Hogyan végezzen méregtelenítés
Szabály egy: „Lean természetes termékek”
A szervezet méregtelenítésére lehetetlen használata nélkül kiváló minőségű élelmiszer. Annak eldöntésében, hogy tartsa takarítás egészségügyi kezelések otthon, felejtsük el egy pillanatra a „menza élelmiszer”, félkész termékek és gyorsétterem. Továbbá, ne igyon a lé a csomagot. A gyomor kell, kizárólag természetes élelmiszerek és egész élelmiszerek. Nem tartósítószerek, színezékek és egyéb kémiai adalékok! Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, tej és tejtermékek -, hogy az alapvető listáját az egészséges élelmiszerek, hogy kell a napi étrendet.
Második szabály: a „helyes” zsírok
A zsírok segítenek a szervezetnek felvenni sok tápanyagok és vitaminok, így anélkül, hogy a bevételek nem lehet teljes értékű munkát, az agy és a gyomor-bél traktusban. Minden étkezés kell enni 1-2 evőkanál. evőkanál len, kókusz vagy olívaolajat és dióféléket és magvakat. A növényi olajok lehet tölteni saláták, magvak és diófélék megszórva készételek. Ezek a termékek nem főzött!
Szabály három: az elutasítás a cukor és a kávé
Keresztül méregtelenítés nagyon fontos, hogy ne kézhezvételét szénhidrát élelmiszer a gyomorba. Meg kell legalább átmenetileg kizárt diéta méz, cukor, édesítőszer, kémiai eredetű. Ugyanez a szabály vonatkozik a koffein, ami jár káros a belső rendszerek, a test, elpusztító nagy mennyiségű tápanyagot. Cserélje kávé zöld tea, valamint hasznos édesítőszer használata Stevia gyógynövény.
Négy szabály: a használata sovány fehérjét
Hogy támogassa a létfontosságú a szervezet működésében, szükséges, hogy tartalmazza az étrendben az állati fehérje, amely aktívan részt vesz az épület izomtömeg és fenntartása a belső szerveket. Ezen túlmenően, a fehérje élelmiszer szükséges befejezni a munkát, az agy és fokozza az emberi immunitást. Add az étrendben a halak, hüvelyesek, sovány húsok, sajtok.
Szabály Öt: víztisztító
Méregtelenítés otthon eseménytelen volt, biztos, hogy inni, amennyit tiszta vízzel. Sokkal jobb, hogy használni szűrt vizet megtisztítják a klór és egyéb szennyeződéseket. Mivel hasznos adalékanyagok használhatók citromlé, amely segít fenntartani az immunrendszer és megszünteti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A nap meg kell inni legalább 6 pohár vizet.
Szabály Six: gyakorlat
Még a rendszeres szabadtéri testmozgás segít kalóriát éget hatékonyan, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Hasznos lesz a napi órák jóga, pilates. gyakorlatok izomfeszítést és kocogás a parkban, a medencében és a reggeli torna. Bármilyen fizikai aktivitás segít masszírozza a belső szerveket és a megnövekedett véráramlás, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges hulladékot.
Szabály Seven: adjunk a diéta gazdag élelmiszerek a B12-vitamin
Eljárások során, amelynek célja a szervezet tisztító, ajánlott enni, hogy tartalmaz B12-vitamint. Ez az vitamin segít nehezebb megszabadulni a méreganyagoktól, és helyreállítsa a megfelelő működését minden szerv. B12 található zöld és zöld színű zöldségek.
Íme, néhány egyszerű tipp segít gyengéd, de elég hatékony tisztító a szervezetben a méreganyagok, hogy már sikerült felhalmozni az „tétlenség” sok éven át.
Indítson el egy új, egészséges és aktív életet még ma!