Hogyan növelhető az energiahatékonysági vágyak
Örvénylő mint alapvető eleme a gyakorlat nem véletlenszerűen kiválasztott. Miután forgatás - a fő mozgás a világegyetemben. Körül forog a hatalmi központok. Electron - a mag körül, a kerék - tengelye körül a bolygó - a csillag körül. Ez forgatja a Naprendszer, a galaxis, és minden, ami kitölti a teret. Gyorsan csavarni energia tölcsér sok lelki gyakorlatok szimbolizálja a folyamatos fejlesztés, életadó ereje, céltudatos mozgás és a ritmus. Spinning, ember létrehoz egy örvény energiát, össze van kötve az energia áramlását a világegyetem és magában erőt, bölcsességet, tudást, amely azután osztja a családja és barátai
Trust ellenőrzése nélkül
Ebben a gyakorlatban kialakult az egyik legfontosabb alapelve az élet - bízik a világegyetem, a bölcsesség, nagylelkűség és a kedvesség. Körözés, ez gyakorlatilag lehetetlen, hogy ellenőrizzék a helyzetet, és megpróbálta, hogy fedezeti vagy elkerülni az elkerülhetetlent következményeket. Végtére is, annak érdekében, hogy fenntartsák az egyensúlyt fontos, hogy maradjon a jelen pillanatban, lélegezzen mélyeket, és úgy érzi, a test és bízzon az ösztöneiben. a stabilitás a titok nagyon egyszerű -, míg körözés összes energiát kell felhalmozódnak a test alsó, más szóval, az elméd kell irányítani a közepén a has és a lábak. Bármilyen felkelnek energia, azaz a megjelenése félelmet kétség, a tapasztalatok és egyéb gondolatok és érzelmek, gyengül az ellenállás romlásához vezet. Ezért minden körözött perforce elmerül meditatív állapotban, ellazítja, elengedi a zavaró gondolatokat, teljesen arra a helyzetre, és csak elkezd forog. És minden alkalommal megtörténik a csoda! Fokozatosan utat ad a feszültség enyhítése, kétség - kíváncsiság, a félelem - öröm. És az egész lesz elég szép, egyszerű és ugyanabban az időben, jól bevált gyakorlat, hogy kitölti az emberi nyugalom, meghatározása, hogy kövesse az utat és a szabad, hogy elérjék céljaikat. És ez az élmény nagyon is lehetséges, hogy mozog az életben: nem valami könnyen, nem tér ki a nehézségeket és az akadályokat, bízva az élet és egyre öröm, hogy mi történik.
- Női kell alakítani egy hosszú, harang alakú szoknya. Amíg szoknya szegélye Yin gyűjt energiát a Föld, és kitölti egy nő.
- Javasoljuk, hogy ne egyen semmit előtt két órával a gyakorlat.
- Kezdete előtt gyakorlás, hogy kifejezzék szándékukat. A szándék lehet bármilyen, a lényeg, hogy ez pozitív volt.
- Először meg kell alakítani egy, majd a másik irányba, azonos számú alkalommal. Során köröző óramutató járásával ellentétes irányban, a jobb oldali kell irányítani Palm felfelé - lefolyik az energia áramlását a felső, bal kéz le pihenni az alján energia áramlását. Körözés óramutató járásával megegyező bal tartása tenyér felfelé és jobbra - tenyérrel lefelé.
- Jobb kiindulási forgás az óramutató járásával ellentétes. Mivel forog a bal oldali működik tisztító: a kibocsátás negatív energia, hogy megszabaduljon a korlátozó hiedelmek, a végén elavult viszonyok maguk. Körözés a jobb oldalára irányítjuk töltés magukat az új energia, erő, bizalom, hozzáállás, hogy az elért eredményeket és változásokat.
- Ha valaki az első nehézségekkel küzd egy hosszú forgatás, akkor lehet kezdeni háromszor az egyik irányba, és háromszor a másik. A fordulatok száma növelhető legközelebb akár hat, kilenc, tizenkettő, stb
- Gyakorlat során fontos, hogy a hangsúly a lábszár vagy a csípő, a szeme semmit nem fókuszált. Bármilyen gondolatok és érzelmek merülnek fel a fejedben közben örvénylő, csökkenti a rezisztencia. Ezért, amint valamit gondolni, azonnal merítse az elme le. Ellenkező esetben szédül.
- A sebesség és időtartama forgás függetlenül is kiválaszthatja, tapasztalatai alapján és szükségleteit a szervezetben.
- Alatt köröző nagyon jó énekel. Mivel ének gyorsan eltávolítja a belső blokkokat, és forgassa válik könnyebbé és boldogabbá.
10. Ki a gyakorlat fokozatosan, lassan csökkentve a forgási sebesség. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a fejed spin, és a megközelítések a torok hányinger.
11. Miután körözés van szükség, hogy feküdjön le tíz-tizenöt percig a hátán, teljesen nyugodt. Sokkal jobb, hogy Shavasana (hulla póz, jóga)
12. Van korlátai ezt a gyakorlatot. Nem szükséges gyakorolni a terhesség késői szakaszában, közben súlyosbodása bármely krónikus betegségek és után egy hónapon belül minden műtét.