Több, mint egy évezred legbölcsebb megpróbálta feltárni a titkait belégzés és a kilégzés: jóga és taoista gyakorlatok tanítását a papok az ókori Egyiptom, ószláv írások. Mindegyikük csak egy újabb bizonyítéka az egységes igazság - lélegezni is, és lélegezni is még jobb. Mit tudunk a különleges, de ez a szokásos eljárás, az oxigénfelvételt? Hogyan tegyük a lehető leghasznosabbnak? Elementary! Helyesen lélegezni - majd megtöltheti a tüdejét levegővel száz százalék! Mivel az egyetlen módja a szervezet megkapja a maximális oxigén szükséges ahhoz, hogy azt minden sejtjében. Úgy tűnik, hogy bonyolult? De nem. Szerencsés, folyékonyan ezt a folyamatot, egység: csecsemők, sportolók, akik a megvilágosodást, és ahogy várható volt, a ritka kivétel a szabály alól. Mi történik velünk, hogy elveszítjük a tudás rejlő minket a természet a születéstől? És az élet történik velünk. A stressz, a folyamatos robbanások érzelmek nem adnak szabad belélegezni. A legtöbben lélegezni gyakran. Az ilyen kifogásolható levegőt ahhoz, hogy egészséges. És csak tudatos kontroll alatt ez a folyamat biztosítja a hosszú élettartamot.
Hogyan kell lélegezni szakmai futók?
Ritkán. Gyakori lélegzetvétel mód felületi kopás a szíve. Légzés így kevesebb mint a fele a légzés képességét. Tehát, mi származik csak a fele a termékek cseréje a szervezet. Milyen gyakori és felületes légzés, nem visz közelebb a jobb befejezés, olyan mély és gyors légzés képes felhívni messze szivárvány happy end. Az utolsó „anti-módszer” súlyosan úgynevezett „hiperventilláció”, amely a szakértők szerint, szinte az egész emberiség szenved. Visszaélés kockázata és mély légzés gyakori mosás ki a szén-dioxidot a szervezet. Ha részlegesen korlátozza magunkat a levegőt néhány percig, minimalizálva az oxigén áramlási belégzés során, úgy érzem feszültség. Ez az energia, ha van túlzott oxigénellátást elhagyta a legtöbb kompenzálni az oxidációs folyamatot. A legjobb eszköz a harc a megfelelő légzés - időt és türelmet. Fizet egy kicsit több figyelmet a folyamat maga, mi méltán szerez rugalmas bőr, egészséges energia, szellemes, és természetesen, a hosszú élettartam.
Yogi elpusztítja betegség - ászanák, karma - az ellenőrzés a légzés, a szorongás a tudat - letiltásával az érzékek a külvilágtól. Goraksashatakam
Ma gyakorlatokat csatlakozzon hozzánk a harc helyes légzés, nagyon sokat. Arra koncentrálunk, három, hogy külön figyelmet érdemelnek.
Az első út - jóga.
A második út - Bodyflex.
Az úgynevezett speciális légzőgyakorlatok. Ennek során Bodyflex organizmus telített elegendő oxigén, javítja az anyagcserét, elégetik több alkalommal több kalóriát, mint amikor a gyakorló a hagyományos aerobic. Ez a fajta torna egyesíti a mély légzés és az aerob edzés. Tekintettel a nyilvánvaló mutatókat az ismerős szó minden kalória a módszer jellemzőit, ez általában előnyös képviselője a gyönyörű emberiség felének. Azonban a legfontosabb dolog - nem egy definíció, a lényeg - az eredmény. És ha garantáltan tekintetében helyes légzés - szavazzunk „igen”!
Az, hogy a harmadik - „anti-stressz technikája légzés.”
Nem titok, hogy a legjobb gyógymód a stressz - sír. Ennek oka az ilyen csodálatos fellépés nem a gyász, de a folyamat a légzés során is. Emberek alatt gyász szájjal történő lélegzést, nem orrát. és az orra hosszabb, mint egy lehelet. E folyamat során a szén-dioxid mennyiségét a vérben válik többször nagyobb oxigéntartalom, ami az „anti-stressz hatása.”
Bármelyik útvonalon az eredetét a levegőt úgy döntött, hogy nem -, hogy hozzá a következő: lélegzik, újra lélegezni, és hagyja, hogy ez a folyamat lenne a legjobb!
Kapcsolódó cikkek
