Trambulin családi játékok és gyakorlatok kezdőknek
Ugrál egy trambulin - egy tökéletes sport minden korosztály számára, mint hasznos gyakorlat a test és az elemek egy izgalmas játék. Ahhoz, hogy teljes mértékben elsajátítsák az ugrás a technikát a kezdőknek, akkor már az első osztályban a trambulin parkban. Ez segít tapasztalt edzők.
Novice jumper kell emlékezni egy pár biztonsági szabályokat. legfontosabb, ami az, hogy nyomon kövessék a helyzetbe. Minden gyakorlatokat kell végezni, míg a közepén a trambulin. Ezen túlmenően, az elején, hogy jobb, hogy ugrik a trambulinon egyedül, hogy elkerüljék a nem kívánt ütközések és a sérülések. Később, amikor megtanulják, hogy teljes mértékben ellenőrzése testét egy ugrás, akkor a gyakorlatban és a közös képzés.
Gyakorlatok a trambulinon kezdőknek
A szakértők azonosítani néhány alaptípusa ugrások, ahonnan kezdők kell kezdeni a fejlődő technológia:
- Ugrás a leszállás a hasát. A legjobb, hogy elsajátítsák, állva négykézláb. Mivel a kiindulási helyzet, meg kell, hogy álljon ki a rugalmas anyagot, majd kiegyenesedik a testet repülés és leszállt a gyomra. Abban az időben a partra, a kéz kell húzni.
- Ugrás az leszállás a „ül”. Végrehajtása során ez a fajta ugrik meg kell egyenesbe a hátát és a karját maga előtt. Újjáéledő az interneten, és ugrás, egyenesbe lábak és szabad föld a ruganyos felületen.
- Ugrás a leszállás a hátán. Ugrás közben a hátán az áll szilárdan rá kell nyomni a mellkasát, hogy ne verjék a fejét. Testtömeg át kell vinni a pengét. A leszállási szükségszerűen csoport, és húzza meg a gyomorban. Ha nem, akkor nyomja meg magát az arcát a térde, ami gyakran előfordul a kezdők.
- Forgás - egy sokkal összetettebb feladat, amely ügyességet igényel. Azonban egyszerű elfordulását a könnyen hozzáférhető és biztonságos a kezdők számára. Ha már tudja, hogyan csoportosulnak repülés leszállás előtt, próbálja egyszerű ugró 180, majd 360 fok.
- Bukfenc és fejtetőre a trambulinon. Ezek a gyakorlatok nem ajánlott a független gyakorlásának jövevényeket. Sokkal jobb, hogy kérjenek segítséget a coach, vagy vegyen részt az egyes ülések egy oktató.
Szórakozás az egész családnak
Sok aktív játékot, hogy tökéletes a trambulin és segít van szórakozás felnőtteknek és gyerekeknek.
- Játék az úgynevezett „buborék”. Minden játékos állni széles trambulin körül a személy, aki ül, vannak csoportosítva központjában (szoros átölelve térd). Minden játékos felugrott, amíg a „buborék” burst - jelentése ülve közepén a vászon trambulin nem törik a csoportjához. A győztes az, aki hosszabb ideig fog tartani, mint a „buborék”.
- Relay labdák. A felszínen a trambulinon feküdt ki néhány golyó különböző méretű. Ideális esetben minden játékosnak meg kell futtatni, hogy felszámolja a trambulin, hogy ne érjen ezek közül bármelyik. A győztes az, aki sikeresen teljesen.
- A játék „Ismételjük meg a mozgalom.” A központban a vászon válik főszereplőként, ami azt mutatja, a többi egyszerű mozgás. A játékosoknak meg kell gyorsan megismételni a mozgás nélkül a szóváltás nélkül eltűnt. Aki zavaros, azonnal ki a játék, és a győztes, nem tévedek soha, azon a helyen a vezető.