Munkahelyi stresszt - osztályozás és jelei „személyes fejlődés
A „stressz”, valamint a „siker”, a „hiba” és a „boldogság” mást jelent különböző emberek számára. Ezért nagyon nehéz meghatározni, annak ellenére, hogy benne van a mi mindennapi beszédben. Azaz, az erőfeszítés, fáradtság, fájdalom, félelem, az kell, hogy összpontosítson a megaláztatást nyilvános megrovás, vérveszteség, még a váratlan hatalmas siker, ami a bontást az életmód? A fenti feltételek bármelyike stresszt okozhat, de ezek egyike sem lehet izolálni, és azt mondta - „Ez a stressz.”
Stressz - zavar merül fel bennünk, mint a reakció egy adott helyzet vagy tevékenység, mind a külső és belső.
1. Információ a stresszt. Amikor az információs túlterhelés, amikor egy személy nem tud megbirkózni a feladat, és nincs ideje, hogy döntéseket alatt szűk időkorlátok, tájékoztató stressz keletkezik. A feszültség növelheti, ha a döntés kíséri nagyfokú felelősség abban az esetben a bizonytalanság a releváns információk hiányában, a túl gyakori vagy hirtelen változása az információs paramétereket.
2. Az érzelmi stressz személy éli sokkal súlyosabb, mint a stressz információt, mert tönkreteszi az annak alapjául szolgáló attitűdök és értékek -, hogy mit gondol ő, és mit élt. Érzelmi stressz akkor jelentkezik, amikor a tényleges ilipredpolagaemoy fenyegetés tapasztalatai veszély, a megalázás, a bűntudat, düh és harag, konfliktusok esetén, vagy törés kapcsolatok jelentős mások, barátok árulás, elvesztése szeretteit.
3. A kommunikációs járó stressz valódi kommunikáció problémáit, megnyilvánuló fokozott ingerlékenység, hogy megvédjék magukat a kommunikatív agresszió, képtelen megfogalmazni elutasítás ahol szükség van rá, hogy nem ismerte az egyedi módszerek védelem manipuláció.
Van egy egész sor esemény, súlyos érzelmi stressz. Ezek a tapasztalatok nem mindig következményei vannak. Szerint a nyugati pszichológusok, mintegy 80% -a egy olyan helyzetben, trauma belőle anélkül, hogy a szervezet saját, a fennmaradó 20% van szükségük a különböző típusú szakmai segítséget.
Fontos, hogy azonosítani korai jelei a stressz állapot, hogy a kísérő, és néha jelezhetné tünetek figyelembe idővel egyre komolyabb veszélyt jelent a szervezetben. Sajnos, az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a korai figyelmeztető jeleket, amely növeli a súlyos betegségek.
Néhány korai figyelmeztető jelei beszélni változó fizikai állapotban a test. Ez a növekedés a légzésszám (hiperventilláció), krónikus fáradtság, hányinger és gyomorégés. Más jelek csökkenését mutatják az érzelmi háttér: gyakrabban ez a változás a viselkedésben (az a személy, eszik többet, több füstöt, visszaélés alkohol). Mások kapcsolódnak változások a pszichológiai állapot egy ember: ő egyre ingerlékeny, kemény, érzékeny, vagy fordítva - depressziós és visszahúzódó.
Feszültség jeleit,
Élettani jelei a stressz
Jelek a viselkedésváltozás
Pszichológiai feszültség jeleit,
* Fejfájás;
* A hányinger;
* Gyomorégés;
* Izomfájdalom;
* A magas vérnyomás;
* Szájszárazság, fáj a szeme;
* Ügyetlenség a mozgás és izommerevség;
* Shivers és hidegrázás;
* Fokozott izzadás;
* Időszakos és felületes légzés.
* A megjelenése érdesség kommunikálni a családjával és barátaival. Man „megtöri a rossz”, hogy a szeretteiket.
* Lezárása. Ember lesz szeszélyes, sötét és csendes.
* A állapotában izgatottság valaki elkezd enni sokat.
* Vagy éppen ellenkezőleg, elveszti étvágyát.
* A kapcsolat a stressz és a túlzott alkoholfogyasztásra magyarázza ugyanazok a tényezők, mint az a tendencia, hogy sokat eszik.
* Néhány jellegzetes szindróma „workaholism”: mozgalmas tevékenység, kemény munka figyelemelterelés stressz, irányítja a tevékenységet egy másik irányba, akkor létrehoz egyfajta felett adott helyzetben.
* „A krónikus fáradtság” (az egyik fő tünete a stressz a tanárok között).
* A leggyorsabb válasz a stressz eszméletlen dohányzás. Mire a személy tudja, hogy a stressz történt, a szám a naponta elszívott cigaretták is megduplázódik.
* A legtöbb zavarja mások, mint pszichoszomatikus jeleket megérinti az ujjaival az asztalon, vagy a padlón rúgás, remegés térd, stb
* „Somnambulistic le a valós világban.” Fáradt érzelmi túlfeszültség ember „elalszik útközben.”
* Egy ember válik szörnyen figyelmetlen: meghallgat, de nem hallja, nézd, de nem veszik észre.
* Arckifejezések is lehet jele a közelgő stressz. Az ember elkezd harapni az ajkak, ráncossá az orra vagy a gyakori nyelés. Görcs, mint egy tic húzódik az ajka mosolyra húzódott.
* A hatás a stressz a szexuális viselkedést.
* Túlköltekezés.
„A megjelenése a jel tükrözi elégtelen kereslet magát az embert. Ez azonban nem lehet gyenge, nem zárkóznak nyomás stresszt. Néha ez a hozzáállás - nem több, mint egy játék a nyilvánosság számára, és néha - a hit, amely vezet az alacsony önbecsülés és önostorozás „Depresszió. Depresszió általában megnyilvánuló ingerlékenység. Egy stresszes helyzetben, egy személy úgy érzi, hogy ő feletti kontroll elvesztését eseményekre neki. Szervezetlenség. Stressz elnyeli a figyelmet, és minimálisra csökkenti a koncentráló képessége. Személy válik hanyag, szórakozott, hogy elhamarkodott döntéseket.
Ember lesz nyomasztó, bármilyen nézeteltérés érzékelték, hogy megpróbálja megalázni méltóságát.
Függetlenség hiánya. A stressz egy személy elveszti a képességét, hogy végre egyes feladatait.
Elvesztése üzleti ismeretek.
Stressz általában azt jelenti, kontroll elvesztése, a választási lehetőségek korlátozásához. Ilyen körülmények között nagyon nehéz dönteni, még a legegyszerűbb, és ami a legfontosabb -, hogy teljesítse azt.
A munkahelyi stresszt. A stressz, munka, tükröződik a személy, mint egész.
Stressz vagy olyan módon befolyásolja az összes dolgozó, függetlenül a hivatalos szinten, a munka jellege.
Stresszorok hamarosan hozta be a munkát, és nem jelennek meg az eredményben.
Fajta interakció a stresszel a munka is egy személyes jellemző (azaz a különböző emberek különbözőképpen distressz). Ezek a jellemzők a következők:
Személyiségtípus A. Amikor pszichológusok kezdték irányítani a hagyományos kockázati tényezők (pl, a vérnyomás, a koleszterin, a családi előzmények), azt találtuk, hogy a szív- és érrendszeri betegség emberben A - típusú kétszer magasabb, mint az embereknél B - írja. Az A típusú személyiség jellemző, hogy két főbb jellemzői: rendkívül nagy verseny szelleme és állandó időérzékét nyomást. Az emberek ebbe a típusba sorolható, szintén rendkívül ambiciózus, és agresszív, mindig arra törekszenek, hogy fut, hogy úgy mondjam, megelőzve a motor maguk vezetés magukat egy szűk időkeret, és ne engedje magát, hogy eltérjenek a célokat. Megvizsgáltuk a mechanizmusok, amelyek létrehozásához képviselői A - típusú feszültség kimenetelét. Az egyik szerint a hipotézist és az emberek - mint maguk akaratlanul „con” magát olyan helyzetben, amikor a hatása stresszorok rájuk fogja erősíteni, például: úgy döntenek, hogy működjön együtt a magas szintű követelményeket; így, a kapcsolat a személyes jellemzők és az üzemi feszültség szintje közvetíti stresszorok. Emberek típusú, mint általában - az extrovertált, akik kifejezett egyfajta önbecsülés. Ezek a fejét megy dolgozni, és nagy szükség van a teljesítmény és a teljesítmény; ők türelmetlenek, ingerlékeny, ellenséges, hajlamos a verseny, túlságosan kemény munka, törekvés megvalósításához és összpontosítva betartását az időzítés a munka és a bajnokságot bármi áron.
Negatív affektivitással. Az emberek nagy negatív affektivitással:
- nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kényelmetlenséget és frusztrációt;
- hajlamosabbak ön-elemzés és több kerülnek rögzítésre a hibák és hiányosságok;
- egyre nagyobb figyelmet szentelnek a negatív vonatkozásait a világ, és ezért
Ők veszik magukat kevésbé elégedett önmagával és az élet általában. Ezek még több stresszt. Például gyakran ütköznek, ami egy további objektív stresszorok léphet hatályba.
Ezek az emberek általában úgy érzik, nagyon boldogtalan és elégedetlen az élet általában, nem csak mi történik velük a munka. Ezek elsősorban a negatív aspektusait, hogy mi történik velük, és „fixated” saját hibák, hiányosságok és hiányosságok.
Kontrollhely. Ez az emberi hajlam események leírására vagy a személyi (belső) kontroll, illetve ellenőrzése alatt álló külső tényezők, mint a sors, véletlen és a szerencse. Egy ember, egy erős belső kontrollhely, abban, hogy képes befolyásolni az erők és események alakítják életüket. Az emberek egy erős külső kontrollhely úgy vélik, hogy az életük függ mások, és nem határozza meg az ilyen körülmények között rajtuk kívül.
Úgy találtuk, hogy az emberek egy belső kontrollhely kevésbé hajlamosak a stresszre, mint társaik külső kontrollhely, ugyanazt a munkát.
Endurance. Az emberek akik azt mondjuk, hogy ezek szívós, van egy beállítás, így kevésbé érzékeny a stressz. Hardy emberek hisznek a képességét, hogy ellenőrizzék az események az életük, és befolyásolni őket. Ezek a fejét megy dolgozni és egyéb érdekek, és a változások őket - nem annyira a veszélyforrást, mint az izgalmas lehetőséget, hogy teszteljék erejüket. Endurance is mérsékli a stressz, mert ez befolyásolja az emberek hogyan megjelenítéséhez és értelmezéséhez esemény az életükben, és az általuk vásárolt tapasztalat.
Self-hatékonyságot. Ez a személy bizalmát, hogy ő dönti el a feladatait, azaz a. E. mértékben megfelelő, hatékony és hozzáértő érezzük az arcát a követelményekkel, amelyek az életünkben. Az emberek, akik benne a saját hatékonyságát, a stressz, aggodalom kevesebb, mint azok, akik nem biztosak.
Önbecsülését. Amikor arról beszélünk, önbecsülés (ez tükrözi hozzáállásunkat mi magunk) dolgozó ember helyette egy másik kifejezést - önbecsülés alapján teljes körű szolgáltatást megfelelőség. Az emberek egy erős értelme az önbecsülés alapján teljes körű szolgáltatás megfelelőségének, úgy érzi, szakmailag megfelelő és magukat fontosnak, hatékony és a néző munkatársaival. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik ezt az érzést, jobban ellenáll a hatását stresszorok. Az emberek, akik nem rendelkeznek velük, vagy csak kis mértékben fogékonyabbak a befolyása a szerepkonfliktus (a fő termelési stresszorok), és érzékeny a támogatás hiánya a vezetőktől. Azt is inkább passzív tekintetében a mechanikai ellenállás és megszüntetésére.