A tudósok rájöttek, hogyan védi a szemet a számítógép

Homályos látás miatt állandó munkát a számítógép - az egyik legnagyobb problémát a korunk, de hamarosan eltűnhet. Amerikai tudósok megtalálták a módját, hogy egyszerű, de hatékony minimalizálását szem törzs.

A mentés eljárás a szemnek

A kutatók a University of Texas jött egy egyszerű stratégia az úgynevezett „20-20-20-20”. A lényeg az, hogy egy személy dolgozik egy számítógép, meg kell egy kis szünetet minden 20 perc és 20 másodperc, hogy megtekinthesse tárgyak található, a parttól 20 láb (6 méter). Meg kell villogni körülbelül 20-szor.

A nagyobb hatékonyság ilyen egyszerű gyakorlatok könnyen magyarázható. Morgan - a természetes módja annak, hogy a felület nedves szemét. Az orvosok tanácsot, hogy ezek a gyakorlatok nem csak rendszeres használói számítógépek, hanem mindazoknak, akik szeretnék, hogy tartósan megőrizni a látást.

Új testmozgás segít megelőzni a szárazságot és a szem fáradtság, fejfájás, nyaki fájdalom és ízületi fájdalom. Általában a kellemetlen érzés a nyakban és a fejfájás miatt időszakos túlterhelés, de sok ember számára válik mindennapos kihívás, ami a mindennapi használat során a fájdalomcsillapítók, és menni az orvosok. Maximális kockázat azok, akik költenek a három vagy több órát egy nap a számítógép előtt.

„20-20-20-20” stratégia első pillantásra úgy tűnhet furcsának, de az amerikai kutatók bíznak abban, hogy a technika működik. Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyakorlatok különösen fontosak az irodai dolgozók, akik töltik a legtöbb időt a számítógép szobák száraz és hideg levegőt a klíma.

Csak nekem

Mint programozó tapasztalattal, amennyire vissza tudok emlékezni, töltöttem előtt 8-12 órával a monitort, hogy az évek során, természetesen, teszi magát érezte szempontjából látásromlás. A jelenlegi munka egy outsourcing program párhuzamosan két ügyfél, kénytelen tölteni előtt a számítógép 10 órát egy nap, ami nem jó az egészségnek.

By the way, hiszen megemlítette a kiszervezés, szeretnék ajánlani egy megbízható outsourcing cég verem. mely egy valóban integrált IT-outsourcing területén a B2B, ami végső soron pénzt takaríthat meg a tárgyi információs technológia a vállalat. A cég elsősorban a szentpétervári és a leningrádi régióban, saját információs és sokféle témát a családi támogatást „1C” programok támogatása és a SEO-helyek ügyfeleik.

Azonban még mindig befejező ezt a kis hírt - sok időt ül ki a monitor elé (korunkban ez nem csak programozók, mint én), akkor ne feledkezzünk meg a szemei ​​egészségét. Fent Megmutattam egy egyszerű módszer-stratégia „20-20-20-20”, amely biztosítani fogja Önt a különféle potenciális baj.

5 egyszerű szabályok

Végül néhány általános tipp, hogy megmentse a látását.

Egyértelmű, hogy a számítógépek nem tudják elkerülni, de csökkenti annak káros hatásait is lehetséges. Modern LCD monitorok, természetesen, szemben a csillámló alacsony kontrasztú CRT (monitorok katódsugárcsöves) van számos előnye, de képesnek kell lennie a figyelmeztető jelzést.

1. Például, a standard előírt az útlevélben a számítógép képernyő felbontás, a kép általában úgy tűnik, túl kicsi, és a felhasználó csökkenti azt. Ebben az esetben a kontraszt elveszett, és a szemek a törzs tovább.
2. A monitor úgy kell elhelyezni, szemmagasság alatt, és a távolság közte és a felhasználó ideális esetben körülbelül egy méter.
3. Kerüljük állandó fókuszváltásához monitort a billentyűzet és vissza: próbálja elsajátítani a vak nyomtatást. Ez a képesség hasznos lesz nemcsak a látást.
4. Legalább egyszer fél óra kell fordítani nézet valamilyen távoli tárgyakat, és ha lehetséges -, hogy keljen fel, és bemelegítés.
5. Gyakrabban villog. Amikor a figyelmet arra irányul, hogy a monitor villog a frekvencia csökken, és a szem elkezd kiszáradni, ami kényelmetlenséget okoz és az irritációt.