Ways legyőzni a félelmet
Módon leküzdeni a félelmet.
A legjobb módja, hogy megszüntesse vagy csökkentse a félelem, hogy külön a valódit a képzeletbeli félelmek. Ha a gyermek megbirkózni a félelem, különösen fontos, hogy különbséget kétféle félelmek gyermekek által tapasztalt. Félelmek az első típus a gyermek védelme érdekében, és biztosítja a biztonságot. Például, amikor át az úton, és menj a közeledő autót, „védő” félelem utasításokat: „Vigyázz, a legtöbb megússza!”.
Félelmek a második típusú képzeletbeli hosszabb, mint a valós. Ezek közé tartozik a félelem a sötét, félelem, hogy egy hiba, a félelem, a segítséget kérő, hogy megpróbálja a kezét valami új, a félelem, hogy kezdjen kapcsolatot társaikkal, és el kell utasítani őket. Ahelyett védelme, a félelem, az ilyen típusú megakadályozza a normális élet, a tanulás és a személyes fejlődés.
A legfontosabb, hogy sikeresen leküzdésében félelmek megkülönböztetni a két típusú félelmek, hallgatni „védekező”, és leküzdeni az elképzelt. A második út, hogy megszüntesse vagy csökkentse a félelem - az úgynevezett szisztematikus deszenzitizáció. A módszer az, hogy ki a gyermek egy bizonyos félelem, kis adagokban, fokozatosan hozzászoktatni őt legyőzni ezt a félelmet. Ez a módszer megfordítja az első reakciója a félelem asszimiláció, azaz kondicionáló fóbiák, és azért hívják kontrobuslovlivaniya. A harmadik út legyőzni a félelmet nevezik modellezés. Ennek lényege, hogy a gyermek figyeli, hogy a másik személy nyugodt és összeszedett tapasztalható helyzet egyre gyermek félelem. Ez a módszer is nevezik tanulás megfigyelés útján.
A szerepe a pozitív self-talk
leküzdeni gyermekkori félelmek.
Félelmek egyáltalán - a gyermekek és felnőttek. Lásd magad a félelem - nem jelent problémát, a komplexitás jön létre az úton érzékeljük és reagálnak rá. A félelem mindig két részből áll: az éppen aktuális ingert, félelmet szül, és hogy mi egy bizonyos tudatállapotot vannak rendelve ezt a félelmet. Megerősítés hatásos a második terület közvetlen munka révén a kognitív gondolatok és self-talk, ami növeli a félelmet.
Félelem az iskola.
Az úgynevezett iskola fóbia - ez extrém félelem az iskola, amikor a gyermek igyekszik elkerülni minden áron nem csak iskolába, de még közelebb az iskola épületében is. A tünetek közé tartozik az iskolai fóbia sírás, könyörgés baba, szimulációs betegség otthon maradni. Ha még mindig egy gyerek szenved ebben a fóbia, iskolába menni, akkor rosszul érzem magam, sírni, és kérje, hogy menjen haza.
Általános szabály, hogy az iskolai fóbia fordul elő egy három szakaszban a gyermek iskolai pályafutását:
mielőtt az első osztályban,
az átállás során elsődleges, hogy a másodlagos,
végén a középiskolában.
Annak érdekében, hogy a gyermek leküzdeni egy iskola fóbia, ez az iskolában, így ő nem szeret. Például, lehet, hogy a gyermek nem, hogy javítsa kapcsolatait társaik, tanulási nehézségek, konfliktusok a tanár, stb Megbeszéli vele az okokat. Vannak esetek, amikor az oka az iskolai fóbia néhány probléma otthon, mint a gyermek zavarja a családon belüli erőszak, vagy a szülő betegsége, és ő kezdi érezni a félelmet, hogy míg ő az iskolában, szerencsétlenség történhet otthon.
Megküzdés iskola fóbia technika segít rendszeres desenbilizatsii, amelyet már korábban leírták. Amellett, hogy ez a módszer, a szülő vagy a tanár használhat állításokat, és arra készteti a gyereket az alábbiak szerint:
Iskola tökéletesen biztonságos;
A tanár és a társak gyerekbarát;
otthon a gyerek rendben van;
az iskolában akkor zavedesh új barátok;
Az iskola egy felnőtt, aki vigyázni fog rád;
az iskolában sokat tanulnak;
Nincs semmi baj az, hogy félsz az iskola.
A félelem a zaklatás az iskolában.
Egy felmérés szerint az iskolások által végzett American Medical Association, közel egyharmada a diákok számoltak be, hogy szembe zaklatás, és működött mind az áldozatok és az elkövetők magukat. Iskola elkövetők, azaz akik végeznek az üldözés, ugratta, terrorizálják, kötekedés, gúnyosan, zsarolják, fenyegetett, fizikailag megfélemlítették, a pletyka terjed, vagy más módon gyötrelem és zaklatni a gyerekek, akik nem tudják megvédeni magukat, vagy valamilyen okból nem. Ha a gyermek fél az ő biztonságát, képtelen volt tanulni rendesen. Ráadásul a vizsgálatok azt mutatják, hogy zaklatást hajlamosak többet szenvednek a magány, hogy kevesebb a barátok, az alábbiakban a becslés, és hajlamosabbak a rossz szokások.
Nyugtató mondja a gyermek erőszak áldozata.
Én mindig támogatni fogja, ha kell,
okos és bátor,
Az érték nem függ a véleményét az iskola elkövető,
Biztos vagyok benne, hogy meg fogja tanulni, hogy megvédjék magukat,
érdemelsz tiszteletteljes bánásmód.
Michele Borba című könyvében: „Hogyan hozzunk létre egy morális intelligencia: a hét alapvető erénye, hogy tanítani a gyermeket, hogy viselkedjenek rendesen” tanácsolja a szülőket, hogy gondosan hallgatni a gyermek kiáradását, fáj az iskolában, hadd meséljek részletesen, amit átélt. Különösen fontos, hogy fordítson figyelmet, hogy a gyermek reagált az eset - akkor jön Bole megfelelő teendők a következő alkalommal. Mivel minden gyermek és minden iskolai helyzet egyedi, nagyon hasznos, hogy a gyermek-hez különböző viselkedések - különböző alkalmakkor. Itt van hat a leghatékonyabb módszer az önvédelem iskolai javasolt M.Borba:
Vegyük a keménység. Egyenes testtartás, magabiztos határozott hangon, és szigorú szavak, „Állj!” - megmutatja az elkövető, hogy nem megfélemlíteni.
Válasz a kérdéses bűncselekmény. Válaszul a sértő megjegyzés kérni semleges hangon, nem védekezett, „Miért akar megbántani ezekkel a szavakkal?”
Kezdje „akarok”. Mondja az elkövető mit akar „azt akarom, hogy azonnal hagyjanak fel ezt a beszédet.”
Egyetértek a bántalmazó. Bizonyos esetekben, a humor jön a mentő, de minden jó mértékkel.
Figyelmen kívül hagyja az elkövető. Iskola csak igazságtalan érdekében, és biztosítja, hogy ideges és rángatózott. Ha olyan közömbös megjelenés és csak hagyja, akkor nem éri el a kívánt és visszafogott.
Készült a harag szórakoztató. Kolka jég, bármi is volt, akkor egyszerűen azt mondja: „Na és?”.
Ösztönözni kell a gyermeket, hogy a gyakorlatban ezek a technikák játszik vele a szerepeket a helyzet, amellyel szembe kellett néznie. Továbbá, tanítani a gyermeket kijelentéseitekről erősítik önbizalmukat, és figyelmezteti, hogy mit tegyen.
Az állítások, hogy segítsen a baba
legyőzni a félelmet a megfélemlítés és kutyákkal
(Child mondja magát):
Szeretem magam, ahogy vagyok ott
Tudom, hogy a határértékeket a megengedhető;
Biztos vagyok benne, a saját képességeit;
Vagyok méltó tiszteletet;
Elmondhatom az elkövető, hogy ő megszűnt hozz;
Tudtam, hogy nyugodjon meg, és alkalmazása, amelyek már dolgoznak ki otthon.
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet az ellenőrzés.
Az iskola tanulmányi teljesítményt mérik elsősorban becslése felügyeleti, ellenőrzési és egyéb számviteli munkát. Azoknak a gyermekeknek, akik a természet könnyen megbirkózni a kontroll, mindez nem okoz problémát, de ezek a gyerekek a kisebbség. A legtöbb diák a gondolat, hogy egy ellenőrző művelet vagy szóbeli vizsga pineth horror és elveszíti minden gondolkodási képességet.
Gyermekek magas a szorongás, hogy ellenőrzés negatív eredménnyel self-talk: „Én megbukik ez az ellenőrzés.” Minden újabb kudarcának az ellenőrző következménye a fokozott szorongás, és ő viszont hátrányosan befolyásolja a teljesítményt. Ez egy ördögi kör.
Az első lépés, ami szükséges, hogy megtörje ezt a kört - az, hogy meggyőzze a hallgató, hogy nem sikerül a teszt írást, nem vált reménytelen, és teljes kudarc. Ehhez hasznos állításokat, amelyek elősegítik a magas önbecsülés, például: „Jól vagyok”, „Szeretem magam”, „I okos”, „okos vagyok”, „hiszek magamban.”
Ezt követi a gyermek szétszedni állításokat, amely kimondja, hogy képes megbirkózni a kontroll. Úgy hangzik, mint ez: „Nem vagyok képes megbirkózni a teszt”, „Ez egy olyan képesség, amit képes lesz tanulni.”
gyermek igényeit továbbra is tanulni speciális technikák, amelyek segítenek megbirkózni a villa az ellenőrzés, ahol minden feladatot kap egy bizonyos ideig. A szükséges mértékű ellenőrzés:
ne feszítse;
lélegezzen mélyeket;
hallgatni az intuíció;
kezdeni a választ a legegyszerűbb kérdéseket;
láthatóvá a kívánt becslést.
Végül, a teljes folyamat leküzdésében a félelem ellenőrzés lesz szüksége, hogy egy gyerek „főpróba”. Hagyja Practice írásban a vezérlő vagy ellenőrző munkát otthon, mielőtt írsz ez az iskolában. Meg kell, hogy hozzon létre olyan környezetet mérni az időt, hogy a gyermek képezni a határidők betartását. Ez segít neki, hogy dolgozzanak ki a készségek valós élethelyzetekben, míg ugyanabban az időben, anélkül, hogy csatlakozik a stresszt. Sikeresen megbirkózott egy ilyen „főpróba”, a gyermek lesz kész „miniszterelnök”.
Íme néhány erőteljes kijelentéseitekről lehet venni minden olyan programban, amelynek célja a szorongás a vizsgálat előtt:
Írok is ellenőrzése;
Én szorgalmasan és alaposan megtanulják az összes anyag;
Edzek és szintjének emelésére;
Emlékszem minden információt, amit szükség;
Azt jól elő a vizsgálathoz.
Elkezdem a munkát, azt a választ, ami tudjuk, és végül elhagyják a komplex;
Nyugodt vagyok;
Csinálok egy munkát;
Megérzésem azt súgja, a helyes válaszokat;
Dicsérem magam minden megoldott probléma;
Emlékszem, hogy szükség van a mélyen lélegezni.
Átmentem a teszt!
Tudtam kezelni;
Azt a feladatot;
én szorgalom és erőfeszítés kifizetődött;
Kezdek jobban;
Büszke vagyok magamra.
rossz - ez normális;
hibák és tanulni;
felnőttek is hibáznak;
Hiba segítséget látni és korrigálni a hiányosságokat, jobban tanulnak;
Minden nap kapok több progresszív.
Hogyan lehet megszabadulni a negatív saját talk
a közelgő vizsgák, tesztek, stb
A következő egy hatékony gyakorlat, amely segít a gyermeknek, hogy azonosítsák és legyőzni a félelmet a vizsga. Kezdeni, kérdezze meg gyermeke, hogy írjon egy oszlopot egy papírlapra a negatív gondolatok merülnek fel belőle kapcsolatban a vizsgálat. Aztán felajánlotta, hogy írjon melletti pozitív megerősítés. Ha mindkét lista elkészült, kérdezze meg gyermeke felére csökken az oldalt, és megsemmisíti a negatív fele. Jellemzően hallgató hozza az öröm, megkönnyebbülés és egyfajta mély elégedettség. A pozitív megerősítések meg kell tenni előtte, így ők mindig a szeme előtt a vizsga alatt, beszámítás vagy ellenőrzése.
Saját negatív gondolatok a vizsga
Saját pozitív gondolatok a vizsga
Attól tartok, hogy megbukott a vizsgán, és nem megy a középiskolás
Én mindig rossz jelek vizsgák
Emlékszem egy esetre, ha a jól telt az összes vizsga
Hogyan magyarázza, hogy a gyermek,
Sajnos, a gyermekek gyakran kezdenek tévesen azt feltételezik, hogy az iskola teljes mértékben meghatározzák a szint, amit érnek, és milyen jó. Ez a többlet azonosítása eddig egyaránt előfordul kitüntetéssel, és vesztesek. Íme néhány állításokat, amelyek célja, hogy segítsen leküzdeni a rögzítés fokozat, és külön a belső értéke a becslések:
becslések tükrözik csak egy kis részem;
I - több, mint a fokozat;
Van egy különleges tehetség, hogy találok egy használatra;
Van mit vesz, hogy sikeres az életben;
Én jól magad.
Az iskolarendszer jelek ösztönzi a gyerekeket, hogy harcoljon az értékelés, hanem a tudás. osztályozási rendszer arra ösztönzi a gyermeket, hogy megítélik magukat, ha összehasonlítjuk az eredményt jegyzeteket társaik, ahelyett, mérjük a haladást értek el a vizsgálatokat a saját, személyes normákat. School fokozat a gyerekek elviselhetetlen pszichológiai nyomás, és akár a végletekig. Előfordul, hogy a gyermek megszökött otthonról, tapasztalt idegösszeroppanást, és még el öngyilkosságot, mert nem sikerült értékelések vagy kudarc a vizsga
Hogyan lehet leküzdeni a hit „nem tudom, hogyan kell tanulni.”
Az egyik legnagyobb akadálya, hogy egy gyermek szembesül az iskolában - ez volt a saját meggyőződés, hogy ő volt az állítólag „nem tanulnak” és a „képtelen”. Telepítése „Nem tudom”, általában kialakítva, enni ezt vagy azt a tárgyat nem, hogy a gyermek az általános iskolában; ebben az esetben a gyermeknek negatív hite abban képtelen megbirkózni az anyaggal. Megfelelő állításokat segít leküzdeni ezt a „blokk” a képzés - akkor cseréljék ki a negatív self-talk a hallgató új ötleteket magukról és képes tanulni.
Self-talk „Nem tudok”
Én nem írom ezt a kontroll
A következő alkalommal, amikor írni a jobb szabályozás
Hogyan felébressze érdeklődést a tanulás?
"A levél Carlson." Miután a baba felébred, és látja a párnája alá egy levelet Carlson, ahol minden két fő vonal azt mondja neki, hogy szereti őt, és azt akarja, hogy barátok vele, és egy ajándék tőle van valami valahol. A gyermek azt gyanítja játék, de még mindig nagyon boldog. Másnap reggel újra írni, ahol körülbelül egy ajándék már szó, de azt mondta, hogy hagyja őt jegyet a cirkuszba, de láttam, de nem tudtam, hogyan húzta a macska farkát, és felsikoltott. És mivel a cirkusz jegy törlődik. Aztán beszél az iskolai siker, a viselkedés az órákra. Minden alkalommal, amikor a leveleket, hogy hosszabb, tartalmasabb, egyre több befolyásolja az iskola oldalán a gyermek életét, és csak részben életét. A gyermek a leolvasást ezek a betűk van egy érzés, az öröm és öröm, vágy, hogy dicséretet. Fokozatosan kialakult egy pozitív hozzáállás az iskola, a vágy, hogy tanuljanak, és így egy új levelet a szeretett mesebeli hős.
Ways legyőzni a félelmet
Lecke „technika leküzdeni a természetes akadályok”