Gyakorlatok a nagyobb növekedést
80% -a emberi növekedési által előre meghatározott genetikai tényezők, de a maradék 20% - ez az, amit eszünk és mit csinálunk. Azaz, 1/5 a növekedés függ pontosan minket!
Hogyan válasszuk ki a gyakorlatokat?
Vannak speciális gyakorlatok, hogy növelje a magasság, mellyel „nőnek” a 5-10 cm-két hónap. Az ilyen képzés serkentik a növekedést területeken a hosszú csontok és csigolyák, ami meghosszabbítja a csontváz.
Azonban a hosszabbítás a gerinc, nem szabad elfelejteni, hogy az egyre növekvő izmokat. Ha egy sor gyakorlatok növelik a növekedés nem fog fejlődni az izomzat, az izmok kezdenek, hogy késleltesse a csontok növekedését.
Különösen fontos figyelni, hogy ez a tényező. amikor a gyakorlatokat, hogy növelje a növekedés a gyermek. Mindaddig, amíg a gyermek felnő (fiúk és csontosodás befejeződik 17 év), lehetetlen minden esetben, hogy szüntesse meg súlyokat, meg fog tenni neki egy zömök és satnya. A legjobb példa erre - ez paraszt legények.
Az ideális testmozgás növelése növekedést tartják magasugrás és a hover a bárban. Mindkét gyakorlatok nyúlik, meghosszabbítja a csontváz, és így a terhelés az izmokat.
Vízszintes sáv lehetővé teszi számunkra, hogy felszámolja a gravitációs erő, amely a közvetlen oka az a tény, hogy mi vagyunk alacsonyabbak lehetnének. Miután egy éjszakai alvás, a humán növekedési felett 2-3 cm-es, már a legalacsonyabb végén a nap. Vízszintes sáv segít tartani a 3 cm-t.
Művészet stretching gyakorlatok, hogy növelje az emberi növekedési is nagyon hatásos, de akkor kell foglalkozni izomnövekedést külön más gyakorlatokkal.
Megvan a hitel jóga fokozza a növekedést. Míg a tudományos világ az a pillanat, megszünteti a növekedés a 25 év, jóga mesterek magabiztos személy nő örökre. A lényeg az, hogy nem zavarja őt.
Annak érdekében, hogy gyakorolja részesült, meg kell, hogy adja fel a rossz szokások, amelyek sújtják a folyamatok a növekedés és megáll súlyemelés. Nézd meg a testtartás, viszont a diéta több fehérjét. Egy különleges szerepet a növekedés játszik a nyugodt alvást, mert ismert, hogy a növekedési hormon termelése csak egy álom. Emlékezz álmok a csökkenés a magasból, jelezve, hogy nő? Talán azért, mert a gyakorlatok, akkor keresse fel újra.
- Mentünk négykézláb sokkal hajlítsa meg a derék, hogy a penge felhívjuk a medencét. A fej tartott egyenes, mellkasa kinyújtotta előre. Vegyünk egy mély lélegzetet, kilégzéskor lekerekített hátsó és megoldani a helyzetet. A belégzés flex macska előre. Kerekítése megnyomja a has, hogy a gerinc, elcsábítani őt.
- Mi megállapítják a gyermek testtartása, stretching kezét maga előtt, leborult, és a test a térde. Térd vagy a lehet csatlakoztatni a medence szélesség mellett.
- Innen megy a kutya póz. Csípő összeállított, vissza hajlik, a térd enyhén behajlítva, sarkú dolgozzák le. Lassan húzza láb kar, egy kicsit lógni, kezet könyök. Lassan kiegyenesített.
- Szemben a tenyerét a padlón, akkor a vázszerkezetet előre, térdet mellső lábak, hátsó lábát emelje derékszögben ezelőtt. Elhagyjuk, és elüt egy jelentenek az íjász. Leg egyenesen tartott a lábujjak. Testtömeg az első láb (térd nem megy át a zokni, hajlított szögben 90⁰) és kezét. Tartsa a kezét a földre, tedd az övet, kiegyenesedik a hát. Visszamegyünk az SP - kihagyja a kezét a földre, emelje a hátsó lába, vissza az első lábát, és megváltoztatni őket. Veszünk egy mély lépést hátra, és vált a második láb Archer, megismételjük az egész szekvencia teljesen.
- SP - az előző helyről vissza a rack mindkét lábát a hangsúlyt a kezét. Kéz a padlóról, szakadt le, vissza az ellazulásra, hogy egy kérdés a mellkas előre. A kilégzés, mi lekerekített hátsó, belégzési megereszkedik.
- Lassan emelkedik felfelé.