Remegő hangon - tanácsadás, segítségnyújtás és tanácsadás pszichológusok
Aidarbekov Kairat Anvarbekovich
Anya, én ajánlani a következő módszerrel önálló megoldja ezt a problémát. Nevezzük el „utazás a gyermekkor.”
- Válassz egy időben és helyen, ahol nem kell aggódnia, hogy 15-20 percig.
- Dőljön hátra, csukja be a szemét, és nézni, ahogy lélegzik. Várjon, amíg a levegőt magát igazítva.
- Most képzeljük el, hogy rászánja az időgépet, és mozgásba hozza a múltba. Akkor villog a szemem előtt minden helyzetben, amikor azt tapasztalja, hogy ezek az érzések, ha beszél a többi ember. Nem szükséges kitérni rájuk. Hagyja söpörni a szemem előtt.
- Kattintson a „Stop” gombot, amikor gyerekkorában. Van egy kislány, ha fáj valakinek, akkor jön anya vagy az apa és beszélni, hogy valaki megbántott téged. Figyeljük meg, hogy ebben az összefüggésben a viselkedés teljesen természetes, hogy nem kell szégyellni, hogy nem zavarja Ana-lány. Így próbálja a lehető legnagyobb mértékben egy közelebbi pillantást a helyzet részletes.
- És most nézd meg a helyzetet szemével felnőtt Anna, megy egy kis Anja, és segít neki megbirkózni ezzel a bűncselekmény ott a helyzet, ami vele történt. Milyen tulajdonságok és készségek (ez van most), akkor ossza meg neki, hogy ő tapasztalt ez a helyzet könnyebb. Vele megosztani, hadd át ezeket a forrásokat tesz valamilyen intézkedés megbirkózni a helyzettel. És akkor, talán, hogy kapcsolatba a szülők nem is lesz szükség.
- Átírta a helyzet, mint a gyermek, ismét ülni a „időgép”, és penerenosimsya már előre az idő vonal. Tudod, hogy több helyen megálló különböző szakaszaiban az élet, „iskola”, „Intézet”, a „házasság” és a „munka”. Minden megálló, ismételje meg az 5. lépést a feladata, hogy segítse magát ebben a helyzetben, megosztásával az Anya a saját és resrusami, hogy van most. Nincs egyetlen helyes opciót és edintsvennogo. Tegyen meg mindent, hogy a szeretet. Átírta a saját történetét, akkor egyszerűsíteni a szerencséjét a jelen.
Aidarbekov Kairat Anvarbekovich pszichológus Almaty
Egy másik lehetőségként, hogy a felajánlott társaik a fenti betűket - Azt javaslom, hogy próbálja meg szeretni és elfogadni magad remegő hangon, remegő hangon. Nos, akkor - irodai dolgozó. Ebben az esetben, akkor is továbbra is érzékeny, törékeny lány, ami valami történik, amit a lélek él, él és remeg. Ebben van a különleges és egyedi.
Próbáld ki ezt magad poprinimat, hogy mi történik utána.
Üdvözlettel Olga Hablova
Hablova Olga E. Almaty pszichológus