A leghasznosabb élelmiszerek listáját a top 10 ételeket otthon egy fotót a recept lépések
Bármilyen termékeket, amelyek használják emberi fogyasztásra, ne csak finom, de mindenképpen hasznos, mert az a tény, hogy eszünk befolyásolja egészségünket és ezáltal a várható élettartam. Ezért táplálkozási az egész világon folyamatosan vitáznak arról, hogy mely élelmiszerek legértékesebbek az ember, és amelyek használata kívánatos tartózkodni. És beszélt az egészséges táplálkozás, szeretnénk kiemelni talán a leghasznosabb tíz termékcsoport, amelyek kívánatosak, amennyire csak lehetséges, hogy tartalmazza az étrendben egyes.
A leghasznosabb termékek: hüvelyesek
A leghasznosabb termékek: tojás
Tojás. Mivel kiváló forrása a könnyen emészthető fehérje az emberi szervezetben, továbbá a tojás is tartalmaz 12 féle ásványi anyagot és vitamint, köztük kolin, amely nagy jelentőségű a teljes fejlesztési gyerekek munkájának és normális felnőtt agyban. Ezen túlmenően, ez a természetes termék segít megtisztítani a test és a zsír lebontását. És a tudósok szerint is meggátolja a rákos sejtek szaporodását. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tojást lehet enni korlátozás nélkül. Minden legyen az intézkedést.
A leghasznosabb termékek: friss zöldségek a kertben
De zöldségeket, például hagymát és a fokhagymát, külön említést érdemel, mert egyedi tulajdonságokkal segítenek az nemcsak a megfázás és a vírusok. Ez a két „erőteljes” a ízét a zöldségek miatt készítmény csökkenti a vér koleszterinszintjét, és javítja az immunitást, megakadályozzák a kialakulását a rák, és a tökéletes gyógyszer az alacsony vérnyomás. A fintotsidy és illóolajok bennük lévő elpusztítsa mikrobák, állandó az emberi szervezetben, és megakadályozza azok szaporodását. A legjobb, ha enni ezeket a zöldségeket nyersen.
A leghasznosabb termékek: Édesvízi halak és a tenger gyümölcsei
Halak és a tenger gyümölcsei. Ezek a tengeri (és nem csak) lakos, egy gazdag kompozíció, amely magában foglalja a telítetlen zsírokat, és az aminosavak, ásványi anyagok és zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok, a versenyt a húst. Gyakori fogyasztása bármilyen tenger gyümölcsei jelentősen csökkenti a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer (ischaemia, infarktus, aritmia, stroke), és jótékony hatással van az idegrendszerre és az endokrin rendszert. Ezen túlmenően, a halak és a tenger gyümölcsei alacsony kalóriatartalmú termék, amely lehetővé teszi számukra, hogy használják a diétás táplálkozás.
A leghasznosabb termékek: méz
Honey - természetes cukor helyettesítő természetes eredetű, dúsított sok hasznos anyagok: ásványi anyagok, szénhidrátok, enzimek, vitaminok, fehérjék és más értékes ásványi anyagokat. Sok hagyományos receptek mézzel különféle betegségek kezelésére, ez alapján nagyon egyedi élelmiszeripari termék. Közülük, megfázás és vérszegénység, májbetegségek, gyomor-bél traktus, a vesék és a szív-érrendszerre, égések és akár gennyes sebek. Tekintettel a vegyi összetétel, a méz rendelkezik antibakteriális, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, gombaellenes tulajdonságokkal ezáltal az emberi test felbecsülhetetlen gyógyító hatás. És különben is az orális adagolás és azt is használják a termelés kozmetikai készítmények.
A legtöbb egészséges ételek: dió
Nuts - egy speciális csoportja a növényi eredetű termékek, amelyekből nagyon nehéz kiemelni egy vagy két faj, mint egy értékes része mindent. Például, dió úgynevezett „elgondolkodtató” (ők is hasonlít egy emberi agy), mert jótékony hatással van a mentális aktivitás. Földimogyoró (és nem csak) 20% csökkenti a szívbetegség kockázatát. Mandula egyaránt pozitív hatással van a munka szinte minden emberi test rendszerek, különösen jó hatással van a vér koleszterinszintjét. Általában minden dió jótékony hatással vannak a látás és a szív, a potencia és még egyfajta antidepresszáns.
A leghasznosabb termékek: gabona a fej körül
A legtöbb egészséges ételek: sárgarépa és a burgonya
Sárgarépa és a burgonya - az egyik legjelentősebb képviselője „zöldség testvérek.” Sárgarépa tartalmaznak egy hatalmas mennyiségű béta-karotin, amely alakítja érintkezik az emberi test, tekintettel a legértékesebb vitamin A. Ezen túlmenően, a gyönyörű színek zöldség csökkenti a rák kockázatát, és erősíti az immunrendszert, hozzájárul a javulás az emésztőrendszer és a belek, valamint egy pozitív hatása az összetétele a vér. Burgonya mást sokáig hívták a második kenyér, ami nélkül csak ritkán napi menü minden ember. A kémiai összetétele a zöldség felbecsülhetetlen: poliszacharidok és rost, pektin és a karotin, aszkorbinsav és az aminosavak, ásványi sók és a poliszacharidok. Mivel a magas kálium-tartalma a burgonya vízhajtó tulajdonságai, amely segít normalizálni a víz egyensúlyt a szervezetben, és fenntartani a szív. Sőt, ez a zöldség hasznos különböző módon: a nyers burgonyát - szenvedők betegségek gyomor és a nyombél 12, valamint különféle bőrbetegségek; zakó burgonya használt légúti gyulladás; sült - betegségek a kardiovaszkuláris és renális. Nagyon hasznos nyert keményítő burgonya, hogy gyulladáscsökkentő és védő hatású a gyomor-bélrendszeri betegségek.
A leghasznosabb termékek: paradicsom, paprika, káposzta
Az ember nem is beszélve gyümölcsök, mint a narancs és kiwi, datolyaszilva és avokádó, gránátalma, mangó, sárgabarack, banán - ha vágásokat több gyümölcsöt, kapsz csak egy raktár a vitaminok egy edénybe.
A leghasznosabb termékek: tejtermékek
A tej és tejtermékek gazdag, elsősorban fehérje és könnyen emészthető zsírok, laktóz. Tartalmazza az összes tejtermék, kalcium erősíti a hajat, a fogak és a csontok. A tej esetén használják ödéma és vérszegénység, szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri betegségek, mérgezések (Nem véletlen, hogy kiemelkedő munkáját veszélyes foglalkozások). Tejtermékeket, amelyek hasznos baktériumok (ez a joghurt, túró és a joghurt) segít normalizálni a működését az egész emésztőrendszert.
Tehát a szempontból a tudósok tíz termékcsoportokra a leghasznosabbak élelmiszerekben való felhasználásra. És hogy a legtöbb hasznot belőlük csak a mindennapi használat során őket. Természetesen említetteken kívüli, még mindig sok termék értékes tulajdonságokkal. A lényeg az, hogy hozzáértő, hogy a menüben, és próbálja minimálisra csökkentik vagy megszüntetik az összes tartalmazó élelmiszereket még egy kis százaléka vegyi anyagok, amelyek a modern töltött gyártók szinte minden ehető.
Kívánok egészséget és a jó értelemben!
House kezdődik a folyosón
Bármilyen lakás kezdődik folyosón. Mindenki, mikor.