Vitaminok a fogak és az íny, amelynek szüksége van
Vitaminok fogait - ez a fő kulcs az egészséges és szép mosoly. vitaminhiány vezet a romló belső állapotát a fogakat. Bármilyen drága fogkrémet és fogkefét, a napi fogmosás a fogak és a száj, a gyakori séta egy fogorvosnál, öblítsük ki a száját evés után, és más módon nem segít, ha a fogak jelen vitaminhiány.
orvosi indikációk
Amikor kiindulási vitaminhiány nyilvánvaló specifikus tünetek. Segítségükkel lehetőség van felismerni a hiányzó vitaminokat az íny és a fogak:
- Amikor a D-vitamin-hiány személy gyakran szenved visszaesések fogszuvasodás érzi a szájszárazság, fémes íz érzékeit.
- Ha a hiány a vitamin-csoport, akkor még a legkisebb karcolás a felszínen a nyálkahártya fog gyógyítani hosszú ideig. Ebben az esetben úgy tűnik, a felszínen a fogak plakk, ami számukra durva.
- Ha a hiány B12-vitamin, egy személy nem érzi az ismerős ízeket. Ő vörös nyelv, ott sialoschesis.
- A gyakran ismétlődő periodontális betegség sugallja hiánya aszkorbinsav.
- Amikor a fogak kezdenek libikóka - hiányzik a B6-vitamin.
- Amikor a hiány a tiamin (B1-vitamin), van fájdalom, és süt a nyelvet, íze elvész. Aggódik az örök szomjúság.
- Ha vannak gyakori kiújulás sebek és fekélyek - a hypovitaminosis B2.
Vitaminok a felnőtt fogak is szükség van, valamint a gyermekek. De az orvosi eszközök által egy orvos, a megfelelő adagolás.
egészséges ételek
Az alapvető mennyiségű vitamint, amely belép az emberi test, jön az evés. Ezért szükséges, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás. A felnőttek, a fogak nem nőnek, de ez nem jelenti azt, hogy a megélhetésüket megállt. A mélysége a fogat egy sűrű szövevénye álló ereket és idegvégződéseket. Ezzel a glomerulus csővezetéken keresztül, amelyek áthaladnak a gyökere a fog társul más távoli rendszerek az emberi szervezetben.
Milyen vitaminokra van szükség a fogak? Az A-vitamin és béta-karotin támogatja a zománc jó állapotban. A neve ennek a vitamin származik az angol szó «sárgarépa», ami azt jelenti, hogy a sárgarépát. Körülbelül 100 g növényi saját készítmény 9000 mikrogramm vitamin vitamin szokásos összeg egy felnőtt emberi test - 800-1000 mcg. Ezért a saláta friss sárgarépa ahhoz, hogy megfeleljen a heti igényeinek vitamin
A béta-karotin található a legtöbb gyümölcs és zöldség, hogy van egy narancssárga árnyalatot. Különösen előnyös hozta paradicsom és sárgabarack. Vannak más termékek, amelyek használata biztosítja az egészséges fogíny és sugárzó mosollyal. Ezek közé tartozik a petrezselyem, zöldborsó.
Komponensek B csoport
Vitaminok tartozó B csoport:
- A piridoxin vagy B6 - tartalmaznak számos saját tejtermékek, hús, nyers tojást, halat. Alkalmas vegetáriánusok káposzta. A piridoxin megtalálható eper, citrom, őszibarack, a cseresznye és banán. De a használatát ez a vitamin szükséges ismerni a napi norma. Ez 2 mg - körülbelül 200 g babot. Hiánya piridoxin meg kell szüntetni gyorsan, mint a hiány hatással van az idegrendszerre.
- B2 vagy riboflavin - a legnagyobb mennyiségben megtalálható diófélék, különösen a földimogyoró és a mandula. B2 vitaminhiány nem félnek, akik szeretik az étcsokoládé és a kakaó. Zöldség riboflavin jelen van azoknak, akik a zöld színt. Úgy találtuk, a paradicsomot és a paprika. Túlzott mennyiségben a vitaminokat negatív hatással van az egészségre. De ez nem vonatkozik a riboflavin és a tiamin. A felesleges az e vitaminokat oldódik vízben, és a vesén keresztül a vizelettel.
- Tiamin vagy B1 - a leghíresebb a források napraforgómag, a máj és a búza. Feltöltésére a hiány tiamin kell fogyasztani a hajdina, zabpehely, aszalt gyümölcsök, rozs kenyér, burgonya és a bab.
- ianokobalamin vagy B12 - tudósok azonosították faj az állatok vagy növények, amelyek képesek szintetizálni 12. De vannak olyan állatok, amelyek a szövetekben halmozódnak, cianokobalamin. Javasoljuk, hogy enni sertés, marha. Ezek a termékek az egyetlen forrásai B12-vitamin, amely baktériumok által szintetizált és a kék-zöld alga. A jó emésztését cianokobalamin a tápcsatornában mukoproteinov. De ha van olyan sérti a gyomor-bél traktus látható intravénás beadása a B12-vitamin.
további mikrotápanyagok
Ahhoz, fogak és az íny nem szenvednek, ajánlatos enni néhány nyomelem. Kalcium - alapvető építőköve kemény héj fogak és a zománc. Ő hiánya gyermekkorban - a fő oka a gyakori igénybevétele a fogorvoshoz, mint egy felnőtt.
- napraforgómag, sütőtök és dió;
- cseresznye, ribizli, eper
- csirkehús és a tojás;
- bab és a borsó;
- tejtermékek;
- zöldség.
A fent említett nyomelemek hozzájárulnak D-vitamin felszívódását Ezért el kell követni a napi vitamin a gyermekek számára. A háttérben a túlzott mértékű felhalmozódása ásványok fejleszteni különböző betegségek csontszövet.
Két azonos termékekre, amelyeket a termesztett és különböző részei és tárolt különböző körülmények, tartalmazhat különböző mennyiségű nyomelemek. Éppen ezért meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget, hogy nő ebben a szezonban. Ugyanakkor meg kell felelnie az alábbi szabályok vonatkoznak:
- A termékeket nem szabad hosszú ideig vagyunk hőkezelés
- tisztítására héja közvetlenül a felhasználás előtt;
- Ne tárolja a hűtőszekrényben több mint 3 nap;
- termékeket nem lehet tárolni egy fém edénybe;
- közvetlen napfénytől védve (különösen az A- és B2).
gyógyszerek
- Vannak speciális tabletták a felnőtt fogak. Vesznek az orvos által előírt. A hiány a nyomelemek és a zománc romlását követően, állami vitaminok ajánlott ital a fogak és az íny:
- Kaltsinova, a felszabadulású formában - tabletta. Az egyes tabletták napi adag vitaminok a fogak és az íny, amelyek csoportjába tartoznak az A, C, D, B6.
- Duovit, alak év - dragees két szín: piros - gyűjteménye vegyületek B és D, keratonina, az aszkorbinsav és a folsav; Blue - tartalmaz foszfort és kalciumot.
- TsTsentrum tabletták A-, E-, C, B és D.
- Előállítás ábécé Classic - csomag tartalmazza három különböző tablettakészítmények: Kalcium D +; Antioxidánsok és vas + +.
- Vitry készítmény nagy koncentrációban tartalmaz a mikrotápanyagok. Összehasonlítva más gyógyszerek, nevezték ki a 12 év.
- Vitrum Kalcium - egyfajta Vitrum, de ellentétben a standard készítményhez, ez biztosítja a speciális formája a kalcium és D3.
- DentoVitus az egyik térfogatú komplett és vitamin komplexek. A fő feladat a gyógyszer - a megerősítését fog szerkezete és adjon nekik egy szép megjelenés. Ez magában foglalja az összes vitamint és számos nyomelem.
Megelőzése hypovitaminosis
Ha egy személy be kell tartaniuk a helyes és kiegyensúlyozott étrend, a fogak és az íny jól néz ki. Hogy csatlakozzanak egy ilyen étrend megköveteli akaraterő. Ennek hiányában időt és türelmet ajánlott inni speciális vitaminok gumik.
Ugyanakkor kell, hogy hagyjon vagy minimalizálja a fogyasztott ételek, amelyek elpusztítják a fogzománcot:
- édességek;
- ragadós és viszkózus termékek, amely kibír a zománc, megakadályozva, hogy a nyál ellátni a funkcióját feloldani cukor;
- Kenyér az a veszély, hogy az állam a fogak, mert a szénhidrátok, a sejtosztódás különböző baktériumok, elpusztítja a fogzománcot.
Ha további tippeket, hogy erősítse a fogak és az íny
- tisztított vizet inni;
- tartsák be a megfelelő személyi higiénia;
- leszokni a dohányzásról;
- rendszeresen látogassa a fogorvos, hogy megakadályozzák;
- a fogyasztás csökkentése, édes;
- ne igyon szénsavas italokat.
Ha nem felejtsd el a fogak és az íny, folyamatosan gondjukat, akkor érheti el a sugárzó mosollyal és fenntartani az egészséges fogak az elkövetkező években.
