A végső határ diétát, hogy megszabaduljon a zsír, a fiatal és erős

Makacs zsír - egy nagy probléma sok ember ezekben a napokban. Függetlenül attól, hogy megpróbálják megszabadulni tőle, ha különböző diéták vagy a testmozgás, az a tény, hogy a zsír marad, és úgy tűnik, hogy lehetetlen elpusztítani. Ezért is nevezik a „makacs”. Nem tudok egy olyan étrend, ami teljesen megszünteti a problémát.

Zsírleszívás - a leggyakoribb módszer makacs zsír ma. Zsírleszívás szar zsírszövet a műtét. Ez veszélyes lehet, vagy akár halálos, és gyakran nem oldja meg a problémát, mert a zsír is kap vissza, ahol ő volt, mielőtt a zsírleszívás. Az ilyen szélsőséges intézkedéseket csak azt mutatja, mennyire kétségbeesett emberek.

Vannak természetes, nem-invazív módon megszabadulni a makacs zsír. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni ezt a problémát, hadd magyarázzam el:

• Mi a makacs zsír?
• Miért kellett velünk?
• Hogyan lehet megelőzni az előfordulását?
• Ha ez neked, hogyan lehet megszabadulni tőle?

Makacs zsír -, azt lassan metabolizálódik, zsírszövet (zsír) szövet. Zsírégetéshez természetes hormonális folyamat kell történnie. Amikor zsírégetés folyamat aktiválódik, hormonok adrenalin (epinefrin és norepinefrin) kötődnek specifikus receptorok a zsírszövetben. Két fő csoportja receptor a zsírszövet: alfa és béta.

Beta receptorok aktívabbak, reagálnak a hormon adrenalin. zsírégetést akkor történik, amikor a mellékvese hormon aktiválja a béta-receptorok a zsírsejtekben. Ha a receptorok aktiválódnak, a zsír nem ég.

A makacs zsír kevés a béta-receptor képest az alfa-receptorok. Ennek eredményeként -, azt lassan lebomlik, és nem reagálnak adrenalin hormonok. Mi a rosszabb, a makacs zsír tele van az ösztrogén receptorok a szövetekben. Ösztrogén (női nemi hormon), amely kötődik a receptorokhoz, így még nagyobb súlygyarapodás.

Van egy csomó dolog, de nem akarom, hogy bonyolítaná a dolgokat a túl sok és nem túl tudományos. Tehát most csak annyit mondok, hogy a makacs zsír rendelkezik három fő probléma:

Ő kicsit béta receptor képest az alfa-receptorok, így nem reagál a stimuláció zsírégetést.

Van egy csomó ösztrogén receptorokhoz, ami felgyorsítja a gyűjtemény a zsír.

A makacs zsír nem helyez az egészséges vérkeringést. Ezek lassan metabolizálódó zsírszövet vérerek kisebb, mint a normális zsírszövetekben, és így, ez sokkal nehezebb, hogy bontják a zsír, és nehéz eltávolítani.

Ahol nem a makacs zsír?

Sok oka van annak, amiért az emberek egy makacs zsír. Mind a férfiak és a nők is szenvednek tőle fenntartása miatt az egészségtelen táplálkozás, a máj képtelen elpusztítani és méregteleníteni ösztrogén származékok, vagy azért, mert az érzékenység bizonyos ételekre vagy élelmiszerekben található vegyi anyagokra. Állítsa be a zsír is társult inzulin érzéketlenség és a túlzott bevitel szénhidrátok.

Felszívódását túl sok szénhidrátot, főleg cukrot és feldolgozott szénhidrátok okoz a terhelés a hasnyálmirigy és azt okozza, hogy túl sokat állítanak inzulint a vércukorszint csökkentésére. A hiperinzulinémia okozza az inzulin érzéketlenség. Amikor ez megtörténik, a szervezet átalakítja a felesleges szénhidrátok trigliceridek és a zsír.

Deficiency bizonyos tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, mint például a B-vitamin, króm, magnézium, cink és a természetes zsírsav omega-3 (alfa-linolénsav), is okozhat zsibbadás inzulin és megáll a zsíranyagcserét sejtben mitokondriumok (sejt komponenseket, amelyek felelősek energiatermelés és a zsírégetést).

A makacs zsírt is hiányával összefüggő fehérjék. Vegetáriánusok és vegánok szenvednek hiányban a fehérjék, elsősorban az aminosav lizin. Lizin, amely gazdag állati fehérje, de kevesebb, - gabona alakítjuk testünk-L-karnitin. L-karnitin - egy aminosav, a természetes folyamat a zsírégetés. L- karnitin csak állati élelmiszerekben, különösen a vörös hús. Ha nincs elegendő mennyiségű L-karnitin és karnitinozavisimyh enzimek a rendszer zsírégető képessége jelentősen csökken.

A férfiak, a zsír lehet makacs kor probléma. Az idősebb az ember, annál több tesztoszteron alakul át ösztrogén - a folyamatot nevezzük aromatizálással. Az idősebb vagy, annál több az aktív enzim aromatáz. A zsírszövet enzimeket aromatáz és ezáltal felgyorsítja az illat akció a tesztoszteron alakítja át ösztrogén. Vannak természetes módon megállítani a folyamatot aromatization. Hamarosan tárgyalni őket.

A nők általában szenvednek korral összefüggő makacs zsír a csípő, a medence és a hátoldalon. Egyes nők, a makacs zsírszövet körülbelül a kar vagy a láb lesz. Az életkorral kapcsolatos makacs zsír nők lehetnek eredményeként hormonális ingadozások vagy számának növelése az ösztrogén receptorok a szövetekben. Sőt, az életkorral kapcsolatos érzéketlenség inzulin, a krónikus stressz, túl a máj, a pajzsmirigy aktivitását, elzáródása az erek, a mellékvese kimerültség - mindez bonyolítja szindróma férfiakat és nőket egyaránt.

Hogyan lehet megelőzni a megjelenése makacs zsír?

Számos módja van, hogy elkerüljék a makacs zsír:

1. Maradj távol étrend, kényszeríteni, hogy dobja a zsír és a nyereség vissza. második generációs zsír makacsabb, mint az első. Minél erősebb a tömeg hullámzik, a makacs zsír beírhatja.
2. Kerülje élelmiszerek, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak és érzékenység. Egyesek reagálnak az ilyen élelmiszerek például a gabonafélék, tejtermékek és a szója. Ha úgy gondolja, hogy lehet e, ellenőrizze az érzékenység az élelmiszer.
3. Egyél annyi szerves élelmiszerek, mint lehetséges, hogy elkerüljék a ösztrogén típusú anyagok, amelyek a mi étrend-kiegészítők, például az olaj és más kémiai műtrágyák, növényvédő szerek és gyomirtó szerek (sok közülük a szervetlen termék), és a hormonok, amelyek a nem-szerves hús, baromfi, tejtermékek és a tojás.
4. Drink tiszta, szűrt vizet. Ne igyon csapvizet, és ne használja a főzéshez.
5. Megpróbálja minimalizálni a vásárlás, a fogyasztás és tárolására szolgáló, a víz és más folyadékok, amelyek tárolt műanyag (különösen a tartályok és palackok puha műanyag). Ha az étel vagy folyadék szaga, mint a műanyag, maradjon távol tőle.
6. Minimalizálása az alkohol fogyasztását. A felesleges alkohol gyengíti, rombolja a képességét, a máj méregteleníteni estragenovye származékok. Ha nem roncsolódnak és méregtelenítő ezek estragenovye méreganyagok a véráramba kerülnek, és okoz kellemetlen tüneteket, mint például a puffadás, a vízvisszatartás és a gyűjtemény a makacs zsír. Ha ezek a toxinok nem ellenőrzött, akkor is okozhat krónikus betegségek, vagy akár a rák.
7. Irányítsd az inzulin. Kis méret a szénhidrátok felszívódását, hogy azokat az utolsó eleme élelmiszer. Ha szükséges, az ellátási maga természetes tápanyagokat szükséges stabilizáció az inzulin, mint a természetes zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok.
8. Tartsa be a rendszeres testmozgás. Különböző étrend és a testmozgás - az elsődleges védelem ellen a makacs zsír. Gyakorlat felgyorsítja az anyagcsere aktivitása, számának csökkentése járó tünetek stresszt, és ezáltal felgyorsítja a hatása az étrend. Azonban, ne túledzés. Krónikus túlfeszít szervezetben okozhat az ellenkező hatást, és lassítja metabolikus aktivitás.

Műanyag - egy nagyon fontos kérdés. Széles körben használják csomagolására mindenféle étel, ital és sok olaj. A legtöbb ilyen műanyag palackok polietilénből (fajta műanyag, amely biztonságosnak tekinthető elég anyagot a csomagolás élelmiszer és az olaj). Mindazonáltal napjainkban használatos műanyag csomagolás, amely mérgező.

Udo Erasmus „Guru egészséges zsírok”, azt mondja, hogy sok műanyag szálakból amelyek ösztrogént mérgező vegyi anyagok, amelyek veszélyesek az egészségre. Véleményem elkerülése műanyag nagyon praktikus, és gyakorlatilag lehetetlen, mivel úgy, ahogy van elosztva.

Ha valami bűzlik, mint a műanyag, maradjon távol tőle. Továbbá, a savas élelmiszerek, mint a citromlé, ecet, bor, paradicsomszósz, és nem lehet csomagolni és tárolni műanyag edényekbe, mert a sav kölcsönhatásba léphet bizonyos műanyagok. Íme néhány óvintézkedést, amit használni:

• Vágott élelmiszer réteget, amely érintkezik a műanyag, például, a sajt.
• Tartsa az ételt és italt üveg vagy kerámia edényeket.

Hogyan lehet megszabadulni a makacs zsír?

Ha szenved makacs zsír (a férfiak általában a régióban a has és a mellkas, a nők - a terület a comb és a hátoldalon), és azt szeretnénk, hogy megszabadulni ez, meg kell próbálnia a természetes kiegészítők, hogy segít éget el.

Természetes elpusztítsa a makacs zsír

1. Ösztrogén blokkolók: citrus bioflavonoidokat, fiavonok és a szója

Citrus bioflavonoidokat van természetes tulajdonságait, amely blokkolja az ösztrogén. Citrus flavonoidok sok a fehér réteg citrusfélék hámlani kezd.
Soy flavonokkal mérsékelt ösztrogén tulajdonságokkal. A legtöbb ember nem jár olyan enyhe ösztrogén stimuláció. Soy fiavonok kötődnek az ösztrogén receptorok a szövetekben, és ezeket a receptorokat blokkolja estrodiola, a legerősebb ösztrogén hormon.

Estrodiol úgynevezett „rossz ösztrogén”, mert van egy mély hatással van a szervezetben, mint a puffadás, vízvisszatartás, súlygyarapodás, a elnőiesedése a férfiak, a zsír a bőr alatt, és állítsa be a makacs zsír a mellkasi és hasi területen.

Végzett kísérletek Olaszországban, azt mutatták, hogy a kombináció a citrus bioflavonoidok, flavonokkal, és a szója a legerősebb és a természetes módon, hogy blokkolja az ösztrogén hatása van a szervezetre. Hozzátéve, citrus bioflavonoidok szójával flavonokkal teremt erősebb védelmet ösztrogén, mint a vevő szója külön flavonokkal. Ma a népszerű használata szója flavonokkal mint természetes megelőző szert a rák ellen az ösztrogén, de úgy érzem, hogy a fenti kombináció sokkal erősebb.

És akkor, és még megtalálható az egészséges élelmiszert és vitamin üzletek, különösen. Ezeket értékesítik, mint táplálék-kiegészítők formájában kapszulák vagy tabletták. Hadd mondjam el, hogy azok, akik érzékenyek a szója kell fordulnia fiziológus, mielőtt kiegészítőket tartalmazó szója flavonokkal.

2. Anti-ízesítő tápanyagok: krizin, a liga és csalán

Krizin - jelentése flavonokkal, amely származik a szenvedély. Ez kémiailag hasonló tsertsitinom, amely citrus flavonokkal.

Néhány évvel ezelőtt sok volt a vita körül krizina mikor tekinthető egy erős anti-aromaanyagához. Sajnos azok, akik vettek krizin, nem kapta meg a várt eredményeket. Egyesek úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy a pozitív eredmény, meg kell, hogy nagy mennyiségű (akár 5, vagy akár napi 10 gramm) krizina. Véleményem krizin működhet, mint egy anti-ízesítőanyag kombinálva más citrus bioflavonoidokat.

Ezek flavonokkal és flavonoidok jól működnek együtt egymással. Azonban, ha azok külön, akkor nem lesz olyan erős. A szinergikus hatása ezek kombinációja flavonokkal - ez teszi őket annyira aktív. Tehát úgy tűnik, a természetben, és ez a legjobb módja annak, hogy pozitív eredményeket tőlük.

Szerint Udo Erasmus LIGA foglalt lenmag, mutatnak az anti-ösztrogén tulajdonságokkal. Nem tisztázott, hogy blokkolják az ösztrogén receptorokat, vagy akár az aromatáz enzimek. Azonban a bajnokságban mutatott pozitív eredményeket, mint egy természetes gyógyír a problémákra az ösztrogén.
A legjobb módja annak, hogy elfogadja LIGA szereplő lenmag gabona - alkalmazásával lenolajjal vagy len vacsorát. És akkor, és még kaphatók a boltokban egészséges élelmiszerek.

Csalán - egy füves ígéretes, mint egy anti-aromatáz. Történelmileg, az emberek használják a magokat és gyökerei csalán, mint egy erős gyógynövény. Csalán képes afrodiziákum hatása a férfiakra, ami növeli a szabad tesztoszteron szintjét a vérben.

3. semlegesítése a toxin a májban (elleni védelem makacs zsír alkohollal összefüggésben, és származékai estragenovyh)

Az indol-3-karbinol, máriatövis, gyermekláncfű, és az S-adenozil-metionin

Amint azt említettük, az egyik oka a túlzott ösztrogén aktivitás a szervezetben - máj túlterhelés. A máj szűrőként viselkedik testet. Meg kell pusztítani, és semlegesíti a mérgeket, nem teszi lehetővé számukra, hogy bejusson a véráramba. Túlzott alkoholfogyasztás, például blokkok májenzimek, amelyek lebontják az ösztrogén. Sőt, nem toxikus származékai ösztrogén tartoznak közvetlenül a véráramba, negatív hatása az ösztrogén. Ez az egyik oka annak, hogy sok ivó alkoholisták szenvednek makacs zsír az ösztrogén.

Az indol-3-karbinol - flavon, mely elérhető a brokkoli, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta és keresztes virágú zöldségek. Úgy véljük, hogy a flavon természetes orvosság javítani ösztrogén metabolizmus a májban. Meg kell befogadni a sok keresztes virágú zöldségek elérése érdekében a pozitív eredményt. Ez lehet csúnya és kényelmetlen, mert a fogyasztás nagy mennyiségű brokkoli, például okozhat gáz vagy elvinni a WC-vel. Ma már lehet vásárolni aktív formája indol-3-karbinol, szabadalmaztatott, mint a „Dim” és az osztott márkanéven Indoplex.

Fogyasztása azonban keresztes virágú zöldségek - a természetes, egyszerű módja annak, hogy megvédje a májat. Kiegészítés ajánlott azok számára, akik szenvednek májbetegségben alkohollal összefüggésben. Az egészséges emberek, véleményem szerint, képes megvédeni magukat egyszerűen fenntartása a megfelelő étrend.

Azok, akik szeretnék, hogy gyorsítsák fel a méregtelenítés, a máj és a frissítés kellene máriatövis és a pitypang, mert ezek a gyógynövények segítenek a máj méregtelenítését és regenerálódását. Dandelion - Ez a gyógynövény vizelethajtó és enyhe hashajtó, ezért legyen óvatos arányban, hogy vegye. Kezdje kis adagokban, hogy hogyan fogja érezni magát, majd enyhén növekszik. Mindkét eszköz formájában rendelkezésre álló teák, tinktúrák és kapszulák.

S-adenozil-metionin (S-AM) - viszonylag új mellett. Fő feladata -, hogy csökkentsék a terhet, hanem azt is, hogy lehet használni, hogy méregteleníti a májat, különösen azokat, akik szenvednek ösztrogénnel összefüggő toxicitás. Testünk maguk termelnek S-AM, de azok számára, akik problémáik vannak az anyagcserét, vagy táplálkozási hiányosságok, S-AM lehet elég. S-AM elérhető a legtöbb bioboltokban és vitamin üzletek.

Azok, akik szteroidokat és a nők, akik hormon pótlások, növeli a terheket a májat, ami méregteleníti és kiküszöböli ezeket a gyógyszereket. Májelégtelenség elpusztítani őket is okozhat kellemetlen tüneteket, mint például a puffadás, a vízvisszatartás és a súlygyarapodás. Természetes kiegészítők segíthetnek az ilyen esetekben.

Yohimbe - Ez a gyógynövény gyűjtött yohimbe fa Kelet-Afrikában. Yohimbe használják afrodiziakovuyu gyógynövény a férfiak, akiknek szükségük van a hatékonyság fokozására. Hasznos lehet azok számára, akik szenvednek a makacs zsír. Yohimbe - alfa-2-adrenerg-antagonista, ami azt jelenti, hogy a yohimbe blokkolhatja alfa-receptorok a zsírsejtek. Blokkolása alfa-receptorok, yohimbe lehetővé teszi a makacs metabolizálni zsírszövetekre (mellékvese-hormonok kötődnek béta-receptorok és aktiválja zsírégető reakció). A férfiak és a nők, akik szenvednek a makacs zsír, ez a növény nagyon hasznos lehet. Azonban nem minden ember jól reagálnak yohimbe. Azok, akik szenvednek a magas vérnyomás, szívproblémák, pajzsmirigy problémák konzultálnia kell a fiziológus, mielőtt yohimbe.

Az első védelmi vonal ellen a makacs zsír - az egészséges táplálkozás, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A legjobb, ha enni bioélelmiszer, igyon tiszta vizet, próbálja meg csökkenteni a vásárlása, használata és tárolása az élelmiszerek és folyadékok, csomagolt műanyag, kerülni élelmiszerek, amelyhez érzékeny vagy allergia vizsgálat, hogy minimálisra csökkentsék a hatása ösztrogén vegyszerek, az alkoholfogyasztás, és igen, hogy elkerüljék súly- miatt diéta.

Mint egy „utolsó megjegyzés” ebben a témában, hadd ismételjem meg, hogy milyen fontos a testmozgás, hogy éget a súly és a stressz. Természetesen az egészséges táplálkozás nagyon fontos annak érdekében, hogy pozitív eredményeket. Gyakorlatok olyan eredményeket, amit remélem, hogy sokkal gyorsabb lesz.

Kapcsolódó cikkek