Miért ételt kell alaposan megrágni az egészségügyi
Jó napot, kedves olvasók.
Étel nélkül lehetetlen elképzelni az ember életét. Szükséges, hogy a legtöbb folyamatok a szervezetben. Az a szokás, siet, enni útközben, az áldásait civilizáció formájában gyorsétterem vezet tragikus következményekkel jár.
Kevesen gondolnak, hogy miért van szükség rágni élelmiszer. Próbáld megérteni.
Ahol minden kezdődik
Civilizáció és a társadalom szó arra kényszeríti az embereket, hogy növeli a táplálékfelvételt, ami alapvetően nem igaz. Ezt segíti elő:
- fejlődése az élelmiszer és vegyipari technológiákat pyureoobraznaya késztermékek kivetett értékesítők;
- gyorsétterem, ahol lehet enni a kis kávézó az utcán, ha van éhség;
- Egyre ott termékeket, amelyek nem igényelnek előkezelést (telítettség könnyebben megtelik vízzel, hőt és így tovább).
Ezt egészíti ki egy mesterségesen előállított adalékok égőkészülékei étvágyat vizualizációs segítségével a szaglás.
Ennek eredményeként a szokást rágás élelmiszerek egy része eltűnik.
Az emésztés folyamata során, mouthparts emberi rendezett egy különleges módon. Fő célja - feldolgozó élelmiszer-bevitelt. Ez annak köszönhető, hogy:
- speciális fogazat, adaptált rágás;
- nagy mennyiségű nyálmirigyek termelő enzimek, amelyek megkönnyítik asszimiláció;
- erős izmok, hozzájárulva a rágás, a nyelés, szopás.
Itt kezdődik a folyamat, amely elősegíti a jobb emésztést termékeket.
Az orvosok bebizonyították, hogy ennek hiányában a helyes megközelítés, hogy a rágás problémák merülnek fel a tápcsatornában.
- gastritopodobnye állapotban;
- fekélyes elváltozások a nyálkahártya;
- sav-bázis egyensúly;
- rossz felszívódása hasznos tápanyagot.
Az organizmus - intelligens rendszer, amely képes a felhalmozódó a „depó” zsírok és szénhidrátok, nem megy át a megfelelő asszimilációs ciklust.
Az eredmények katasztrofálisak, meggyőző, még a folyamat a fogyás, ha van extra kiló, tekintettel arra, hogy megfeleljenek a szabályoknak az étrend és az egészséges táplálkozás.
Eszünk és ne siess
Természetesen a nagyszülők, akkor hallottam sokszor: „Nem lehet sietni! Egyél lassan. " Igazuk van. A folyamat az étkezés kell kinéznie egy egyfajta rituális, ha ez lehetséges, nem csak számítani a tápértéke, hasznosság, és hozzon létre az összes feltételt a megőrzése a képesség, hogy rágni élelmiszer.
Erre azért van szükség, hogy megőrizzék a hosszú élettartam és a szépség. Biztosítása az emésztési folyamat egy teljes ciklust, az egyén képes létre hatékony fellendülés feltételeinek:
- telítődés következik be lassan miatt a természetes táplálék lebontása;
- fogak és az íny betöltse funkciók - csiszolás, ami segít a nyál;
- miatt nyelv és receptorai úgy érzi, a teljes ételek ízét;
- Alaposan megrágott étel könnyebb lenyelni.
rágás folyamata annyira összetett és sokrétű, hogy „automatizmus” nehéz megérteni.
Mivel a gondos munka az emésztőrendszer van egy egyedülálló lehetőséget:
- megvalósítani az étkezés, mint a szükségszerűség;
- csökkentsék a szükséges nagy mennyiségű;
- meghatározza az idő, amikor megáll, és rájönnek, hogy nincs éhezés;
- nagyobb figyelmet fordítanak a tested.
Ha megtanulják, hogyan kell rendesen enni, és az étel nem olyan gyors, telítettség azt jelenti, hogy az eredmény nem sokáig várni. Az étel kell rágni, mint evés és értékeljék egyes komponensek.
Minél tovább csinálod, annál puhább lesz, és a jobban fog keresni enzimeket. Szükség van arra, hogy legalább 50 rágó mozgások egy időben.
- Továbbfejlesztett szerkezete izomszövet a szájüreg.
- Feszesíti az arcbőrt.
- Ez növeli a vér áramlását az íny, amely a megelőzés a periodontális betegség.
- Hatékonyan szét a tápanyagokat.
- Evés feszíteni, de ez hozza a hasznot.
- Megtanulod, hogy úgy érzi, új, ismeretlen ízeket, egyre öröm táplálékfelvételt.
- Legyen képes értékelni a hasznosságát élelmiszer idején a rágás.
Ez egyrészt kiváló gyógyhatása.
Mit lehet tenni?
Van néhány egyszerű szabály, amely segít megtanulni enni lassabb és gyorsabb, teljes.
- Nos, ha megtanulják, hogyan kell főzni magadnak. Kezdje egyszerű ételeket, hogy nem lesz nehéz készíteni. Fokozatosan bonyolultabb, elvei alapján az egészséges táplálkozás.
- Ne egyen állva, fekve. Üljön egyenes, lélegezzen mélyeket, és nyugodtan, hogy felejtse el az órát.
- Naladte szigorú szabálya, ha étel kerül sor bizonyos órákban.
- Ne feledje, hogy az összes élelmiszer befolyásolja az egészségi, alak, az általános állapot.
- Megtanulják, hogyan kell használni pálcika irányban, félretéve a kést és a villát. Eleinte nagyon nehéz, de a gyakorlat, akkor hamar ismerős.
Az étkezés is, jelöljön ki egy különleges hely, ide nem értve a tv, számítógép.
Annak ellenére, hogy a vágy, a civilizáció, hogy gyorsítsa fel az életünkben, meg kell emlékezni a szerepe a megfelelő táplálkozás. A tanulás a művészet rágás lehet egy igazi ínyenc guruk megosztja tapasztalatait másokkal elérésének kiváló alakja, a jó hangulat és a szépség.
Addig is, az Eugene Shestel