Tollaslabda - a játék minden
Natasha, mint hasznos tollaslabda? Miben különbözik a többi sport és sporttevékenység?
Minden sport jó a maga módján, de tollaslabda, véleményem szerint, számos előnye van.
Tollaslabda hasznos azok számára, akik gyenge látás, vagy elkezd esni. Mivel VOLANCHIK állandóan mozgásban - oda-vissza, jobbra és balra (ha játszani két két) - a játékosnak kell követni a mozgását, így a fejlődő izmok a szemgolyó. Néhány szemészek ajánljuk tollaslabda, hogy javítja a látást.
Ami a fizikai aktivitás, a statisztikák szerint, tollaslabda harmadik helyen a intenzitású fizikai aktivitást. Ő fejleszti abszolút minden izomcsoportot.
Tollaslabda nagyon fejleszti a koordinációt, a reakció sebessége önmagában. A játék nagyon dinamikus - a maximális felvételi sebességét a tollaslabda - 421 km / h.
Ez egy meglehetősen szellemi játék, mert akkor nem lesz nagy hatással, és megnyeri a fejét -, hogy megcsal, hogy olyan helyzetet teremt, amelyben lehet pontszámot könnyű ütés
Mit vigyen az edzőterembe: Mi legyen a formája cipő, ütő, tollaslabda?
Cipők. Tollaslabda cipő tartsa a lábát, de ne tartsa lenyomva mozgását. Mivel a legtöbb támadás megy át a sarok, speciális talp készül oly módon, hogy nem üt.
cipők tollaslabda
Ami a ruhákat, akkor ez a T-shirt és rövidnadrág és a T-shirt a férfiak és vagy rövidnadrág, vagy szoknya a nők számára.
ütő minősége függ az anyagi jólét a játékos. A drágább ütő, így a súlya kevesebb, így több hlestkost. Vannak egyszerűbb lehetőség - a nyári tartani profi.
Ami a transzfer, a játékos egy alacsonyabb szinten jobban használható műanyag, a játékosok egy magasabb szinten játszani toll.
Tollaslabda ütő és műanyag Tollaslabdák
Hogyan tartsuk az ütőt? Milyen hatásai vannak, és hogyan alkalmazzák őket helyesen?
Tartjuk az ütő, mintha - kiterjesztése a kezét, ha inkább előrehalad és kancsal, a húr ne legyen látható.
Mutatóujjával kissé magasabb (ha harci éri a felső, azaz a mutatóujj nyomódik ütő). Ezért fogást tett minden fúj a jogot, és az összes ütést alulról.
Ha a stroke marad, az ütő elfogott úgy, hogy a hüvelykujj jóval magasabb volt, mint a többi köröm, és nézte a szálakat.
Strokes van támadók - minden ütést, hogy legyőztük a felső védő - e dudorok kerülnek végrehajtásra, ha a tollaslabda repül le, és meg kell levezetni ezt a rendelkezést.
Nagyon távoli sztrájk - ha a transzfert kell befejezni a hátsó sorban - támad ugrál, akkor nyomja fel, akkor nyomja meg a síkban - ez növeli a sebességet a játékot.
Ott rövidített sztrájk - ha a hátsó sorban VOLANCHIK veri a net.
És a legsúlyosabban - vegyes média és polusmesh - ezeket a hatásokat, ami ajánlott, hogy befejezze a rally.
Mi az optimális időtartama és gyakorisága, a testmozgás?
A szovjet időkben volt egy rendszer testnevelés, amikor általános iskolai oktatás volt három edzést heti két tanítási óra, és tudjuk, hogy mi van ebben az esetben az eredményeket.
De általában, ha lehetősége van arra, hogy a vonat, akkor lehetséges, legalább minden nap. Ez mind az egészség - az izmok, az ízületek és a mobilitás, ez a hangulat!
Partner milyen szinten jobban játszani?
Természetesen a tanulás jobb játszani, aki jobban játszik, mint te. Erősebb partner lesz képes megtenni, hogy a játékos gyengébb és mozog, és az űrsikló kapnánk, és megtanulják, hogyan kell legyőzni.
Amikor a szintű játékos, az is nagyon jó - már van verseny, van izgalom, meg akarom nyerni. Brains dolgozni egy teljesen más irányba.
És az ellenfél, aki gyengébb - túl rossz. Van idő gondolkodni, hogyan kell ezt csinálni, vagy hogy fúj, a munka technika.
Natalia Golubkina képzésben
Milyen korban lehet játszani tollaslabda?
Előzőleg elfogadott 8-10 éves, de fiatalabb sport. Nem mondom, hogy ez nagyon jó, mert a gyermek éget.
Legjobb 7 éves. Ez a kezdete az iskolában, a gyerekek már kezdik azt hinni, velük is le tud játszani, de van egy komoly hozzáállás a képzés.
Soha nem késő elkezdeni, és folyamatosan játszik. Ez olyan, mint az egészség megengedi. Itt kell gyakorolni sétál egy férfi, aki 76 éves. Bemegy hetente háromszor fél órát játszik szinten a fiatalok.