Néhány szabály, hogy túlélje a nyár forró idősek

- Hogyan működik a nyári szezonban az idősebb emberek egészségére?

Nyáron, ha van egy hőhullám, mint általában, az idősek szív-és érrendszeri betegség jobban érzi magát, mint máskor az évben. Megnyújtása nappali órákban növeli a fizikai és érzelmi tónus, a hangulat javul. Lehetőség van arra, hogy a szabadban gyakrabban és hosszabb ideig, viseljen könnyű ruhát, hagyják el a várost; vannak új gondok járó gondozó kerti telek (öntözés, gyomlálás, betakarítás, felkészülés a téli, és mások.).

Annak ellenére, hogy ma már a lehetőséget, egész évben használható importált friss gyümölcs és zöldség, az idősek hajlamosak várom, hogy a betakarítás saját kerti telek, és élvezze a retek, uborka, paradicsom, virág nőtt a saját kezében, más, mint az emberek fiatal korban.

Minden öröm, hogy magával hozza a nyár, kedvezően befolyásolja az egészségi állapota az idősek: stabilizálja a vérnyomást, ritkán zavarja kellemetlen érzés a szívben, kevesebb ízületi fájdalom. Ebben a tekintetben, sok beteg a saját már nem rendszeresen szedtek a kezelőorvos gyógyszer a vérnyomás.

- Milyen hatással van a nyár folyamán a magas vérnyomás és néhány egyszerű viselkedési szabályok a nyáron nem szabad elfelejteni, a magas vérnyomás?

A legkedvezőbb hőmérséklet évre idős betegeknél artériás hipertónia hőmérséklet-tartományban 15-20 Celsius fok ( „hideg nyár”). A jól-lét a cardiovascularis betegségek, különösen az idősebb visszavert elhúzódó nyári melegben, az éles ingadozások légköri nyomás. Elhúzódó láz 30 ° C fölé rontja a betegek egészségének, növeli a vérnyomást, a szívkoszorúér-betegség súlyosbodása.

Köztudott, hogy a nyári napon, amikor a hőmérő emelkedik a védjegy 32 fok és fülledt ott több mint 36 órán át, provokálja a fejlesztés a magas vérnyomásos krízis, szív- és érrendszeri eseményeket.

Magatartási szabályok idősebb, magas vérnyomásban szenvedők és a szívkoszorúér-betegség, egyszerű: ez elsősorban a mért életmód, könnyű ételek, minimális fizikai aktivitás, a vérnyomás ellenőrzése, rendszeres gyógyszeres kezelés. Felnőtt gyermekek nyári hőség kell fokozott figyelemmel kísérése az egészségügyi idős szüleik.

- Milyen szívbetegség súlyosbíthatják a nyáron az idősek és hogyan lehet elkerülni, hogy?

Ez a legjobb az egész forró évszak, hogy hagyja el a várost, hogy az erdő, kert, ház, közel a tóhoz. Először is szükség van, hogy korlátozzuk a külső a legmelegebb napszakban (11-16 óra). Ez különösen igaz a munka a kertben területen, amelyet meg kell tenni, amíg csak a hűvös reggel alszik. A fennmaradó időt kell az árnyékában a ház, a fák, a tető alatt a pavilonban. Ügyeljen arra, hogy viseljen kalapot, világos világos színű ruházatot természetes anyagok. Egy kerti telek kívánatos, hogy egy kis mesterséges tó, szökőkutak. Úgy kell korlátozni, tevékenységet, amely a hosszú távú tartózkodásra ferde helyzetben, hogy ezt használja gyermekszékekkei vagy padok alacsony.

Bármilyen fizikai munkát kell végezni nem a szélén a lehetséges és könnyen fáradtság. Leggyakrabban intézkedik pihenőidő az árnyékban, teát iszik.

Az idősebbek, kénytelen a meleg idő, hogy egy városi lakás, az ideális az, hogy hozzon létre egy kényelmes mikroklímát a lakásban segítségével a légkondicionálót. Ha a légkondicionáló ne vegyenek részt a túl alacsony hőmérséklet, mint az éles hőmérséklet közötti kontraszt az utcán, és a szoba lakások növeli a megfázás, még nyáron is.

Ennek hiányában a légkondicionáló berendezést az ablakokat lógni nedves lap. A meleg időjárás kell rendezni a test böjt nap, korlátozza a magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket, hogy előnyben részesíti a friss gyümölcsök és zöldségek, könnyű saláták, zöldség levesek. Főétkezés, kívánatos, hogy menjen egy későbbi időpontban. Sok idős ember szenved szív- és érrendszeri betegségek, korlátozzák az ivás.

A meleg időjárás kellene többet isznak. A folyadék mennyisége ivott a nap folyamán, kell lennie körülbelül 2 liter. Ajánlott zöld tea, enyhén sós vízben, enyhén lúgos ásványvíz gáz nélkül, kuvasz, befőtt. Nem ajánlott a hő inni szénsavas üdítőitalokat, az erős tea és kávé. Előnyben részesülnek azok a lehűlni (jég nélkül) vizet.

A hő nagyított hatást gyakorol a test az alkohol, a test egyre érzékeny a magas hőmérsékletre. Túlzott alkoholfogyasztás, a hő, beleértve a sört - még jobb, hideg, veszélyes. És természetesen meg kell rendszeresen figyelemmel kíséri a vérnyomás, gyógyszereket szednek az orvos által előírt. Amikor a számláló a vérnyomás normalizálására (célszint - .. Az alábbiakban 140/90 Hgmm) az egyes páciensek (a pár) kis válik lehetővé teszi a dózis csökkentését a gyógyszer. De ezt meg kell tenni egyeztetve a kezelőorvos.