Képzés harcosok, funkcionális edzés
Mint egy harcos, tudom, hogy semmi sem rosszabb, mint a vágy, hogy a vonat, hogy nem rendelkeznek a szükséges forrásokkal erre. Tekintsük reggel útépítések, mint egy klasszikus példája. Útépítési munkálatok már kondicionált alapképzésben harcosok időtlen idők óta. De mi történik a reggel, amikor nem tud edzeni, mert a rossz időjárási körülmények között? Szerencsére vannak [...]
Ha egy birkózó, bokszoló, vagy kevert harcművészetek, akkor tudja, hogy milyen fontos az, hogy dolgozzon kitartást és erőt. De hogyan? Nem minden sportoló megérteni a különbséget a különböző típusú tartóssági és hogyan kell a vonat velük, a legjobb esetben, akkor lehet pazarlás sok a képzési idő, és legrosszabb esetben fizetik ki a vereséget.
Kérdés: Mik a főbb hibákat, amelyeket a sportolók részt MMA? Válasz: A két leggyakoribb hibák, a sok közül: Próbálok a vonat, mint a példaképed MMA. Gyakorlat a kimerültség, egy nagyon erős fáradtság edzés után nem ugyanaz, hogy a jól töltött képzés. Ez csak egy pár a sok hiba, de ezek valószínűleg az egyik leggyakoribb. Conviction [...]
Sokszor tanítani fiúk részt harcművészetek, hogyan kell a vonat sehol, alig vagy egyáltalán nem gépek hogy tartsa a formáját megtartja erősségét és rugalmasságát. Az egyik kedvenc képzési módszerek - súlyemelés edzés, mert a súly - egy egyszerű eszköz (könnyebb lehet kezelni egy darab vas?)) A képzés funkcionális erőt és kitartást.
Feltételesen gyakorolni súlyukkal a Muay Thai és kick-box. Kivitelezés: Do 5 forduló 10 ismétlést minden gyakorlat nélkül pihenő között, és a 60 - perces szünet után minden második fordulóban. A haladást ebben a feladatban, próbálja csökkenteni a pihenőidőt a lehető legkisebb. A1: Burpoe ugrani térdét a mellkasa - 5 x 10 A2: Krokodil - 5 x 5 méteres A3: Fali Jumping - 5 x 10 A4: Crab otzhimaniya- 5 x 10 [...]
A legtöbb látogató megy edzőtermek őket annak érdekében, hogy növelje az erejét, és úgy gondolják, hogy csak csináld. Nem értek egyet a többségi, és meg fogom mondani, hogy ki tudjuk használni a himba más célra munka mellett a teljesítmény. A legtöbb nem veszik észre, hogy vannak emberek, akik [...]
Ha nem tudod mi az a komplex képzési (amely szintén az úgynevezett „köredzés”), azt fogja magyarázni, hogy ez egy edzés, ahol mozog az egyik gyakorlat, hogy a másik nem pihent. Ez az edzés végezhető az edzőteremben, vagy más lövedékek, de a népszerűbb módszer, amely csak az egyik [...]