Hogyan lehet fogyni, hogy többé nem helyes nekem étkezési szokások
Hogyan lehet fogyni, hogy többé nem visszaállítani? Változó étkezési szokások
A közelmúltban, az emberek fizettek sok figyelmet a vita téma a táplálkozás. Eközben minden diéta - a stresszt a szervezetben. Az eredmény az étrend - átmeneti, mint általában, a lefogyott visszatért a bosszú, amint valaki elkezd enni újra a megszokott módon neki.
Nem diéta nem segít a fogyásban egyszer és mindenkorra, ha nem változtatják meg az étkezési szokások és az életmód. Csak megváltoztatásával diéta, a rendszeres testmozgás, folyamatosan súlyú mérlegen és megszámoljuk a kalória lehet elérni a fogyás és gondoskodik arról, hogy ezt a szintet.
Hajlandóság az elhízás nem örökletes. A baj az, hogy megszokja gyermekkora óta fogyasztanak ezeket az élelmiszereket, etetett minket szülőket. Ők azok, akik úgy döntenek, milyen ételek jó nekünk, és hogyan kell elkészíteni őket jobban. Ha egy gyermek tanítják még enni tészta és a kenyér, nincs semmi meglepő a tény, hogy a felnőtt életben is elhízott, valamint a szüleik.
Minden ember a legtöbb termék tartalmazza a diéta, nem azért, mert úgy döntött, ő maga, hanem azért, mert neki azt tanította a szülők. Étkezési szokások mindent válogatás nélkül, és a fő oka annak, amit nem sikerült véglegesen megoldani a problémát a túlsúly. De ne ess kétségbe, ha egy erős vágy és a meghajtó a kapu lassan, de céltudatosan, győződjön meg róla, akkor teljesen megszabadulni a örökséget.
Végén a 21 nap, akkor úgy érzi, hogy már nem vonzódik az édes, mint korábban, akkor boldog lesz, enni egy almát, hanem egy édes sütemény helyett édességet cellulóz banán helyett Coca Cola pohár tiszta vízzel.
Reggeli, egy könnyű snack, gyümölcs vagy zöldség, ebéd, uzsonna és vacsora önnek ezentúl kötelezővé kell tenni eljárásokat. Étkezzen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Amikor azt vizsgáljuk, erős éhségérzet lehet egy italt lefekvés előtt egy pohár zsírszegény joghurt vagy édes joghurt. Ha sikerül újjáépíteni a szervezet öt étkezés kis adagokban, az azt jelenti, hogy a testsúly napról hónapban csak tovább csökken.
Valószínűleg nincs szükség megismételni még egyszer, hogy az emberi egészség és a szép megjelenés - az eredmény a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Chips, szóda, gyorsétterem, hamburger, kolbász, füstölt húsok, konzervek nem a legjobb választás, ha meg akarom nézni a fiatal és fitt.
Figyeljük meg, hogy minden ember egy karcsú alak. szelektív az élelmiszerben. Nem elnyeli az élelmiszer gyorsan és alaposan rágja meg, és jóllaktak, hagyjuk egy extra darab a lemezen, és felkelni az asztaltól. A karcsú emberek egyfajta ösztön, amellyel mindig tudják, milyen termékeket és milyen mennyiségben kell a teste megfelelnek az éhezés és nem áll helyre. Tudják, hogyan kell élvezni az élelmiszer mértékkel, és rontja az étvágyat.
Ha nem tudja megállítani. amíg meg nem enni, hogy szolgálja az asztalnál, az azt jelenti, hogy nem cseppentve gyermekkora óta ösztönösen megőrzése harmónia. Most meg kell birkózni a készségek vékony emberek tudatosan és hozza azt a szintet ösztön. Amikor képes ellenállni a kísértésnek, étkeznie, és megtanulják, szükségből, és szórakoztató, akkor ez annak a jele, hogy képes volt változtatni a táplálkozási szokások, és így a szám hamarosan biztos, hogy lesz vékony.