Crack „a sajtóban
Internet gyorsan meghódította újmódi fitness trend - Ab Crack (a sáv angol - .. „Crack a sajtóban”)
Összehasonlítva ezeket a képeket, nyomon tudjuk követni a közös trend: a bordák között a lányok kiemelkedik inkább mély barázda.
A nyugati média szerint, hogy az Ab Crack hamarosan felváltja a hagyományos kocka sajtó. amely korábban kért szivattyú minden fitness groupie. Most a bizonyítéka kemény edzés az edzőteremben ez hangsúlyos vonalak és mássz le a gyomorba.
Fitness blogger készült rugalmas nyomja meg a 6 nappal a születés után
A testmozgás a terhesség alatt és a szülés után: a „profik” és a „hátránya”
Fitness díva Internet miniatűr plusz méretű
Úgy döntöttünk, hogy megtalálják a szakember, hogy a „crack” a sajtóban vagy genetikai tulajdonsága ez a hatás érhető el rendszeres képzést. A kérdésekre válaszol Dmitrij Konyahin koordinátor tornaterem Sky Club:
Mivel ez a banda?
DK.: E cél elérése érdekében szükség van egy kombináció a három elemből áll: diéta, speciális gyakorlatok a munka révén, hogy a terület, és természetesen, a genetikai jellemzők. De ahhoz, hogy tulajdonosává váljon egy ilyen sor, véleményem szerint, ez könnyebb, mint hogy kockára a sajtó. A legfontosabb dolog -, hogy csökkenti a testzsírt keresztül a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás.
Mi gyakorlatokat végezni?
DK.: Van egy olyan felfogás, hogy a lábát felemeli munka között csak az alján a has, és amikor felemeli test edzés felsőtest. De valójában rectus egyedül, úgyhogy, hogy az eredmények, amit tennie kell két feladat - és láb lift, és felemeli a testet.
A galériánkban találsz képeket követői az új mozgalom, és a hozzáállás képes lesz kifejezni a szavazás alatt!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]