonyos sportágakban eredmények és tapasztalatok fokozott fizikai terhelés az izmokat. Szója maga okoz sok vita és beszélgetés a haszon és a kár, hogy az emberi szervezetben. Megértse az érveket, azt látjuk, hogy a termék tetejére sporttáplálkozás, mértékletességet és megfogta a kezét.
Beszéljünk a veszélyeket
A negatív oldalon, vagy ártalmassá, aminek jellemző szójabab fehérje, közé tartozik az alacsony biológiai hozzáférhetősége és hatékonysága a termék. Más szóval, nem minden szójafehérje megemészteni. A szójabab tartalmazza ugyanazt a gátló anyagok (gátló) hatása a belső enzimek hatékonyan hasítja fehérjemolekulák a gyomorban és a belekben, így amikor részesülő szójabab lassítja az emésztést és minden olyan fehérje, amely származik az élelmiszer. Azonban ez a probléma sikeresen oldotta meg a gyártók, ipari takarítás szója termék. A gyártók is gazdagítják a metionin és növeli az értékét.
Soy tartalmazza fitoösztrogének - növényi anyagok hasonló szerkezetű a női hormonok és hasonló hatással. Harm lehet növelni a tartalékokat a testzsír és csökken a tesztoszteron szintje a vérben. Ezen túlmenően, fitoösztrogének serkentik a egyes daganatok növekedését. Bizonyított tény, hogy a szójafehérje hosszú vétel árt a szív - és érrendszeri rendszer. Nem szabad elfelejteni, hogy az egész szójabab előállításához használt sporttáplálkozás, genetikailag módosított, és ez egy külön kérdés a veszélyei a termék.
Beszéljünk az előnyeit
Annak ellenére, hogy némi kárt, sporttáplálkozás alapján szója sikerrel használták a világ és támogatni. Az első dolog, hogy egy érv a szójafehérje - az a költség. A termék ára lényegesen alacsonyabb, mint más fehérje-kiegészítők.
Kétségtelen előnyök fehérje szója alapú vegetáriánus étrendre a szurkolók és az emberek egyéni intolerancia állati fehérje. Lecitin, amely megtalálható a szója, segít a helyreállítása és korszerűsítése a agysejtek, gátlását öregedési folyamatok a szervezetben. Ösztrogén hatása a szója nem teljesen rossz, ezt igazolja a pozitív hatása fitoösztrogének a koleszterinszint-csökkentő és a vérrögök.
Különösen figyelemre méltó előnyöket a nők számára - a sportolók, akik gyakran jelentés javulás az egészségügyi miután a szójafehérje. Számos tanulmány cáfolja a negatív hatása a növényi ösztrogének a szervezetben az emberek. Hogy felszívódik a szervezetben, fitoösztrogének kell szabadítani az enzimek a belekben. Által elnyelt kevesebb, mint a fele a beérkező növényi ösztrogén, így a kár a férfi test minimalizálható.
Hatások a vesére szójafehérje nem olyan agresszív, mint az állati fehérje. Meg kell figyelembe venni, akik a hajlam, hogy kóros a húgyutak.
Van bizonyíték a pozitív hatása a szója a pajzsmirigy aktivitását. Fokozott pajzsmirigy hormon elősegíti a zsírégetést. És ez minden bizonnyal előnyöket azoknak, akik küzdenek a túlsúly zsír formájában tartalékok.
Vagy ártalom szójafehérje mindig meg kell megvizsgálni. Mindenesetre, a fanatizmus játszik negatív szerepet a felvételi csak szójafehérje. Javasoljuk főleg, hogy a sportoló vegetáriánusok és a nők azonnal edzés után. Köszönhetően a lassú és hiányos felszívódása szójafehérje takarmány egy hosszú test esszenciális aminosavak, de megkönnyíti a szegény izomtömeg.
Ebben az esetben jobb, ha mindkét fehérje állati és növényi eredetű. Sőt, táplálkozási javasoljuk racionális arány tejsavó és szójafehérje, mint 2: 1. Vegyes fehérje élelmiszertermék növeli a koefficiens értékét kialakulásának csökkent kockázatával vesepatológiák.