Hogyan kell enni, haja sűrű és szép - az egészség és szépség - az oka a hajhullás
Az oka a hajhullás lehet vashiány
Amikor különböző haj problémákat, hogy az emberek az eszközöket, hogy segítsen helyreállítani a haj erejét és szépségét.
Emlékeznünk kell arra, hogy a megjelenés, az egészség, a jólét és a hangulat, attól függ, elsősorban a minőségi, kiegyensúlyozott és változatos étrend. Ha kozmetikumok nem tud segíteni a hatékony eredmény eléréséhez, valószínűleg a probléma a rossz táplálkozás, írja: „Telegraph”.
Leggyakrabban ez a probléma érint szerelmesek étrend gyors fogyás, amely csatorna a test, így a haj veszít erejéből, elvékonyodnak és lebontják, és végül kiesik.
A probléma elkerülése érdekében, akkor abszolút beállítása vagy cseréje diéta.
1. Amikor a haj hamar zsír, ennek oka, hogy a hiány a szervezetben a B-vitaminok Ennek elkerülése érdekében, a tanácsadás táplálkozási ma, meg kell, hogy egyenek több hüvelyesek, zöldségek, tojás, dió és gabonafélék, valamint a sörélesztő kompenzálják a hiányzó esszenciális nyomelemek.
2. Ha száraz és törékeny haj kell enni tartalmazó élelmiszerek zsírsavak - lenmag, tökmag, olajos hal, avokádó, dió és a gabonafélék.
3. Ha a haj fénytelen, élettelen, így nincs elég cink és a tirozin. Helyreállítani fényét és vitalitását, meg kell enni banánt, szezámmag, mandula, zabpehely, tökmag, tejtermékek, sovány hús, tojás. Ez hasznos lesz enni barna kenyér helyett fehér.
4. Az oka a hajhullás lehet vashiány. Akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy enni élelmiszerek gazdag vas - a máj, vörös húsok, sárgabarack, sárgarépa. És a probléma a hajhullás lehet hibás működését a pajzsmirigy. Ebben az esetben, akkor a tenger gyümölcsei, hínár, alga.
5. Fontos, hogy enni élelmiszerek gazdag E-vitamin, E-vitamin elősegíti a vérkeringést (tápanyag- és oxigén a szőrtüsző), hogy a haj növekedését is prioritást élvez. A termékek, E-vitaminban gazdag közé tartoznak: olaj (növényi olaj és a vaj), a tojás és a gabonafélék.
6. Hair várat ne feledkezzünk hal, hús, tej, tojás, szója.
7. Minden nap, biztos, hogy inni nem kevesebb, mint 2 liter vizet.
Összefoglalva elmondható, hogy az egészsége a haj - az Ön kezében van. Annak érdekében, hogy a szép és egészséges haj meg kell adnia magát a megfelelő táplálkozás, nincs vegyi anyagok a haj nem lesz szükség. A természet gazdag és változatos - ez csak szüksége, hogy képes legyen megtalálni a közös nyelvet.