A teljes igazságot a veszélye szárítás kár szabályok bodylab blog sport és a táplálkozás
Harm és szárítás veszély
Ahhoz, hogy elkezdjük szétszedni a fogalom a szárítás. Szárítás - folyamat kísérleti készítmény testépítők, legnagyobb mértékű csökkentését célzó mennyiségének bőr alatti zsír és a víz a szervezetben, hogy bizonyítani a „tiszta” az izomtömeget és a megkönnyebbülés a rendezvényen. Sajnos, az utóbbi időben szárítás vált divatos komplex étrend és edzés program, állítólag azért, hogy gyors eredményeket elérni. Meg vagyunk győződve arról, hogy a szárítás nem szükséges, ha nem teszed body building szakmailag.
Nézzük meg, milyen veszélyekkel járhat szárítás különböző esetekben. Figyelmeztette - a forearmed.
kiszáradás
Úgy véljük, hogy a szárítási folyamat során meg kell korlátozni magam a vízben, azt mondják, a zsír jön le gyorsabban. Bár ez részben igaz (zsír által ténylegesen használt test, mint egy folyadék állomány szélsőséges körülmények között), hogy ez egy veszélyes téveszme, ami vezet nemcsak növekedéséhez bőr alatti zsír elhagyása után a szárítást (a szervezet válasza formájában felkészülés hasonló új stressz), hanem nagyban, akár visszafordíthatatlan kárt a bőr, vese, szív, idegrendszer. Különösen ijesztő ezt a tanácsot a vérnyomáscsökkentő (Sok nő szenved csökkentett nyomás) és intenzíven gyakorló emberek (a folyadékveszteséget a verejték és a légzés). Ez szörnyű elképzelni, mi fog történni a komolytalan lány vérnyomáscsökkentő, úgy döntött, „száraz”, összekeveri a szárítás és a fogyás.
hypovitaminosis
A szubkután zsír fontos szerepet játszik az anyagcsere általános és az asszimilációs a vitaminok, különösen. Az éles és erős csökkenése a testzsír százaléka járhat hiányzó vitaminokat A, D, E és K Ez viszont befolyásolják az immunrendszer, a bőr, a haj, a köröm és a fogak, a nagy rendszerek a szervezetben. És akkor is, ha táplálék-kiegészítőként ásványi vitamin-komplexet, gyakorlatilag a zsírban oldódó vitaminok nem emészthető nélkül a megfelelő szubkután zsír mennyiségét.
Subdepressive állam, agresszió, fáradtság, fásultság
A szénhidrátok fontos szerepet játszanak a táplálkozás nagyon fontos számunkra, hogy az izmok, és persze, az agyban. Azáltal, hogy csökkenti a szénhidrát fogyasztás, lehet megfigyelni, mint egy kis probléma a hangulat / személy viselkedése, valamint a komolyabb betegségek. provokálta a metabolikus szinten. Az egészséges ember, egy éles csökkenés szénhidrát bevitelt, majd lassú, figyelmetlen, agresszív. Gyakran ez jár hibák, és néha, ennek eredményeként a következő tételt.
Sharp súlygyarapodás
Hivatásos sportolók képesek elhagyni a szárítási szinte fájdalommentesen, óvatosan. Ezen kívül segít több izomtömeget, annál nagyobb az izom, annál inkább szükség van az élelmiszer. Ennek megfelelően, amikor iterációjával kalorazha izomszövet, mint a kemence, fürgén éget felesleges.
Ez a „mellékhatása” sokkal gyakoribb azoknál az embereknél „belekeveredni” a szárító kedvéért maguk és a fogyás. Vagy annak következtében a kudarc, vagy azért, mert az eléréséhez a kívánt formát, és éles pihenés, a kiutat a szárítást úgy hajtjuk végre nem megfelelő, vagy nem kerül végrehajtásra egyáltalán. Body stressz alatt, öröm számára fenntartott „esős napon”, töltő zsír raktárak a szemgolyó. Fogyni után egy ilyen éles sor őrült ez általában nagyon, nagyon nehéz.
kimerültség
Az egyensúlytalanság terhelés és teljesítmény gyakran vezet fizikai fáradtság, gyengeség, csökkent a teljesítmény és az állóképességet, alvási zavarok, túl hosszú helyreállítási edzés után, elhúzódó izomláz, és így tovább.
Szárítás - elsősorban olyan eszköz a professzionális sport. Állunk a helyes és egészséges fogyás.
Talán téged Team BodyLab!