Diétás csirke pite 5 legfinomabb receptek javára a derék, egészséges élelmiszer
1. étrendi réteg torta.
Finom sajt nyúlós, lédús töltési és a páratlan ízét. Mmm. Delicious?
A tésztához:
* 3 tojás.
* 1 evőkanál. Zsírszegény joghurt, 1 * - 1. Az 5. cikk. A teljes kiőrlésű gabona.
* 1 óra. L. sót.
* 1 óra. L. szóda-oltó ecetet vagy 2 órán át. l. sütőport.
töltelék:
* Konzervált gombák 300 g
* Reszelt zsírszegény sajt 300g
* Barna rizs főtt 1 csésze (hozzáférhető a fele).
Darált csirke * * 300 g (együtt hagyma megsütjük).
* A fagyasztott zöldbab 300g
* Ez jobb, ha nem vásárolni kész tölteléket, és megteszi a filé és darál húsdarálóval vagy élelmiszer-feldolgozó függetlenül, így biztos lehet benne, hogy nincs felesleges zsírt és adalékok a tölteléket.
1. Az előírt formában, hogy előkészítsék sütőpapír, hogy a sajt maradt a tortán.
2. Mi halmozott rétegek:
- Gomba.
- Reszelt sajttal.
- Ábra.
- Töltelék.
- Fagyasztott zöldbab.
3. Öntsük a tésztát a tetején, és a sütőben 40 percig 175 fokos.
4. Amikor a bake - Vegyük ki a sütőből, és hagyjuk állni 20 percig, kissé lehűlni, majd - kapcsolja be egy edénybe.
2. A fehérje torta csirke és a sajt.
Kóstolja meg az ízletes fitness - sütemények, készülnek a legnépszerűbb és elérhető egészségügyi élelmiszer?
* Tojás 3 db.
* Zabkorpa '60
* Alacsony zsírtartalmú túró 120 g
* Természetes joghurt '50
Sütőpor 5 g *
* Szezámmag íze.
* Fűszerek: paprika, szárított fokhagyma, fűszer csirke / kebabot és sót ízlés szerint.
töltelék:
* Breast főtt 100g
* Hagyma 1 db.
* Alacsony zsírtartalmú sajt '40
* 3-4 evőkanál sovány tej. l.
* Fűszerek egy shish kebab, Szárított piros paprika.
Az összes alapokat keverjük, amíg sima, öntsük a fele a bázisok formájában szilikon, sütjük 10-15 percig 180 \ xB0, nem teljesen kész.
Hozzávalók a töltelékhez, hogy áthaladjon egy húsdaráló vagy turmixgép, adjunk hozzá fűszereket és a sajt mix, feküdt ki alapján az élek 2-3 cm tartalék, öntsük a maradék elegyet, meghintjük szezám magot vagy sajttal ezután tenni. Süssük 180-ig megtörtént.
3. Könnyen csirke pite.
* Főtt csirke filé 300 g
* Zabliszt őrölt lisztté '50
* Egg (közepes méretű), 2 db.
* Fölözött tej 150 g
* Kemény sajtok zsírszegény '50
* 1/2 óra. L. sütőport.
* Ízesítõ (fekete bors, curry, olasz gyógynövény) - ízlés szerint.
* Só ízlés szerint.
Csirke filé apróra vágott.
Beat tojás a tejjel és a sót, hozzátéve, zabpehely, fűszerek és a sütőpor így kapott tésztát ritkán. A tésztát shift darab csirke és reszelt sajttal. Keverjük jól és mi shift egy sütőedénybe.
Süt a torta előmelegített 200 fokos sütőben 35-40 percig (amíg aranybarna. Cook ezt a tortát lehet nem csak a sütőben, de multivarka!
4. gyors és finom reggeli sütemény.
* Fölözött tej 100 g
* A szemcsés zsírszegény túró 100g
* Bab 200g
* 200 g paradicsom
* Hagyma '20
* Csirke tojás 5- 6 db. (Méretétől függően).
* Dill '10
* Őrölt fekete bors ízlés szerint.
Melegítsük elő a sütőt 180 fok. A kerámia vagy üveg tartály Pour kockára vágott bab három evőkanál vizet - a szárak kellene enyhén vízzel borított. Tedd a mikrohullámú 1 percig. Lecsepegtetjük. Tedd bab, paradicsom és a zöld hagymát az előkészített sütőedénybe.
Egy kis tálban keverjük össze a tojást, tejet és a fűszereket, keverjük segítségével a Corolla. Tofut fel a tetején öntsük a tojásos keveréket. Süssük 30-40 percig, amíg a torta vastag és úgy tűnik, könnyű aranybarna. Megszórjuk kaporral meleg étel.
Reggel tojás pite egyformán jó mind meleg és kihűlt formájában!
5. Étrend pite gombával és csirke.
Hozzávalók a tésztához:
1 csésze teljes kiőrlésű liszt.
1 tojás.
Olívaolaj.
50 g alacsony zsírtartalmú sajt.
Sót.
500 gramm gomba (champignons US).
1 csirkemell.
150 gramm joghurt.
150 g sovány tej.
1 evőkanál lisztet vagy keményítőt.
1 hagyma.
150 g alacsony zsírtartalmú sajt.
Gyógynövények, só, bors.
Keverjük össze a lisztet, és egy kis olívaolajjal. Hasító tojás, add reszelt sajttal és a sót.
Alaposan összegyúrjuk a tésztát. Ez a puha és rugalmas munkavégzés.
A tésztát fóliába csomagoljuk, és küldje el a hűtőben egy fél órát.
Hagyma finomra vágott, és megsütjük egy serpenyőben, amíg aranybarna.
Fagyasztott gomba felolvasztjuk a mikrohullámú sütőben. Távolítsuk el a felesleges vizet, és küldje el a hagymát a serpenyőben.
Cook csirkemell, apróra vágott és add, hogy hagymát és gombát és a barna.
Keverjük össze joghurt és a tej, só.
Hozzáadása a keveréket a serpenyőbe. Hozzáadjuk a lisztet és főzzük néhány percig, amíg besűrűsödött.
Formájában kenőolaj. Bélés teszteljük a formában. Melegítsük elő a sütőt 180 s. Küldjük a tésztát a sütőben 15 percig száradni. Mi húzza ki, és tegye meg tölteléket a tésztát. Bőségesen megszórjuk reszelt sajttal. Küldjük a sütőben további 25-30 percig. Tudod, hogy részletekben. Túl szép és finom. POW_ppvypechka POW_pirog.