Azt testépítéssel körülbelül 4 hónapig

kérdezni
részben konzultációk >>

Teljes szövege a kérdést:

Helló, Victor! A nevem Paul. Azt testépítéssel körülbelül 4 hónapig.
Van számos kérdést, amelyre kérem, hogy válaszoljon. Beteg vagyok cukorbeteg, valamint számos könyvet írt az izom növekedés, amire szükség van a sok szénhidrátot, van tőlük emelkedett vércukorszint, plusz van az a tendencia, hogy hízni. Kiderült, egy ördögi kör. 4 hónapig, én még nem szerzett elvesztett vagy kilogramm. A mellkas rohamosan csökken súlya gyakorlatok (összes izom kivéve a lábak megállt fáj edzés után). Ez szorosan háromszor egy nap 10,16 és 20 óra, 11 és 13 óra között, enni két almát és egy pár szendvicset. A képzés, a fiúk azt mondják, hogy minden a gyakorlatok helyesen cselekszik, ezzel hétfőn, szerdán és csütörtökön két órán keresztül. Én magassága 187 cm, 84 kg-os súlyt, a kora 20 év. Kérem, mondja meg, hol a hibáimat, és ha tud tanácsot adni nekem, hogyan kell építeni az izom (chemistry'm negatív, azt hiszem, az egyik betegség elég volt). Lehet, hogy mi lehet a „bomba”, vagy egy sor speciális diéta emberek, mint én. Végül szeretném elmondani, hogy az elejétől a foglalkoztatás kezdte jobban érezni magát, mint korábban a betegség csak annyit szeretnék még ennél is és a vonzó megjelenés. Előre is köszönöm!
Azt várom a választ.

A szójafehérje a kreatin №1 (Junior) 5kg
Természetes szója magas protein termék fokozott kreatin 1930 rubelt. Tovább »»

№2 tejfehérje kreatin (Junior) 400 g
Természetes tej magas fehérjetartalmú terméket, amplifikált kreatin 184 rubelt. Tovább »»

A savófehérje (IRONMAN) 1 kg
Koncentrált (62%) savófehérje 1482 rubel. Tovább »»

Protein №2 tej (Junior) 400 g
Természetes tej magas fehérjetartalmú terméket 161 rubel. Tovább »»

№1 szójafehérje kreatin, 3 kg (Junior)
nélkülözhetetlen fehérjeforrás jelentős fizikai megterhelés, emelkedett kreatinin 885 rubelt. Tovább »»

Üzletünk végez szállítási sporttáplálkozás Moszkva és Oroszország!

Miután megkapta ezt a kérdést, én meglepve tapasztalta, hogy semmit sem tudok róla. Soha nem olvastam még kapcsolatba a folyóirat ötvözi a képzés és a cukorbetegség. Kerestem az interneten, és szintén nem talált semmit, de közvetett utalások. Az a benyomás, hogy a világon a cukorbetegség nem, vagy legalábbis nem érdekli őket a testépítésben, de ez nem így van. Megkérdeztem ezt a kérdést, hogy nekem az összes ismert szakemberek a testépítés világában. Amíg nincsenek válaszok. Arra kérem minden olvasóm, hogy megosszák a problémával kapcsolatos információkat, illetve azt jelzik, hol van. Segítünk a fickót.

Azt jelenti, így: támogatom diabetes (inzulinfüggő) két évig. Most 18 éves vagyok. BB csinál több mint egy éve, hogy minden a + és - a betegség BB amit eddig tapasztaltam. Tehát az én tanácsom pasa: 1) Ha a súly csökkenni kezdtek, az elején teljes pihenés két hét. 2) Hogyan enni? Plate zabpehely reggel feltétlenül (!) - és a mese, hogy sok szénhidrátot nem lehet elfelejteni - szükség van kis mértékben növelni inzulinra (ha él Moszkvában, akkor nem lesz probléma). Szintén reggel enni 200 gramm túró és egy szelet kenyeret. Ja, és egy pohár kefir éhgyomorra - ez nem rosszabb. Ezután 11-12 óra túró és 1 alma. Ebéd - a szokásos módon. A 16-17 óra - túró. Aztán 19-20 -uzhin. És én éjjel joghurt vagy túró. És biztos, hogy egy kis szünetet egy hétre, hogy menjen egy új diéta és az inzulin adagjának módosítására.

Ha nem érti, akkor elmagyarázom más módon: a mókusok kell enni, mint a „mindent megesznek” - körülbelül 2 gramm testtömeg kg (lehet több, ha van elég pénz). Szénhidrát - (.), Maximum 15-20% -kal kevesebb, mint egy egészséges ember. Elkezdtem gyakorolni BB, a napi bevitel ugrott 47 57-62 egység. rövid inzulin. De a következtetések az alábbiak: magasság 180cm, súlya 80 kg. Üzemi súly: fekvenyomás - 85 kg, lesz-140, squat - 110 Megjelenése is szivattyúzzák fel, de nagyon jól kiépített srác. By the way, egyáltalán nincs komplikáció. És más voltam, mint mások az edzőteremben (és nem csak) az egyetlen dolog, ami megszúrja inzulin naponta 3-szor.

Én részt vesz a programban Stuart McRobert "Big Hands" (5x5). És végül szeretnék mondani, hogy a cukorbetegség is nagyon szivattyúzzák fel, mivel nélküle. És nem különleges. A program nem igényel. Itt, azt fejezte ki a személyes véleményem. Úgy tűnik számomra, hogy ez sokkal érdekesebb, és ami a legfontosabb hasznosabb, mint ha néhány orvos azt írta, hogy a cukorbetegség - a végén a sport.

Üdvözlettel, Paul Malinowski.

A nevem Alex. Én 22 éves, már az edzőteremben több mint 4 éve, tarkított boksz (előtte volt egy thai boksz) már kevésbé, mint a boksz. Azt kell mondanom, hogy én magam vagyok a diabéteszes egy évre. Ebben az évben én felülvizsgált véleményemet sok más sport. Amikor bement a kórházba, és képes volt beszélni, hogy egy orvos, az első dolog, amit kétségbe vonta, hogy tudnék továbbra is vegyenek részt a sport, és milyen sport számomra előnyös, pontosabban, hogyan lehet kombinálni, hogy mit csinálok, mielőtt a jelenlegi körülmények között. És kapok választ a terv, hogy a boksz számomra, „nem egy szökőkút”, mert ez jár aerob testmozgás, sérülések és így tovább. És a vas, mint a helyreállító gyakorlat azt. De mivel azt mondták, hogy jobb, hogy folytassa az utat tettem, mielőtt a betegség, enyhén csökkenti a terhelést a dobozban.

Ez télen, és elkezdtem egy kicsit nehéz, egyre nagyobb a tömeg és a súly képzés. Ebben az esetben meg kell, hogy jó pihenést, és enni, a szerzés a szükséges fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Ez növekedéséhez vezet a kalória, és ennek következtében a vércukorszint emelkedését. Az egészséges emberi hasnyálmirigyben maga is termel inzulint szükséges megemészteni a cukrot, amennyire szükséges. Cukorbetegek is tegyen meg mindent kézzel. Mérjük étkezés előtt vércukorszint, gondolom mennyit fog enni, és megszúrja a megfelelő adag inzulint. Az ember tekinthető inzulinra tanított volna, ha nem, akkor hadd olvasni könyveket és menjen orvoshoz, aki elmagyarázza mindent részletesen.

Vannak cukorbetegek, akik a tábla, amelyek serkentik a mirigyet az inzulin, ebben az esetben, nem tudom, mit kell tenni, de az orvosok azt mondják, tabletta rossz hatással van a belső szervek és jobb váltani inzulin (annál is inkább, most, hogy ő nem csak a sertés, hanem az emberi, teljesen kompatibilis a testtel).

Mikor doboz, mozgok egy csomó, a cukor a szervezetben gyorsan fordított és tartalékok pótolni, például a cukros víz (feltételezve, hogy volt egy kis fogadást inzulin „hosszú akció” edzés előtt - ez a két fajta „gyors” és „rövid”) . Amikor én edzés a vas. akkor legalábbis nekem, nem okoz a cukor túlfeszültség és eszem egész nap, mint rendesen.

Azt akarom mondani, hogy a diabétesz lehetséges és szükséges is sportol. Most mérjük 74kg (híztak 1,5 kg hat hónap, de ez talán a tél :)) Saját magasság 172 guggolás 110kg. Futok a mell 95 (nemrég volt sajtó nagyon ritkán ez a gyakorlat már rossz, élvezte a vezetékek és zhimom fejjel lefelé. Azt akarta rázni a szokásos szöget, és megállapította, hogy tudtam, hogy 5 kg több). A felhúzás 145. By the way, a közelmúltban már versenyeken kickbox. Így soha nem kell kétségbe esni, sikeres lesz, az egyik csak gondolkodni egy kicsit, és próbálja meg. Hardgainer.RU

Tisztelettel, Alekszej.

Hardgainer.RU kínál - személyre szabott tanácsadás és képzés

A személyes beszélgetés (levelezés), e-mail kap a kezét „eszközök”, amellyel a figura lehet változtatni - ez a diéta, képzési program, diéta, pihenés és így tovább. Azt is megtanulhatják, hogyan kell kezelni ezeket az eszközöket a jövőben, meg tudod csinálni magad a szám, amit akarsz - izomtömeget, erő, vagy enyhülnek, éget a felesleges zsírt, növeli vagy csökkenti a súlyt belül a genetikai adatok. Sőt, akkor egyszerűen át során váljon maga a személyi edző és táplálkozási tanácsadó (táplálkozás szakértő).

Vannak még személyi edzés egy minősített oktató tanulmányozására megfelelő technikát gyakorlatokat végző Moszkvában egyedül.

További információt a személyi edzés tanácsadás vagy elküldheti nekünk kérdését.