2. lépés

Ezzel a lépéssel, akkor leküzdeni kétséges felé megjelenése nikotin-függőség.

Akkor és abba kell hagynia a dohányzást. Semmi sem nehéz.

Talán úgy gondolja, hogy van néhány különleges vágy a cigaretta, amely megakadályozza elhagyni őket. Itt van egy különleges gyengesége a szervezetben.

Amikor eljön az ideje leszokni a dohányzásról, mint a gondolatok jönnek szinte minden. De szerencsére, nem egy természetes ok folytatja a dohányzást akkor nem kell. Te kötődnek a gyógyszer, és rendszeres fogyasztása a gyógyszer - egy betegség, amely szeretne megszabadulni.

De a lényeg az - komoly. Így talán a gyakran látogatott kétség. Kétségek vannak egyáltalán. Minden épeszű ember kételkedik. Kétségek tudja mondani a helyes utat, vagy véd a hibás lépés. De nem kínozza magát kétségek, amikor a döntés meghozatalát. Ebben az esetben, csak akadályozza a felé a cél.

Távolítsuk el a kétség segítségével tudás vagy hit. Kínálunk nem csak a mi szavunk is. De megpróbáljuk eloszlatni a kételyeket.

Van kétséges, hogy meg kell leszokni a dohányzásról egy egyszerű módja. Ön úgy gondolja, hogy nem akarja, hogy ezt a munkát bemutató vagy megemészteni a hatalmas mennyiségű információ, amely megadja Allen Carr. Van egy alternatíva: menjen a klinikára, vagy Carr terapeuták, aki jártas abban a dohányosok.

Van kétséges, hogy lehet leszokni a dohányzásról egyszerű módja. Ez nem alkalmazó akaraterő, mint menni az árral.

Talán tudja, hogy annak érdekében, hogy elérjék a célt el kell távolítani a felesleges stresszt. Pihenjen, és utasítsa el az extra gondolat, hogy ezt a célt el kell érni. Az ugyanazon cselekmény és egyszerű módja: lépésről lépésre, akkor csak kidobni mindent felesleges. Amíg meg nem találja magát az ember, mentes a dohány feleslegessé vált, a nem kívánt gondolatok arról, hogyan lehet élni nélküle.

Tudni kételkednek abban, hogy meg fogja tenni magát rosszabb, amikor a dohányzásról való leszokásban: 'll gyakran megbetegszenek, hízik, és hasonlók. Valamikor, talán akkor van egy olyan érzésem, hogy a szervezet több oxigént kap. Ilyen érzés megszokni. De végül is, a test csak javul. Mintha valaki élt légkörben állandó szmog, beköltözött az erdőben. És nem, hogy jobb, próbáld meg nem megy messze a javaslatainkat.

Különösen a nők: mondja barátai leszokni a dohányzásról az akarat, hogy itt van egy nagy eséllyel kövér. Mert, hogy elnyomja a vágyat, hogy a füst, akkor próbálja rágni semmit. A könnyű út, ha nem kockáztatja meg, mert semmi push.

Talán kétséges, hogy dobja, hogy nem világít újra. Ahhoz, hogy menjen minden a mi természetesen, akkor, néhány perc egy nap 4 hét tisztításában résztvevő saját légutakat a dohányzás hatásairól. A légzőrendszer végül is szinte olyan tiszta, mint azok, akik soha nem dohányoztak. Nem valószínű, hogy ezt követően, akkor nyugodtan vegye a cigarettát a szájában. Akkor is, ha valamilyen okból legyőzni idegenkednek a cigarettát.

Kétségei vannak, nem túl romlik az élet után feladja cigaretta. Nagyon hamar meg fogja, éppen ellenkezőleg, úgy érzi, mint egy cigaretta rontja a minőségét az életed. Ha végül sikerül megállítani ezt a furcsa szakma, nem jellemző már bármely élőlénynek, majd néhány nap múlva a ruhák és a körülötted minden megszűnik izzad az illata dohány. A szaglás kezd magához térni. Szinte minden nap, a világ lesz gazdagabb szagokat is jelenik ízek, amit gondolt, elfelejtett gyermekkora óta. Ugyanez vonatkozik, hogy visszaállítsa a gazdag ízek a világ. És van még egy csomó mentesíti Önt a korlátai. Senki és semmi már nem üldöz téged hivatali büdös dohányzó vagy egy kávézóban az esőben. Nem lesz elkerülték az emberek, akik nem tudnak az illata dohány, és lehet választani bárhol és bármilyen cég, köztük a dohányzás (kivéve persze, maguk is akarják).

Talán te is, mint mindenki másnak, kiad egy csomó emberi és egyéb erőforrások, hogy javítsák az életminőséget. Leszokni a dohányzásról, akkor képes lesz arra, hogy növelje az életminőség nélkül külön energiaráfordítás. Sőt, akkor eljut a költségvetési megtakarítást a dohánytermékek pénzt és javítja az egészséget az alku. És hány ember fog állni zsémbes Te vagy kancsal - csak tudod magad.

Kétlem, hogy meg fogja érteni az embereket, akikkel általában együtt dohányzik. Megérteni. Irigyelni fogják. Akkor vesd magad. Ez - Az örökölt minden dohányos. A kérdés csak az, meddig ember marad a szokás káros neki minden módon.

KÉTSÉGES félelmet

közös erőfeszítésekre lehet, most képes megválni a legtöbb kétség. Ez - ez fontos. Ez kétség - a tény, hogy a legfőbb szövetségese. Kétségek is kínozzák. Ne adjon többit. Félelmet. Ahhoz, hogy csendben a következő lépés, hogy normális életet cigi nélkül, ki kell dobni, és kétségek és félelmek.

Ez félelmek elment, meg kell felismerni és megérteni, hogy honnan jönnek.

Ez szomorú, de szinte mindent, ami összeköt bennünket a dohány és a dohány alapja a félrevezetés, a szokások és illúziókat. Valószínűleg gondolni a dolgokat, amelyek nem túl szép. Csakúgy, mint, hogy ez a rossz szokás lassan, de biztosan megmérgezi az életét te és mások. Igen, Ön a hibás ebben. Mert akkor nem volt kénytelen kezdeni a dohányzás. Csak ha azt szeretné, hogy inkább szilárd, legalábbis nem rosszabb, mint bármi.

Ebben a témában, általában nem akarok arra gondolni, mert élek a bűntudat és a csalás ízletes, sőt ijesztő. Jobb, ha rágyújtok, nem gondolni. Általában ezeket a dolgokat? És hiába! Gondoljunk nem ijesztő. Ez, éppen ellenkezőleg, hasznos, különösen, ha azt szeretné, hogy vessen véget a cigarettát.

És talán borzongás arra gondolni, mi fog történni, ha elveszíti a cigarettát. Mindannyian, sőt, fél, hogy elveszti a szokásos létfenntartás. Úgy gondoljuk, hogy a leszokásra vagyunk boldogtalanok. Noha tudjuk, persze, hogy magunkat ebben a megtévesztő.

Egy másik lehetséges félelem - és hirtelen nem tud leszokni a dohányzásról. Ez - a félelem az esetleges kudarc. De ez lehet átkelni a folyón anélkül, hogy a vízbe? Talán nem az első alkalom, hogy egy döntést az életben. És talán, többek között a döntések sokkal súlyosabbak, és sokkal fontosabb.

Ez az egyik a félelem lehet laminált a másikra. Bár, persze, hogy nem remeg a félelemtől egész idő alatt. Mi csak kapcsolatban dohányzás viselkednek struccok, bujkál a fejét a homokba. Ennek eredményeként - csak bolondozás magunkat rovására idejüket, az egészség és az életminőség csökkenése jellemző.

Amikor érzi, hogy nincs valódi haszon és öröm a dohányzás, akkor már nem akar dohányozni. Valójában, ez a módszer a Carr. Ne próbálja meg leszokni a heroikus, de csak abba rettenetesen értelmetlen, de ez elég veszélyes és büdös, a szakma.

Mivel cigaretta - nem egy díjat. Inkább - egy illúzió.

De mi a helyzet a kétségek és félelmek? Vajon nem indokolt?

Indokolt. Függés a nikotin, amely már megvan, és a szokások, amelyek ebben a tekintetben. És semmi más!

Hogy részben a nikotin függőséget nem olyan kemény és ijesztő, mint amilyennek hangzik. A nikotin gyorsan lebomlik a szervezetben, és a kémiai függőség hamarosan eltűnik. Ezért sokkal fontosabb, hogy megszabaduljon a félelmek az agyában, a legfontosabb az, amely - a félelem, hogy elveszítik a szokásos kapcsolatot.

Csökkenés magukat, ezek a félelmek által kiváltott nikotin, majd leszokni a dohányzásról lesz könnyű.

Ha most még maradt némi kétség jelen kapcsolatos szorongás a döntést, hogy leszokik a dohányzásról, átlátszó vagy homályos félelmek, kérjük lépjen kapcsolatba velünk. Igyekszünk segíteni.

Miután úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, hogy milyen gyakran meglátogatott kétség ebben a témában?

Kételkedsz elhagyta őt?

Ön tapasztal nehézségeket leküzdésében kétségek vagy félelmek az úton leszokni a dohányzásról?

Hogy megszilárdítsa ezt a lépést én, Old dohányos, ismét várja a levelet.

Ha most még maradt kétség, van szorongás, inspirálta a döntést, hogy leszokik a dohányzásról, átlátszó vagy homályos félelmek, írjon nekem. Megpróbálok segíteni. De még ha biztos abban, hogy nem érzi magát bármilyen kétség, még írni, hogy ossza meg velem a gondolatait.