Hogyan válhat egy strand kutyákkal
Mindazonáltal, a hiánya csak egy sör hasa nem adja meg a jogot, hogy hívja a strand kutyákkal több kell izom. izmok témához # 33; De itt, nem is olyan egyszerű, mert a fő strand rajongók dobás ez a lány, és megvan a saját kritériumait athleticism. Például az öv alatt legképzettebb izmokat kell csak úszónadrág. Megfeleljen az azonos part Superman Pumped törzs. És akkor a lövések felfújt „mellek”, azaz mellizom. Annál inkább, a látványos strand atléta, különösen szünet előtti ő nem felejti el a szőrtelenítés. Tudod van egy széles háta, széles váll, izmos kezét, de ha nem a mellizom az ábra meg lapos.
Tovább a listán a vállát. Ha szűkíteni vagy dőljön, ez nagyban patinás hírnevét a sportoló strand. Általában a vállak kell szivattyúzni olyan kemény, mint a mell. Mondanom sem kell, hogy ilyen meg a vállát a delta - elöl, középen és hátul.
A simítás lesz kerek bicepsz és terek a sajtó. Nem szükséges, hogy 10 négyzetek, elég 4 nagy és 2 kis, az összes többi a tengerparton nulla lesz négyzetek. Szükségtelen négyzetek borotválkozni, ha szükség van.
A másik probléma - egy réteg Zhirkov amely az izmokat. Ha túl nagy, akkor sem látszik a sajtó, hanem a többi izmok # 33; A probléma elkerülése érdekében, hogy jobb, ha nem „razzhiratsya” vagy egy pár hónappal az ünnep előtt, hogy csökkentik a szénhidrátok fogyasztása, miközben az intenzív képzés.
ünnepély
Mielőtt elkezd beszélni gyakorlatok, a kérdésekre adott válaszok, érdekli az összes újonnan - válhat kutyákkal strand csinál otthon? Persze, ez azért lehetséges, mert a strandok különbözőek. De arra a szintre, mint a fotó ebben a cikkben, akkor soha nem lesz pumpálnak a haza. Be kell menni az edzőterembe, hogy egy edző a torkát, így ő vette meg a labdákat, és akkor ajándékba strand bólintó # 33;
Kocka a sajtó is termeszthető segítségével:
csavaró fekvő
csavaró állt a blokk
csavarva a szimulátor
Táplálkozás Súlygyarapodás
Beach Jock-osak 10-15 kilogramm, több mint mérlegelni társait társaik nem dobás. Ezek 10-15 kg izomtömeg nem fog növekedni egyszerűen képzés az edzőteremben. Anyaga a növekedéshez szükséges - az élelmiszert, sok-sok étel # 33; Nappal vagy éjszaka, akkor nem érzi az éhséget. A legfontosabb dolog -, hogy fogyaszt elég fehérjét # 33;
És végül.
Az izmok meg sokkal látványosabb cserzett test. Ezért mielőtt egy napos tengerparton, érdemes felkeresni egy párszor szolárium. Így, ha megszabadulni hullamerevség bőrszín és előkészíti a testet a melatonin termelését.
Heresy minden UTB és blöff, a fő erő
(Véleményem szerint, ha Chela szabványok feltett tehnnika (korábban tanult), akkor 10-15 kg száraz súlygyarapodás 3 hónap, ha szeretné és elkötelezettség, valamint a helyes utat (rövidebb, akik nem törődnek a máj, a szív, erek, vér szintek) és lesz egy strand-roll, vagy 20-30 kg vizet izom (nem kövér), amely szintén teszi a bólintó miatt jó mennyiség)
tekercs ág
Nos, a vita Ön elvált fiúk))) és itt szteroidok? A cikk szerint csak most, hogy meg kell kiszáradnak, és séta a szoláriumot, ha a vonat 3 hónaptól egy tengerparti nyaralás, hogy nézne látványos, és nem nyerhet, ez idő alatt minden izom;)
tekercs ág
Tudom, hogy néhány, akik kezdik az aktuális tanfolyamok a tavaszi, nyári lenni tömeg)) nonszensz véleményem da.Sergey, Che visszaáll a kémia. sok kár (na jó, és a fogalom a strand atléta is jelen lehetnek különböző formákban. vaaaasche vannak jó emberek és jó megjelenésű, intelligens, domborzat), azt hiszem, amiről beszélt utolsó lehetőség :)
tekercs ág
És tudom, hogy egy, csak irreális növekedés egy pár hónapig, itt van néhány csak sétálni a parton, a klubokat, hogy pontanutsya szám, de általában azok, akik szántani is, néhány éven belül, elkényezteti sokféleképpen és mindezt gyönyörű Ponte strand ilyen személy nem érdekelt. (vannak kivételek, de ritka)
tekercs ág
Igen Jegor van ezekről az emberekről azt mondom :)
Sergey könnyű célponttá emberek eltérő lehet blöff semmi köze, hogy mit érzek. Valaki képzett az évek, beleértve azt a munkát, és akik szeretnének valamit elérni a sportban, és már csak az emberek, akik szeretnének jól kinézni, és miért nem a strandon ugyanaz;) Itt az módszerekkel elérni minden más, de ez valójában egy másik történet .
tekercs ág
Ebben egyetértek veled, hogy a kár, hogy ez a sport nem megy ki a divatból.
tekercs ág