Krém (zsírtartalom 10, 0%)
Krém (10,0% zsírtartalom)
Kalóriatartalom - 118 kcal.
Krém - forró tápláló tejtermékek leválasztunk a zsír frakciót. Nyert elvezetését a felülúszót a tej, illetve a „krém” származik az intézkedés „üríteni”. a felső réteg vastagsága ősszlávokról úgynevezett „tetejét.” Ma, a gyártók nevezik a tömör termék tej vagy tejzsír emulzió.
hasznos tulajdonságai
A krém minden anyag könnyen hozzáférhető formában. Egyesíti foszfor, kalcium, D-vitamin, ennek eredményeként a harmóniáról maximális jótékony hatás jelentkezik. A termék több faj, amelyek különböznek a zsírtartalom 10-35%, amely megfelel 118-337 kcal. Vannak lehetőségek, amelyek zsírtartalma 55%.
Táplálkozási információ kerül bemutatásra 10% krém fehérjéket (2,7 g), szénhidrátok (4,6 g), zsír (10 g), a szerves savak (0,2 g). Szacharidok elfoglalni 4,6 g koleszterint - 20 mg, hamu - 0,7 g vitamin rész tartalmaz egy sor B (1,2,5,6,9,12), PP (NE), a béta-karotin, kolin, egy, a D, E, C, N. Az ásványi vegyület 16 elemek túlnyomórészt kalcium, kén, nátrium, kálium, klór, magnézium. Megfigyelt elegendő mennyiségű kobalt, cink, vas.
Protein összetevői kazein és lecitin ezért hasznosak a tejszín hajók, idegrendszer, normalizálódása a koleszterin anyagcserét. Amikor használt 100 g krém (zsírtartalom 10%) minden nap feltöltenek bevitt foszfor 11%, szerves sav - 10% jódot - 6%, B3 vitamin - 7%, B2 - 6% B 12 - 14%, H - 8%.
Hogyan működik a test
Krém hasznos a növekvő szervezet, mert van egy kiegyensúlyozott szükséges anyagokat a csontképződést és az izomszövet. Rendszeres fogyasztása segít semlegesíteni és eltávolítani a méreganyagokat, javítja a vér összetételét, a szellemi tevékenység. A jelenléte foszfolipidek pozitív hatással van az állam az idegsejtek. Inclusion az étrendben normalizálja a hormonális, gyomor- és bélrendszeri működés megszünteti a lehetőségét, hogy a fejlesztés a fekélyek és gyomorhurut, jótékony hatással van a haj állapota és a bőrt.
Hogyan válasszuk ki a
tárolási módszerek
A biztonság és a krémnek a szabályok betartására megadva a tartályba. A legnagyobb eltarthatósági származó sterilizált termék - legfeljebb 6 hónap. Tárolás csak alacsony hőmérsékleten. Nyissa ki a csomagot maradhat fit 24-36 órán át. Ehhez a krémet öntsük a csomagról üvegben.
Mi megy a főzés
Cream - egy népszerű termék létrehozására édességek, szószok és desszertek. Előállításához felhasznált vaj, tejföl. A krém-alapú, vannak receptek levesek, burgonyapüré. A tejszín készítsen sűrű tejszín hab sütemények, fagylalt. Tejszínhab tökéletesen illik az eper. őszibarack és egyéb gyümölcsök és bogyók. A zsírtartalom 10-20% -át használják forró italok (kávé, tea).
Hasznos kombinált termékek
Zsíros krém nem tekinthető diétás termék, de az ivóvíz (10% zsír) közé fogyás diéta. Különösen gyakran használják a radikális diéta: zöldség, tojás, gabona. Az ilyen programok segítségével a krém hozott izgalmat és különböző biológiailag aktív anyagokat.
Érdemes kombinálni gombák, bogyók: áfonya, eper, málna, áfonya, kiwi. Használják levesek, pürék, szószok főzelékek cukkini, karfiol, padlizsán.
Ellenjavallatok
Fokozott olajos tapintású krém kárt okozhat sérti a zsíranyagcserét, a termelékenység, a hasnyálmirigy, a problémák alkalmassága a kardiovaszkuláris rendszer, súly problémákat. A kár származhat növényi krémet tartalmazó pálmamagolaj, kókuszdióolaj, stabilizátorokat, emulgeálószereket, transz zsír, a szabályozók és így tovább.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Krém - tápláló termék tartalmaz egy egészséges ételek fenntartani az energiaszintet és az egyensúly helyreállítása fontos anyagok. Dairy zsírok ne terhelje túl az emésztőrendszert, könnyen emészthető. A gyógyszert általában használható csökkentett zsírtartalmú tejszínt (8-14%), ezek szerepelnek a terápiájában idegrendszeri rendellenességek, degeneráció, vérszegénység, dysbacteriosis. Krém izolált kazein és a lecitin, ami a gyártás során felhasznált étrend-kiegészítők és gyógyszerek.
A népi gyógyászatban, a krém ajánlott inni mérgezés esetén, külsőleg alkalmazott nap- és égési sérüléseket. Duzzanat csökkentésére, a betegségek a húgyutak vannak kombinálva adjuk be sárgarépalé. Használatával a méz csökkentett immunitás stimulálására alkalmassága ivarmirigyek.
A széles körű népszerűsége a krém kozmetikumok, mint egy olyan anti-aging és meghosszabbítja a fiatalok. Ősidők óta, ez egy komponense anti-aging tej mézfürdőt. Ma már sok hatékony receptek ezzel a termékkel. Az eljárások a bőr fehérítő krém kombináljuk uborka, hogy eltávolítsuk a peeling és a teljesítmény - egy tojássárgája és a vaj. Az öregedő bőr egy meleg borogatás krém mézzel és illóolajok. Amikor törékeny haj keverve csalán (1: 1) alkalmaztunk 30 percig. Elkészítéséhez cserje tengeri sóval, őrölt és krém kekszet. Citromlével és tojássárgája főzött „kozmetikai tej.”
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények