Hogyan lehet leküzdeni alvás volánja mögött 10 munkástanácsok
Fáradt és álmos ember a volán mögé veszélyes nem kevesebb, mint a részeg sofőr. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell nyerni álmosság, és azok az utak biztonságosabbá magad, az utasok és a közlekedés többi résztvevőjét, megvitatják ezt a cikket.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy soha ne a volán mögött, még az utazás rövid távolságok, ha rosszul érzi magát. Bármilyen betegség - komoly ok, hogy elhalasztja az utazást, vagy használjon más közlekedési eszközt.
Ha még mindig nem tudja elhagyni az utat, alaposan vizsgálja meg az utasításokat a drogok, amelyek fog tartani. Fokozza a álmosság és csökkenti a koncentráció a figyelem, nem csak a nyugtatók, de sok lázcsillapítók, fájdalomcsillapítók, antihisztaminok drogot.
Éjszakai alvás az utazás előtt
Megy az úton, biztos, hogy pihenni.
Ha van egy hosszú utat, hogy ne maradjon későn előtti napon - a teljes alvás hiány, érezni fogja az úton. Ha utazni nem reggel, tervezze meg napját, hogy feküdjön le, mielőtt legalább egy fél órát. Sőt, jobb, hogy maga a pihenés után egy kiadós ebéd, hogy nem eszik, csak az indulás előtt.
Elfogadom egy utazás a bioritmus
Minden embernek megvan a saját egyéni ritmus és a fiziológiai aktivitás. Valaki úgy érzi, nagy a kora reggeli órákban, de kezd „bólintás” ebédidőben, míg mások, éppen ellenkezőleg, három órakor délután csúcsán a tevékenysége, de a reggel nem különbözik szerelvények.
Ha azt tervezi, egy utat egy rövid távolság, a kijáratnál, amikor úgy érzi, vidámabb. Ha megy a nap folyamán tervezi, hogy hagyja abba a pihenőidőről egyéni fiziológiai visszaesés.
nem lihachte
Semmilyen esetben nem bontják a közlekedési szabályok, különösen a sebességhatárok és szabályait előzés egyéb járművek.
Ne legyen ideges, nem ugrik a szembejövő sávba, ne vágja a végén a többi vezető. Nem számít, hogyan siettek menteni egy csomó időt még nem fog működni. De egy ilyen agresszív vezetési stílus abroncs akkor sokkal gyorsabb, mint a mért és nyugodt.
felhomokoz
A maximális engedélyezett idő egy non-stop vezetési - 2-3 órán át. Ez azt feltételezi, hogy a vezető egészséges, de a útviszonyok elég kényelmes. Miután minden ilyen 2-3 órát kell állnia pihenni, és hogy egy kis díjat.
Ne üljön az autóban, kifelé, a cefre, némi guggolás, ugrás, hinta le, ponyvák, forog a fejét. Nagyon hasznos, hogy egy fejmasszázs, dörzsölje a kezek és a lábak.
Mossuk le hideg vízzel
Megy az úton, mindig magánál egy üveg hideg ásványvíz. Ez nem csak a szomjukat, hanem gyorsan szüntesse meg magukat egy álmos állapotban. Elég vízzel öblítse le arcát.
Változtasd meg a testtartás és a hangsúly
Fáradt - változtatni a helyzetét a kezét a kormányon, és billentse a törzs. Változó testtartás segít egy kicsit tartani illik.
Ne nézz folyamatosan ugyanazon a ponton, nézett ki a kormánykereket a panelen a szembejövő az út szélén.
megfelelő táplálékot
Ne egyen útközben. Éhes - marad legalább 10-15 percig.
A legjobb étel az út - alma, dió, sajtos szendvicset. Édességek jobb feladni - édes „játszik” oldalán álmosság. Igyál kávét a legközelebbi benzinkút vagy egy termosz.
Az étkezések között, akkor szopni édes és savanyú cukorka és rágógumit.
Válasszon egy megfelelő társaság
Ha az autó lovas valaki, kérje meg őket, hogy tartsa a beszélgetést, és ellenőrzi az állapotát. Ha az utas maga álmos, hadd aludni a hátsó ülésen - egyfajta alvó személy bezárhatja és ringatni téged.
Maguk hozzák létre társ
Egyedül utazik? Nem számít. Kapcsolja be a rádiót hangosabb és jobban megértsék a CD a kedvenc dal, majd énekelni. Hangos éneklés - vicces és nagyon hatékony módja annak, hogy eloszlassa az álom.
Elviselhetetlen - stop és aludj
Ha az út fárasztó neked, és maradni egyszerűen nem, azonnal leáll.
Megállni és pihenni, válasszon egy biztonságos helyen - parkolási, benzinkutak, parkoló, közel a nagy áruházak. A legvégső, és csak a nappali, és akkor megáll az út szélén, miután elindult lefelé az útpálya, és ne felejtsük el bekapcsolni a lámpákat. Zárja be az összes ajtót a kocsiból, és megpróbál aludni. Még 15-20 perc ilyen relaxációs jól fogja szolgálni.
Kellemes és kényelmes módon kíván a női oldalon Glam-Lady.ru