Lehet inni kávét, mielőtt edzőterem
Ismerje meg az előnye és hátránya az evés edzés előtt, ez a természetes stimuláns a szervezet.
Sokan nem tudják képviselni reggel nélkül egy csésze kávét, és kávét fogyasztani közvetlenül edzés előtt. Lássuk koffein hasznos előtt vagy kardió osztályok az edzőteremben?
Kávé népszerű köszönhetően energia tevékenységét. Ma lehet, hogy egy adag koffein bizonyos magvak és diófélék, zöld tea, zsírégető, és természetesen, egy csésze kávét. Továbbá, a különböző sportitalok összetételében van más anyagokat, mint a koffein. Például, guarana, taurin.
Hogyan működik a kávé előtt edzés az edzőteremben a test?
Edzés előtt optimális adag kávét gerjeszti a test. Ezért a túlzott mennyiségű koffein okoz fáradtságot, és az izgalom, és a nagy akár halálhoz is vezethet.
Evés egy csésze kávé vagy az energia, az idegek izgatott, és bemegy az aktív üzemmód, amely hozzájárul a kibocsátás adrenalin a vérben során test edzést. Ez csökkenti a fáradtság érzése, ad egy lökést az energia, legalább a szervezetben gondolkodik és használja a zsírt. A kávézás az edzőteremben, növeli erejét, és tud dolgozni nagyobb súllyal, növeli az állóképességet, így több zsírt éget.
A hasznos kávé edzés előtt, hogy zsírt éget?
A legfontosabb, anélkül, hogy bármit is inni, nem tartalmaz kalóriát. Kávé edzés előtt hatékony fogyás, ez segíti a zsírégetést, és felgyorsítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, a kávé nevezhető teljesen természetes zsírégető és megfizethető. Ha ma cardio programot kínál kávét, hogy ez hatékonyabb és könnyebb.
Amint a fentiekben említettük kávé aktiválja az idegrendszer és a koncentráció. Figyelembe vehető kávé kiegészítő sport kiegészítők. Azt is meg kell értesíteni a két meg nem erősített elmélet:
- hogy a kávé után intenzív edzés enyhíti az izom fájdalom és a fáradtság;
- másrészt pedig, hogy éppen ellenkezőleg, akadályozza a fenti folyamatokat.
Hogyan kell használni a kávé az optimális hatás érdekében?
Az első a súlya. Az ajánlott adag 0,9 mg és egy kilogramm tömeg. Várható, hogy egy csésze kávé tartalmaz mintegy száz milligramm koffeint.
Mi károsítja egy csésze kávét, beleértve a megelőző edzés?
Ha szívproblémái ne vegye egyáltalán. Ez jobb inni a zöld tea, a koffein, hogy több, mint a kávé. Több lehet mondani a meg nem erősített, és attól függően, hogy a koffein.
Tévhit: „A legdrágább kávé a világon - Luwak”
Általános tévhit, hogy a világ legdrágább kávé „Kopi Luwak”, ami által az emésztést bogyók vadállat nevű ázsiai mandinia. Tény, hogy a legdrágább kávé „Black Ivory” is termelik az emésztést, de az elefántok.
Bebizonyosodott, hogy a kávé csökkenti a vér áramlási járat 20% edzés után. De azok, akik nem hivatásszerűen vesznek részt a tornaterem, aligha fogja érezni a negatív hatásokat. És persze, a kávé megtöri a víz egyensúlyát a szervezetben, így vizet inni!
Összességében koffein állnak a legtöbb zsírégető, amelyeket figyelembe edzés előtt.
Mennyi időt edzés előtt kávéznak edzés előtt, és hogyan?
Ha úgy dönt, hogy, ha nem sört kávé, és csak egy teáskanál arabica felszívódik a szájban. Vigyázni kell, mert lehetséges, hogy tegye le! 5 perc alatt oldódik, és kiköp. Tedd ezt az eljárást lehet 10 és 15 perc. osztály előtt. A hatás hosszú ideig tart ahhoz, hogy gyakorolni elég.
1. Oszd meg barátaiddal a közösségi hálózatokon!