Női portál
Hogyan látogassa meg az orosz fürdő?
Szerint a tulajdonságok fürdők osztva 2 fő típusa van: a száraz levegő és gőz. A száraz levegő fürdő hőmérséklete eléri 90-100 fok, míg a nedvességtartalom nem haladja meg a 10-15%. Ezen elv szerint működik, híres finn szaunák.
Mi az orosz fürdő?
Szeretem az orosz embereket, hogy a fürdő két ezer éve tartják a nemzeti vonás, amely a külföldiek szeretik méreg kerékpár. Ellentétben a finn szauna, ahol meg kell, hogy nyugodtan izzadás, száraz meleg levegő az orosz fürdő készült egy pár jó olvashatóságot és használata a gallyak különböző fafajták.
Orosz Bath - egy nagyszerű eszköz eltávolítása idegi feszültséget. Vegyünk egy szauna után egy kemény fizikai munka -, majd visszatér a teljesítmény az izom fáradtság. Miután több látogatást fürdő javított fiziológiai tulajdonságai és megjelenése a bőrön, normalizálja az anyagcserét, javítja a vérkeringést.
Az orvosok úgy vélik, hogy a rendszeres forgalomban a fürdő hasonló testedzés. Megfelelő látogatás a gőzfürdő fokozatosan növeli a terhelést a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, mintha egy személy vett részt az edzőteremben. Ezért a fürdő hasznos azoknak, akik részt vesznek „ülő” munka. Ez lehetővé teszi, növeli az állóképességet, javítja az általános egészségügyi és pihenni.
Alapvető szabályok látogató orosz banya
Mi fürödni?
Az orosz fürdő minden bizonnyal megteszi a seprűt!
Amellett, hogy a seprűt meg kell venni egy pár törölköző, amelyek közül az egyik nagynak kell lennie. Lehetőség van üljön vagy feküdjön a páros, hogy megvéd égési sérülések és bőrfertőzések. A láb kopás gumi papucs a fején - filc vagy nemez kalap. Ne felejtsük el, hogy a szappan, a luffa vagy ecsettel, nedvesítő, és egy termosz tea.
típusú seprűk
Irány a fürdő, gondosan vegye fel a seprűt magát fürdő eljárás volt a legkellemesebb és segítőkész.
A legnépszerűbb fürdő seprű - nyír. Ez ideális a nők számára, mivel tökéletesen tisztítja a bőrt, gyógyítja sebeket és horzsolásokat. Nyír levelek tartalmaznak C-vitamin, provitamin és illóolajok, hogy táplálja és hidratálja a bőrt. Birch seprű nyugtató hatása van, miután az egyszerű és szabadon lélegezni.
Oak seprű van egy baktericid és gyulladáscsökkentő hatású, az intézkedés alapján a matt és a bőr rugalmassá válik. Vérnyomáscsökkentő ilyen seprű segít megnyugtatni az idegrendszert. Ezen túlmenően, ez a nagyon gazdaságos, elég 2-3 túra a fürdőben.
Tűlevelű seprű (boróka, fenyő) használható izgalmakat keresők. Meg kell zaparivat 10 percig forrásban lévő vízben, hogy ez puhább. Ez seprű kiváló masszázs hatása, ez segít a fájdalom a gerinc és isiász. Fény tűk injekciók nyugtatják az idegrendszert.
Ahhoz, hogy a díjat az elevenség és az energia, használja Ash seprűvel. Ez egy erős tonizáló hatása van. Egy fürdő reggel egy seprű illik a legjobban.
Cheremuhovo seprű az a hatása, influenza és forgalmaz fürdő kellemes aromájú mandulát. Hazel seprű - kiváló szer visszér, cukorbetegség, vénás fekélyek.
A legtöbb fürdő szeretet Kombinált seprű. Például két nyírfa ágak hozzá egy szál ribizli vagy boróka íze masszázs hatása. A kompozíció a seprű függ, mire van szüksége orvosi tulajdonságait.
Egy seprű, követi a három aranyszabálya:
- 1. Broom kell, hogy rendszeresen nedvesítsük meleg vízzel.
- 2. Broom - ez nem a rúd, ezért fontos, hogy ne erőltesse, hanem a puhaságát és simaságát mozgásokat. Érintsd meg a test seprű könnyedén.
- 3. A melegebb a gőzfürdő, a óvatosabb meg kell forgatni a seprű (vagy ha lehet megég gőzzel vagy nagymértékben túlmunka hirtelen mozgások).
Az eljárás megkezdése
Először meg kell, hogy egy zuhany, de nem nedves haj a túlmelegedés elkerülése érdekében. Néhány fürdőház nem ajánlott mosni szappannal, mert azt is elmossa a védő zsíros filmréteget a bőrön, ami irritációt. Mások ajánlom, hogy mossa meg szappannal és vízzel. De egy dolog, hogy beleegyezik az biztos - meg kell mosni meleg vízzel, hogy felmelegedjen a testet, majd törölje szárazra.
Mielőtt a gőzfürdő el kell készíteni a seprű: tedd a medencében a forró vízzel, és hagyjuk, hogy a gőz. Ezt a vizet aztán felhasználható, hogy mossa meg a haját. Ha a seprű készült friss ágak, elegendő leöblíteni mielőtt a gőzfürdőt.
Megy a gőzfürdő, megszokni a hő fokozatosan. Először is, ülni és feküdni jobb alsó polcról, majd a hő egyenletesen oszlik az egész szervezetben.
Mennyi ideig tart, marad a gőzfürdő -, akkor eldöntheti, hogy csak összpontosítva egészségi állapotát és az egyéni tolerancia hőt. De 2-4 belépő a gőzfürdőben 10 percig - nagyon sokoldalú és biztonsági előírások minden fürdő szerelmeseinek.
Mivel a gőz seprű, először finoman megérinti a testet, majd legyezni kezdenek nehezebb. Valaki ostor magát egy seprű nagyjából azt jelenti, hogy az egészségügyi engedélyek. Ha egy tapasztalatlan kísérője, ne vigyük túlzásba, és tartsa be a route „láb-fenék, csípő, hát, váll.” Ezután ismételjük meg az útvonalat fordított sorrendben. 4-5 felhívja a seprűt a tested elég lesz.
Míg a gőzfürdőt, vigyázz az állapotuk. Ha úgy érzi, szívdobogás, szédülés, hányinger vagy kopogtattak a templomok - azonnal hagyja el a gőzfürdő és a pihenés, hűvös helyen.
Miután minden egyes fűtőtest a gőz hűtésre van szükség. Ezért, miután a párt kell, hogy lehűljön a zuhany, vagy a medencében (de nem úszni aktívan). Külföldiek mindig csodálkoztam, hogy az orosz ember fut ki a fürdő pár klubok és ugrás a tó, akkor is, ha ez megtörténik, a tél!
Tehát hűvös vette sokáig, így akkor is megpróbálja ezt a módszert! De mielőtt ugrik be a lyukat, először meg kell átmenni a keményedés folyamat (azaz a fokozatos csökkentésével a víz hőmérsékletének rendszeres hűtés). Erre a fürdő kell rendszeresen részt vesznek, és több mint egy hónap.
Aki nem tud részt venni az orosz fürdő?
Orosz fürdő ellenjavallt számára a következő betegségek:
- akut légúti betegségek (hörghurut, tüdőgyulladás, tuberkulózis)
- kapcsolatos betegségek szívelégtelenség (szívbetegség, miokardiális infarktus vagy stroke)
- rák (rosszindulatú daganat)
- betegségek érrendszeri (trombózis, nesvorachivaemost vérerek ateroszklerózis)
- megfázás hőmérséklettel vagy súlyosbodása krónikus betegségek
- epilepszia
- bőrfertőzések, allergia
A kedvező hatások a hő és a gőz a test csak akkor lehetséges, ésszerű, helyes használata az orosz fürdő. Ezért beszéljen orvosával, mielőtt meglátogatta a fürdők és világosan látszódjon, az elfogadott viselkedési szabályok a fürdőben. Jó egészséget neked!