Nézek ápolt 32 fő szabályait gyönyörű nők
Mint mindig meg elbűvölő, és bizalommal. Aranyszabálya, hogy tudnia kell, hogy minden jól ápolt lány.
Ne felejtsük el, hogy mossa lefekvés előtt. Nem fáradtság nem válhat mentség, hogy nem mossa le smink éjjel. Lehet, hogy nem volt ideje, hogy a maszk és a masszázs, de az egyszerű higiéniai szabályokat nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ellenkező esetben, a bőr végül szerez egy unalmas szín, hamar megjelennek a ráncok, akne és a kitágult pórusok.
Találd meg a tökéletes árnyalatú skarlátvörös rúzs. Vörös rúzs - egy univerzális helper olyan nő, aki képes életre kelteni még a leginkább unalmas ruhát. A legfontosabb dolog, hogy válasszon egy másik színt: a meleg bőrszín alkalmas lágy korall, vagy kármin, és a sötétebb - bíbor, gránátalma, vagy cseresznye.
Figyeljük teljes körű ellátást. Készíts egy maszk - ez biztosan jó, de nem lehet gondoskodni magukról nem fog működni, ha nem eszik rendesen, gyakran a szabadban lenni, és aludni, legalább hét órát.
Ismerje meg, hogy nem a saját csomagolásban. Van egy fodrász trükk, hogy elősegíti az ideális elhelyezést a lakásban. Mosás után a haj, csomagolja fej mikroszálas törölköző felszív a felesleges vizet, majd szárítsuk meg a hajat természetes úton, majd alkalmazza a hosszú haj vagy a rövid haj kerek fésű és kézszárító. Így a haj hazugság egyenletesen és simán.
Találd meg a saját egyedi íz. Válasszon parfüm - ne használja egy életen át. Csak azt kell, hogy vegye fel egy illat, nem szabad elfelejteni. Próbálja rajta, hogy felfedje a személyazonosságát, és adjunk hozzá egy képet.
Követi az alakja szemöldökét. Ne hajsza a divat szabályait. Minden szemöldök más: valaki alkalmas vékony, hogy valaki - több vastag. Elég csak állítsa be a természetes alakját, és használjon egy szemceruza egy kicsit könnyebb, mint a hajhagymák. Így egy személy válik vizuálisan fiatalabb.
Iratkozzon fel rendszeres frissítéseket frizurát. Függetlenül attól, hogy milyen hosszú a haja, meg kell frissíteni a haj kéthavonta. Ne feledje - nem vaj, tejsavó és hasonlók nem lehet menteni a töredezett. Ne félj, hogy vágja le túl sok -, így a haj fog kinézni egészségesebb.
Vigyázz a kéz és a körmök. Fontos, hogy az egészséges körmök. köröm design választás óriási. De akkor mindig választhat a klasszikus francia manikűr vagy egyszínű. A lényeg az, hogy jól ápolt kezek.
Kövér nem a gyomor nem égett ez idő alatt, ha a munka a hasi izmok. A prés, de egy zsírréteg. Ahhoz, hogy a gyomor még tovább nő a térfogata. Annak érdekében, hogy a hasi zsírt égetni, minden alkalommal, hogy elcsábítani őt, és feszült izmokat.
A legjobb az egészben segít a csípő hinta, a borjak - nyújtás, láb - walking.
Reggel éhgyomorra 2 csésze víz, lehetőség van egy citrom, 10 perc 2 evőkanál olívaolaj vagy lenolaj (ez volt a megfelelő testzsír a mell- és megőrzésére, a menstruációs ciklus). Azt is enni a zöld alma.
10-15 perc elteltével - a reggelit. meg kell vastag, telt, annak érdekében, hogy a jelet a test, hogy itt az ideje, hogy felébredjen, valamint az energia az egész nap.
Élelmiszer nem inni és evés után további 40 percig ne igyon! Ez lelassítja az emésztést, vezet a gravitáció, ami bővíti a gyomor falán.
Gyakran vannak, de kevés. ideális esetben a gyorsulás a metabolizmus meg kell enni naponta 5-ször 3 óránként, és ugyanabban az időben (a test és a használt jobban működnek).
Szaunák nem éget zsírt, csak abból a szervezetből a vizet, hogy a visszaadott a 2 órát.
Ne egyen után hat - közhely. Nincs szükség 3-4 órával lefekvés előtt.
Miután 16 - csak fehérje élelmiszer. A szénhidrátok a délutáni alakulnak zsír.
Douches - csodaszer mindenre. Fokozza a vérkeringést, illetve gyorsítja az anyagcserét, kisimítja a cellulit, és javítja arcszínt, és úgy tűnik, akaraterő. továbbítja az új szokások!
Chew lassan, elgondolkozva. Ismét az felgyorsítja az anyagcserét. Tudod, hogy miért néhány sokat enni, és nem kap kövér? Anyagcsere jó! Ez is a titkos francia nők - ők nem sietsz evés közben, és soha egy falatot!
teltségérzet jön 20 perc után, miután evett elég. Képzeld el, hogy mennyit tud enni 20 perc alatt! Tehát maradjon étellel.
Forgassa étkezés kínzás. Ülj egyenes háttal, anélkül, TV / könyveket, különféle eszközöket, az asztal szolgálja az összes szabályt! Képzeljük el, hogy a fickó ül előtted! És ha teljesen megkeményedett, próbálja enni meztelenül a tükör előtt!
Szerettem volna enni, de nem kellett volna? Do 20 felülést, ugrás 50! Végy egy illatos fürdőt, menj a boltba, és nézd meg a ruhákat!
Gyakorlatokat csinálni minden 5 percben. ülés előtt számítógép - megy, hogy nem él a sajtó számára. 5 perc elteltével -, akkor poprisedat.
A sport nem akar enni két okból: fizikailag - szervek rastryasutsya, vspoteesh pszichológiailag - elhasznált kalória, nem akarja, hogy írja.
Minden órában, egy pohár vizet (előnyösen kis kortyokban - annyira hasznos). Kapcsolja be a szórakoztató folyamat - add citrom, menta. Polyubi vizet.
Dió, olaj - hasznos, de kis mennyiségben. Ez superkaloriynye termékeket. Tehát egy marék dió, amelyek annyira könnyen elragadtatva, lehet, hogy a becsült kalória a nap! Tehát nem kap végzett el olajjal, fűszerekkel saláta. Ebből 100 kcal tartható ott 200, 300, 500, ... 8 dió egy nap, már nincs szükség.
Burgonya - nem csak a sült. Ha igazán akar enni egy fóliás burgonya vagy a legrosszabb krumplipürét.
Az a fehér, szürke kenyér azonos kalória. Tehát sérelme nélkül - megtanulja, hogy enni kenyér nélkül, vagy ugrik a rozs.
Ne igyon teát, nem viselik az ilyen szokások! Csak akkor, ha külön étel. És anélkül, hogy a cukor, miért üres szénhidrátok? Ez tiszta méreg. Cserélje ki a mézet.
Zöld tea - 2 csésze naponta. Megnyugtatja, segít megtisztítani.