Hogyan vékony énekesnő Adele a sirtuinovyh új diétás termékek, fitness
Singer Adele sokat változott! Az utolsó szertartást Music Awards csillag ütött rajongók frissített alak elfordult koszorús „fánk” egy nő csábító formában. Hogy tudta ezt?
Hogy megfelelő ez a diéta fogyás és fiatalító minden, hogy alkalmas?
Sirtuins karcsúsító és fiatalító
Bővebben: Népszerű most szárítás test - ez egy ilyen állat? Nézzük megérteni, miért és kinek kell ez
Mi az étrend sirtuinovoy
Az ennek alapján - az egészséges és ízletes ételek gazdag anyagok, amelyek serkentik Sirtuin termelés: az összes leveles és zöld színű zöldségek, citrusfélék, bogyós gyümölcsök (áfonya, eper, áfonya), alma, szójabab, olajbogyó és az olívaolaj, vöröshagyma, a vörösbor és a keserű csokoládé (85%). Hogy kell összpontosítani. És mivel a második héten - kiegészítik a menü alacsony zsírtartalmú állati fehérje (lehetőleg halat vagy tenger gyümölcseit, valamint egy egyszerű „Milk”) és a gabonafélék (mellette szerettem a hajdinát is).
Összesen diéta tart három hétig. Az első közülük - a legaszketikusabb. Akkor korlátozza a diéta 1000 kcal naponta. És azon a napon, amit megengedhet magának csak egy teljes étkezés, főleg a fenti termékekre. Naponta háromszor kell inni az úgynevezett zöld lé gazdag Sirtuin. Legyen akkor lehet, hogy a szeretet, amely egyesíti a zöld, leveles zöldségek és gyümölcsök, mint az alma.
Két hét maradt - egy könnyű változata. Kalóriatartalmú étrend lehet emelni akár 1500 kcal naponta. Akkor három teljes étkezés kerül, melyek mindegyikében jelen kell lennie az élelmiszerekben, amelyek serkentik a termelés Sirtuin. Sok ilyen ételek meglehetősen kiadós, pl lazac steak zöldséges hajdina tészta garnélával és zöld saláta, desszert - egy kis szelet étcsokoládé. Ismét nem nélkülözheti sirtuinovogo lé: meg kell inni naponta egyszer.
Egyszerű matek: 100 gramm csokoládé - több mint 500 kalóriát. Tehát egy darab ez csemege ebben az esetben lesz mikroszkopikus. A legtöbb időt az emberek, akik betartják az ilyen étrend, üljön zöldségek és gyógynövények. "
Érvek és ellenérvek a diéta sirtuinovoy
Csökkentése kalóriatartalmú étrend és étkezési zöldek, alma, zsírszegény állati termékek, akkor biztosan fogyni. „Ha vágott vissza a diéta 1000 kalóriát egy nap, és még hozzá egy fizikai aktivitás, valaki elkezd fogyni bármilyen termék - kiegészíti Kate Tsvetova. - Még ha ez az egyik vörösborozni és csokoládét enni, vagy valami ilyesmi. Hosszú ezt a diétát nem tart - ez stresszt a szervezetben. Ezért egy hét, és korlátozott. "
Bővebben: Fiatal anya elvesztette 50 fontot, elkezdett többet enni
Tévedés azt gondolni, hogy a hiányzó kalóriákat a szervezet azonnal elkezdi tölteni zsírraktárak. Az első hét folyamán fog fogyni elsősorban az eltávolítása felesleges folyadékot. Extra energia az első napokban, a test kap hasadásában glikogén az izomszövet. Könnyebb és gyorsabb, mint kivonja azokat a zsírokat. És csak a negyedik vagy ötödik napon a diéta, és olvadni kezd zsírt.
Zavarba táplálkozási és jelentős korlátozása kalóriabevitel. Ilyen erős csökkenése a test kerül a teljes gazdaság módban sebességének lassítása anyagcsere folyamatokat. Miután egyre nagyobb kalóriabevitelt, azt kockáztatja, gyorsan tárcsázni dömpingelt kg. „Csökkent kalóriabevitel bizonyos ésszerű határok - a legfontosabb, hogy a harmónia és a hosszú élettartam, - mondja Mihail Gavrilov. - csökkenti az alábbiakban e bizonyos normák szükségszerűen az orvossal egyeztetett. Azt javasoljuk, gyakorló, rövid ideig tartó böjt (16-24 óra). Ez az idő elegendő ahhoz, hogy vonja vissza a sejt törmelékeket biológia - ballaszt anyagok okoznak az általuk okozott károk és a deformáció. Ezek az anyagok, például, közé tartozik a homocisztein, amiloid peptidek, koleszterin, és még sokan mások. "
Természetesen termékek sirtuins jók az egészségünk és a testsúly megtartásában. Ahhoz azonban, hogy támaszkodhat kizárólag rájuk, ha meg akarja tartani a karcsúság és a fiatalok, nem kellene. Ügyeljen, hogy bevonja őket a diéta, de ne feledkezzünk meg az alapvető szabályokat a helyes táplálkozás.