Légzőgyakorlatok magzati hypoxia

Légzőgyakorlatok támogatására oxigén egyensúly

Breath - létfontosságú funkciót a szervezetben. A rendszer segítségével a légzés vér oxigénnel telített, ami nem megy körbe a szervek és szövetek az első helyen - az agyban. Általában az emberek egy nyugodt állapotban január 07-20 légzés percenként. Számuk függ a kortól, a magasság és méret a mellkas, az állam a légutak és a tüdő szövetben, valamint a testtartás és a fizikai terhelést. A függőleges tehető mély levegőt, annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a helyzetben, a vérellátás csökken a tüdő. De ahhoz, hogy telített a test oxigén fontos, nem a gyakorisága lélegzetvétel, de milyen jól is sikerült.

A legjobb dolog - szívjon levegőt az orrodon keresztül, teljesen egyenes. Ebben a helyzetben a hát izmait segít a tüdő, a sejtek kap elég oxigént, amely serkenti a vérkeringést, és úgy tűnik, az arcon elpirult. Ez különösen fontos a helyes légzés télen, amikor
A belélegzett levegő nagyon hideg. A levegő áthalad az orr, tisztított, felmelegítjük, párásított. Ez megvédi a bronchitis, télen, nyáron - az irritáció a légutakban túl meleg és száraz, a WHO szellem.

A fizikai aktivitás hiánya és a rossz légzés vezet az a tény, hogy a nő kezd álmos, lassú, fáradt. Ez egy riasztó tünet, amely azt jelzi, hogy a szervezet nem elég oxigént. Fontos, hogy figyelemmel kíséri ezt a terhesség alatt, mert a magzat szenved hypoxia (oxigénhiány) az első helyen.

Ha a szervezet nem oxigénnel telített, az emberek, annak ellenére, hogy aludt, és pihent az éjszaka, ásítás. Mit kezd a fülledt irodában a nap végén, az emberek elernyednek, ásít. Az a tény, hogy az ásítás - egyfajta védőfelszerelést esetén hypoxia. A szervezet igyekszik több mély lélegzetet, hogy kompenzálja az oxigénhiány. A légkörben állandó rohanás és a stressz mindannyian a távon, nincs semmilyen percet pihenni,
még lélegezni felületesen, nem mély.

A terhesség alatt, annak szükségességét, hogy alaposabban ellenőrzi magát, többek között a légzés, így a terhes nők csak meg kell tanulni, hogyan kell elvégezni a légzőgyakorlatok.

Az oxigén hiánya okozhatja nemcsak felületes légzés, de egy ilyen egyszerű oknál fogva, mint egy ritka kitett személyt friss levegőre. Rendszeresen szellőztessen éjjel hagyja nyitva az ablakot, lefekvés előtt csinálni egy órás séta. Általában a terhesség alatt kell járni több, mert meg kell, hogy vigyázzon az egészségére a gyermek, aki élete első levegőt csak a születés után, és míg édesanyja kell lélegezni, hogy elegendő oxigént „két”.

Mit kell, annak ellenére, hogy az állandó időhiány megszabadulni a betegség hiánya által okozott levegő? Íme néhány egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek ellazulnak, és gazdagítja a test oxigénnel.

Először meg kell, hogy üljön le, pihenjen és lélegezni háromszor
kilégzés a szokásos módon. A negyedik kilégzés, vegye figyelembe az idő, hogy mennyi ideig tart. Aztán, hogy a levegőt, és azt is megjegyezni az időt, majd hasonlítsa össze az eredményeket. Valószínű, hogy ilyen sokáig, hogy a levegőt a kilégzést. A gyakorlatok célja, hogy dolgozzon ki egy légzés ritmusát, amely ezeket az eredményeket egyenlő lesz, vagy még jobb, ha a légzés válik valamivel hosszabb, mint ő. Amikor végre a következő tevékenységeket kell, hogy kísérjék figyelemmel az egészségi állapota, mint egy éles tört az oxigén is okozhat szédülést. Hogy telt el, elég abba a gyakorlatokat, és lélegezni a szokásos módon, techonie néhány perc alatt.

Minden gyakorlat kell pihenni.

Ülj a nyomában, helyezze egyik kezét a gyomor, a másik a mellkasán. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd a méz lenny kilégzés a szájon keresztül. Ezt követően, pihenj egy kicsit, és ismételje meg a belégzés és kilégzés. Gyakorlat végre 5-6 alkalommal.

Helyezze be a jobb oldalon,
Stand lábakkal váll szélesség mellett. Emelje fel a kezét. Vegyünk egy mély lélegzetet, miközben stretching lábujjhegyen fel. Kilégzéskor engedje le a fegyvert, és álljon a sarkára. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-7 alkalommal.

Álljunk meg láb váll szélessége egymástól helyen. Az egyik kéznek a gyomor és a második ujj, tartsa egyik orrlyukba. keresztül levegőt egy szabad felét az orr és a kilégzés a szájon keresztül. Breath, próbálja meg, amennyire csak lehetséges. Ezt a gyakorlatot lassan. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.

Álljunk meg lábát kissé szélesebb, mint a váll szélessége beállítva, váll kiegyenesedik. Helyezzük a tenyerét a vállára mindkét oldalán a nyak. A belégzés, emelje az álla kissé felfelé és csukja be a szemét. Kilégzéskor engedje le az álla le, és nyissa ki a szemét. Ismételjük ezt a gyakorlatot 4-5 alkalommal.

Álljunk meg láb váll szélessége egymástól helyen. Bővítse karok oldalán, tenyérrel emelje fel úgy, hogy azok merőlegesek
alkarját. Vegyünk egy teljes levegőt a száján keresztül. A belélegzés (via orr) meghosszabbítja a kezét előre. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-7 alkalommal, ne felejtsük el, hogy kövesse az érzés is. Gyakorlatok között, hogy csinál egy kis szünet.

Get négykézláb, a karok teljesen kinyújtva. Belégzési arch hátad, és emelje fel a fejét. Ahogy kilégzéskor hajlítsa a kerek, vissza, és csökkentheti a fejét. Végezze el minden testmozgás lassan és egyenletesen. 4-szer ismétli b.

7. gyakorlat.

Get négykézláb, mint az előző feladatban; utána, nem vette a kezét a padlóról, és lassan mozog a medence GRT vissza, amíg a karok és hát nem lesz teljesen egyenes mi. Hogy teljes kilégzés ebből a helyzetből, visszatér a kiindulási helyzetbe, belélegezni. 4-szer ismétli b.

8. gyakorlat.

Álljunk a kezét a derék, váll kiegyenesedik. Mély lélegzetet vett, és lassan felkelni négykézláb, kezét sovány a padlón. Ezután lassan állni a kiindulási helyzet,
felszabadító levegőt. adj magadnak időt a pihenésre, és ismételje meg 5-ször b.

9. gyakorlat.

Álljunk lábad meghatározott váll szélessége egymástól, kezét a derekát. Vegyünk egy mély lélegzetet, és ne hagyja, hogy a levegő nem a törzs forgatást. Próbálja tartani a medence és a lába mozdulatlan. Miután egy forgatás, lassan lélegezz. figyelembe szünetek, ismételje meg 3-4 alkalommal.

Feküdj a hátadra egy sima, kemény felületre. Tedd a kezed a gyomor és zárja be a szemét, és próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges, és lélegezni. Ez a gyakorlat célja, hogy utolérjék a levegőt.






Maradjon ebben a helyzetben, amíg úgy érzi, hogy a levegőt teljesen helyreáll, majd felállni lassan.

Légzőgyakorlatok terhes nők számára

Légzőgyakorlatok csökkenti a hang a méh, méhlepény javítja a vérkeringést, enyhíti a reggeli rosszullétek, csökkenti a magzati oxigénhiány. Légzőgyakorlatok kell végezni minden nap, de nem több, mint 10 perc. Ezt a korlátozást a azzal a ténnyel magyarázható, hogy a gyakori levegőt csökkenti a szén-dioxid koncentrációja a vérben, amely okozhat szédülést. Ha edzés közben szédül, meg kell lélegezni a levegőt és tartsa 20-30 másodpercig.

Légzőgyakorlatok statikus és dinamikus. Ha a statikus csak egy bizonyos csoportja a légző izmokat, és a dinamikus - használat légzés készségek mozgásban. Először meg kell tanulni a statikus légzőgyakorlatok, majd végrehajtja azokat mozgásba.

A várandós anyák kell tanulni a hasi légzés és teljes. A nők elsősorban uralja mellkasi légzés, amelyben a membrán mozog minimálisan. Ha hasi légzés a szervek, amelyek alacsonyabbak a has alá masszázs, amely csökkenti kellemetlen a terhesség alatt. Kezdje a hasi légzés szükséges maximális kilégzést. Ezután meg kell lazítani a hasi izmok és mérsékelten domború hasa. Hogy könnyebb megtanulni lélegezni, meg kell, hogy tegye a kezét a bordák alatt: a kilégzés során a kezét, mintha belépett a bordák belégzés során - megy előre.

Teljes légzés is kezdődik a kilégzés, majd lélegezzük be az orrát, amely finoman és fokozatosan csökken a rekeszizom, az átlagos a tüdő levegővel van megtöltve, ami után a felső borda és a kulcscsont emelkedik. A fordított sorrendben történik a kilégzés.

Nagyon hasznos a vajúdás és a gazdaságos levegőt kilégzéskor, amely hosszabb, mint 2-szer belélegzés. Például, levegőt 3 másodperc, 6 másodperc a kilégzés, lélegzet közöttük két másodpercig. Egy ilyen vizsgálat fokozatosan kell lélegezni, hogy egy hetes képzés. Nem elég, hogy megtanulják a gyakorlatokat, meg kell, hogy azokat a automatizmus. És akkor a nő mindig a megfelelő időben használni őket, hogy enyhítse az állapotuk.

Top 5 cikkek

Meg kell előzni a magzati hypoxia terhesség alatt

Miért megelőzésére magzati hypoxia a terhesség alatt? És miért az orvosok megtalálják „oxigénhiányos” a magzat az anya, hogy a beteg mellett különleges felügyeletet?

A statisztikák szerint a magzati hypoxia terhesség alatt 10-15 esetből 100. Bemutatta előfordulás gyakorisága kisebb, mint abban az esetben, magzati hypoxia szülés közben, de elgondolkodtató.

Meg kell összpontosítani intézkedései megelőzésére és kezelésére magzati hypoxia a terhesség alatt. A hipoxia van osztva a krónikus és akut. Krónikus hosszú időt vesz igénybe az anyaméhben. Akut alakul a szülés során.

Kezdve a harmadik héten a gyermek fejlődésének fektetik a szervek, beültetés történik, a köldökzsinór van kialakítva, amely kapcsolódik a méhlepény. A második hónapban a magzati fejlődés az embrió kezd kap oxigént az anya. A magzat mérete növekszik, és fejlett, így abban az esetben, hipoxia, a gyermek is született nem képződik, vagy gyenge, és nem igazodik a környezet kívül az anya placenta.

A kockázat a hipoxia, szövődmények

Először is a krónikus hipoxia befolyásolja az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer, agyi aktivitást. Ezt bizonyítja, hogy az idegszövet a leginkább függ az oxigén ellátás, azaz Pathology eredetileg fogant meg. A betegség okozhat ischaemia és szövetelhalás a létfontosságú szerveket.

A születés után a baba is van egy mentális betegség, mentálisan retardált.

Gyakran kíséri hipoxia alultápláltság (alultápláltság és az elmaradottság a magzat) annak a ténynek köszönhető, hogy a jövőben a baba kap elég oxigént a tápanyagok beépülését. Attól függően, hogy az életmód, az anya és az ő krónikus betegség fennáll a veszélye a hipoxia, mint fertőzések urogenitális rendszer, a vese és a hormonális betegségek. Progresszív hipoxia kíséri duzzanat és görcsök, hányás. Pneumopátia vagy kifejlődhet pulmonáris hipertenzió.

Hogyan lehet megakadályozni a hipoxia?

A hipoxia megelőzés fontos, mert ha nem tesz semmit, és nem felelnek meg a megelőzés a kockázat a betegség és a kapcsolódó betegségek növelné. Ezért könnyebb megelőzni hipoxia és megelőzni, mint gyógyítani. Kezdetben, meg kell, hogy egészséges életmód, nem dohányzik, vagy iszik alkoholos italokat. Rendszeresen felkeresi a nőgyógyász segíthet felismerni a betegség korai szakaszában.

Alapvető megelőző intézkedések:

1. Hosszú sétákat. Először is, a külső levegő oxigénnel telített. Másodszor, mivel még kis fizikai megterhelés gyorsabb a vérkeringést, és ennek következtében a gyümölcs több oxigént kap, az anya testében. Friss levegő képződését serkenti a hemoglobin, amely hordozza az oxigén a hajók.
2. Fizikai aktivitás. A jobb magzati oxigén telítettség ruha könnyű feladat, amelynek célja izomlazító. Ha orvosa még nem találtak ellenjavallatok, nyugodtan megy a vízi torna, jóga, pilates. Ezeken ülések pihenni a méhizomzat (csökkenti a hang), ami elősegíti az oxigénfelvételt egyszerű gyerek. A harmadik hónap a terhesség, a magzat elkezd működni a vesztibuláris apparátus. A több lépés az anya, annál jobban fejlődik.
3. Légzőgyakorlatok. Jótékony hatások és légzőgyakorlatok. Nem véletlenül terhes nők tanítják, hogy helyesen lélegezni. Minden hónapban, a gyermek több oxigénre van szüksége, hogy táplálja, így a nők kell gyakorolni, hogy a levegő térfogata belélegezve a tüdőbe egyre gyermek az oxigént és a tartotta életét és egészségét.
4. A megfelelő táplálkozás. Szerves része a megelőzés helyes táplálkozás terhes. Az anya teste általában kell működnie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, makro- és mikroelemek. Szükséges, hogy elkerüljék a káros ételek, édességek és kolbász. Fontos, hogy az elfogyasztott élelmiszer tartalmaz sok vasat pótolni készleteinek hemoglobin a szervezetben, és szállítják az oxigént szervek és szövetek a magzat. Sok nő, attól tartva, hogy kapnak kiló miatt terhesség, kevés étel fogyasztása, vérszegénységet okozva, ami tele van hypoxia.
5. Felelősség a magad és a baba. Meg kell jegyeznünk, hogy jön az orvos egy találkozót kell beszélni a krónikus betegségek. Az egyetlen módja egy orvos tudja diagnosztizálni a betegség oka. Az orvosnak meg kell választani a megfelelő és biztonságos módon történő szállításig krónikus hypoxia nem telt el az akut szakaszban.
6. Nem szabad elfelejteni pihenés és alvás stabil.
7. Nem a stressz! Stresszes helyzetekben nem megengedett, mert a stressz az anya kevésbé légzés oxigenátok a magzatot.

Kezdetben terhességet tervez, akkor próbálja gyógyítani minden krónikus betegségek, hogy ellenőrizze a pajzsmirigy és a hormonok. Ha megfelel-e ezeknek a megelőző intézkedések növeli annak lehetőségét, hogy egy egészséges baba.

A hypoxia elleni küzdelem

Az orvos megállapította, jelei a magzati oxigénhiány, kórházba kell a betegek és felügyeli annak állapotát. Eleinte diagnosztizálni, majd felírni kezelést. Terápia átfogónak kell lennie. Az orvos tudja, és távolítsa el az alapítvány a hipoxia, hogy ez a betegség a magzat vagy az anya.

A komplex hozzárendelések okainak megszüntetésére hipoxia felírni gyógyszerek javítja a vér kiáramlását és beáramlását, hogy a placenta. A orvos gyógyszeres vazodilatáció a méh és a méhlepény (aminofillin), méh elernyedését, illetve csökkent aktivitása méhizomzat (magnetit B6, papaverin, No-Spa), csökkentése vér viszkozitását ráta (aktovegin, aszpirin). Továbbá, gyógyszerek, amelyek befolyásolják az anyagcserét, és csökkenti a magzati sejteket (aminosavak, neuroprotektív).

A betegnek szüksége pihenés és ágynyugalom javítja a méh véráramlás ebben az esetben.

A kezelést elrendelő lehetséges, hogy javítsa az anyagcserét és sejtmembrán átjárhatóságát (aszkorbinsav, glükóz, glutaminsav), amelyek hatnak a metabolikus folyamatokat a méhbelhártya és placenta alkalmazásával ösztrogének (sigetin). Hatékonyan használt oxigén terápia (belélegzett oxigén-levegő keverék) vagy elfogadását egy oxigén koktél. Vannak gyógyszerek, amelyek fokozzák az ellenállás, hogy az oxigénhiány agyszövet, anélkül, hogy elveszítené az energia a test (nátrium-oxybutyrate).

Magzati hypoxia, a kezelésére és megelőzésére akut ma. Miután a tudás ebben a témában, akkor figyelmeztetni magam, és mentse az életét az ő gyermeke.

Viszkető bőr a terhesség alatt: a lehetséges okok és kezelések Sok nő ismeri kellemetlen állapot, amikor az egész test elviselhetetlen viszketést. Viszketés alatt beremennostimozhet kezdődik minden szakaszban, a.

Eva.Ru Conception Meddőség Vetélés kihagyott vetélés jelei fejlődő terhesség Meddőség Vetélés ViOZachatie kimaradt az abortusz. K: Jelek a fejlődő terhesség Súgó pliz tanácsot.

Kitartó sárgatest a petefészekben tartós sárgatest hinni sárgatest a petefészekben nem vemhes tehenek, őrizetbe vették, és több, mint 25 - 30 nap. Etiológia. Leggyakrabban ez.