Hogyan lehet eltávolítani a zsigeri zsír
Megpróbált minden módon kezelni a túlsúly a has, végre minden a gyakorlatokat, amelyeket ajánlott sympaty.net itt. és a gyomor és maradt a helyszínen? Tehát, ha nem csak a felhalmozott bőr alatti zsír, hanem zsigeri - belső.
Nő site „szép és sikeres” megmondja, hogy hol, hogy elrejtse a belső testzsír és hogyan lehet megszabadulni tőlük.
Miért a szervezetnek szüksége van a zsigeri zsír?
Zsírok felhalmozódnak a bőr alatt és körül a belső szerveket, szükségünk van a túléléshez - segítenek a szervezetnek, hogy túlélje a hideg és az éhség. A lényeg, hogy nem kövér felhalmozódott felesleges, különben nem indul, hogy elsüllyed, és nem csak a bőr alá, hanem a mirigy, a környező belső szerveket.
Az ilyen zsír úgynevezett belső vagy zsigeri. Amint képződik a szervezetben?
Cseplesz egy fold - zsírsav kötény. Az egyik szélén van rögzítve a gyomor és a lóg bele a zsigereket. A zsigeri zsír rakódik a mirigy, és mint karácsonyi dekorációk, papírba csomagolt tárolás érdekében, hogy kezd betakarják a belső szerveket.
Mi teszi ezt a „csomag” zsír testünk?
- Először is, a zsigeri zsír melegíti a belső szerveket.
- Másodszor, létrehoz egy puha párnát szervek, amely megtartja őket a helyére.
- Harmadszor, a zsigeri zsír lágyul agyrázkódást belső szerveket, ha mozgunk.
Azaz, a használata a zsigeri zsír hatalmas a belső szervek - ez megvédi őket.
A szervezet fontos, hogy a zsigeri zsír mennyiségének normális volt, ami 10% zsír felhalmozódását a szervezetben, 90% kapcsolódik a bőr alatti zsír.
- Ha hiányzik a belső zsír, még egy kis hasűri nyomás (tüsszögés, köhögés) vezethet a mulasztás a vese, máj, lép, belek, epehólyag.
- Ebben az esetben a felesleg zsigeri zsír nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya. Csak elképzelni, hogy úgy érzik, a belső szerveket, megszorította minden oldalról kövér? Ha gondot okoz csak megereszkedett has, a szív, a máj, a lép, a szó szoros értelmében megfojtotta ölelésében belső zsír, és a vér „enni” a kövér szivárgott be a véráramba. Ennélfogva, a magas koleszterinszint, a szívroham, nehézlégzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és más betegségek.
Mennyi van a zsigeri zsír?
Mielőtt keresni a módját, hogy távolítsa el a zsigeri zsír, el kell döntenie, hogy van ez felesleges? Számos módja van, hogy segítsen meghatározni a zsigeri zsír normál vagy meghaladja.
A legmegbízhatóbb módszer - vizsgálat, mágneses rezonanciás képalkotás. A képek jól látható zsebek a zsigeri zsír.
De nem valószínű, köztünk vannak sokan, akik futtatni egy MRI megtudni a zsigeri zsír mennyiségének a szervekben. Meg kell könnyebb módja is segít meghatározni az arány a zsigeri (belső) zsír.
Speciális mérlegek elemző
Mérjük meg a zsigeri zsír mennyiségének speciális mérlegek, amelyek gyakran telepített szakmai fitness klubok. Egy különleges súlyozási rendszer lehetővé teszi, hogy az intézkedés a testsúly és kiszámolni, hogy mennyi a zsír a belső.
„Mentőgyűrűnek” derék
Ha a derék észre először, hogy a megjelenése a túlsúly, azt jelezheti, hogy van zsigeri zsír halmozódik fel a mirigy. Elkezdi, hogy gyakoroljon nyomást a has, van egy megereszkedett has és a lábak vékonyak maradnak.
Amint ülsz a diéta, derékbőség azonnal csökkenteni, és a tömeg mozdulatlan. Ön testzsír, mivel zsigeri rögzítve van a belső szerveket.
A férfiak, zsigeri hasa zsír halmozódik fel gyorsabban, mint a nők, de elvesztik ők jobbak, mint a nők. Észrevehető „sör hasa” a férfiak - egyértelmű jele, hogy azt mondja, hogy a testek csomagolva zsír.
Amint az ember elkezd küzd a túlsúly, a zsigeri zsír leadja a belső szerveket, és a súly megy le, míg a volumen kismértékben változhatnak.
Szemrevételezéssel: egy alma vagy körte?
A szám emlékeztet egy alma? Belly domborodik elő? Ön veszélyben. Töltsön el egy extra teszt, amely segít meghatározni, hogy mennyi zsír van a belső szerveket.
A legtöbb nő, a szám emlékeztet izzótípust. Az adatok nagy része a zsírban klaszterek terjesztett a csípő, fenék, rész rendezi a hasán. Ebben szerepet játszik a női nemi hormon, az ösztrogén, ami nem halmozódik fel a zsír a hasi területen.
De az elhízás növeli a zsigeri zsír mennyiségének, még olyan nőknél típusú alakzat „körte” - ösztrogén nem végzi a dolgát. Fontos, hogy vigyázzon a testtömeg-index (BMI).
BMI 25 az első csengő, hogy ha van egy zsigeri zsír, és a 30. ábra mit kell tenni annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt.
Nők túlsúly és az elhízás fontos tudni, hogy a technikát, hogyan kell eltávolítani a zsigeri zsír.
Mennyiségének meghatározására felesleges belső zsír lehet egy egyszerű teszt.
- Mérjük meg a derekát.
- Mérjük meg a csípő.
- Osszuk a derékbőség a csípő mérete.
A nők esetében ez az arány a zsigeri zsír - akár 0,88 férfiak - akár 0,94.
Például a derék - 76 cm, csípő - 100 cm., 76 100-zal osztva, megkapjuk 0,76. Normális illik. Ha ez a szám magasabb, mint 0,88 - az a veszély fenyegeti, és meg kell keresni a módját, hogy megszabaduljon a zsigeri zsír.
Természetesen ez a módszer nem túl pontos, de ha a számok sokkal magasabbak, mint a normál, a probléma létezik.
Egy másik módja, hogy megtudja, mennyi a zsigeri zsír halmozódott fel a szervezetben, azok számára, akik a lehetőséget, hogy használja a medencét.
- Feküdj a hátadra csillaggal.
- Kilégzés.
- Várjuk.
- Ha megy a jobb alsó - nincs felesleg a zsigeri zsír.
- Ha elkezd süllyedni 30-40 másodperc alatt? A zsigeri zsír mennyiségének a mértéke.
- By the way, ha a férje is úgy döntött, hogy végezze el a tesztet veled, és elkezdett süllyedni a vízbe a 15. másodpercig, majd ő is, nincs felesleges zsigeri zsír. A férfiak esetében ez az arány a zsigeri zsír magasabb, mint a nőknél.
- Ha lenyomva tartja az, mint egy úszó, lassan elmerül a vízben, vagy nem megfulladni, akkor azt kell, hogy csalódást okozni - a testek körül zsigeri zsír, hogy tart a felszínen. Be kell, hogy megismerkedjen az alapvető ajánlások, hogyan kell eltávolítani a zsigeri zsír.
integrált irányítási
Megszabadulni a zsigeri zsír a hason nem nagyon könnyű, mind a férfiak és a nők. Megközelítés összetett problémák megoldására van szükség.
Ha nem sikerül a belső elválasztású rendszer működik, a zsigeri zsír megy együtt szubkután, ha fogyni, ötvözve elveinek megfelelő táplálkozás és a testmozgás.