Hogyan Egyél egy diák a találkozó alatt, információ-referencia portál Fehéroroszország
Tudja a helyzetet, amikor, miután egy éjszakát a „tömés”, hogy a memória nem felel meg a vizsgán? Egy nappal korábban, valószínűleg megszakított gyorsétterem tészta, szendvicsek, hideg ételek, vagy amit néhány hamburgert? Az úgynevezett „üres” kalóriát, akkor megfelelnek az éhezés, de az agy nélkül maradt feltöltődhet. Ha azt szeretné, hogy a memória felszívja az információkat, mint egy szivacs, vigyázni az étel, nem csak a testet, de a lelket. Szó szerint.
Tévhit 1 csokoládé javítja a szellemi képességet
A munka agyunk igényel a glükóz, de könnyebb kiosztani test fruktóz szacharóz, ezért célszerű enni gyümölcsöt (a nagy lehetőség - szőlő), mint a csokoládé.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a hatás a csokoládé hasonló nikotin: valóban gerjeszti, de nagyon rövid ideig, majd az állapota rosszabbodik, és vele együtt a szellemi képességeket.
Mítosz 2. Egyes csokoládét képesek „díjat az agyat”
Mintegy csokoládét általában jobb lenne elfelejteni: a legtöbb első részében a büszke nevet, nem indokolják. Velük együtt, akkor kap csak üres kalóriák és még sok más homályos anyagot index E. A szerkezet rudak tartalmaz diót, akkor kifogást. De természetesen nem dió! De tartalmaznia kell tölteni a kanyarulatok az omega-3 zsírsavak.
Mítosz 3. Kávé és energiaitalok segítséget fókusz
Mítosz 4. Valamennyi konzerv egyaránt haszontalan
Ha nincs ideje a főzésre vagy szenilis anyja közelében, még konzervet a boltban is felbecsülhetetlen. Nyugodtan vásárolni szardínia, makréla, szardínia - akkor a kínálat test omega-3 zsírsavak, valamint az a tény, hogy öt perccel ezelőtt úgy tűnt, „tmutarakani”, kiderül világos és érthető set anyag.
1.Bolshe italt. Tehát jobb, ha a fókuszt és csökkenti az esélyt a fejfájást. Az a tény, hogy az agy szenved hiánya folyadékot. Előnyben jobb adni az ásványvíz, zöld tea, gyümölcslé, hígított forralt vízzel.
2. Ön most a legnagyobb szükség vitaminok, így többek között az étrendben a zabkása vagy müzli, hajdina, rizs (rizs leves zöldség, rizs), és a készítmény a kedvenc kolbász szendvics segítségével teljes kiőrlésű kenyér. Ne felejtsd el a tejtermékek: túró, joghurt vagy egy csésze joghurt nyújt B2-vitamin és szolgálhat kiváló snack és egy pohár tejet éjjel elősegíti a zavartalan alvást. Hal, tojás, hús támogatni fogja az erőt, és megtermékenyíteni az agy B12-vitamin.
1. Nem sürgős, hogy emlékezzen a sok információ? Használja a kedvenc módszere számos színházi színészek: a tanulási, enni pár szelet ananász. Számos hatóanyag, mely tartalmazta a gyümölcs segítségével szem előtt tartani, sok információt.
2. Ahhoz, hogy egy vizsgálat idegen nyelven, és megtanulod, hogy kifejezett? Lean a citrusfélék, mint a telítő adag C-vitamin hozzájárul a jobb felfogása az új információkat.
3. úgy érzi idegesség és a fáradtság? Segít a hagymát. Csak ne töltse fel a vizsga előtt, nem az ideges tanár. Bow elősegíti cseppfolyósítása a vérből, ezáltal javítja az oxigén ellátás az agy. Amikor a mentális fáradtság és mentális fáradtság, enni fele hagyma minden nap, és az eredmény nem lesz elhúzódik.
5. Ha azt szeretné lenyűgözni a vizsgáztató a briliáns ötlet. inni eve kömény tea: 2 teáskanál magot csésze öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy sört. Alapvető olajok a csodálatos ital, serkentik az idegrendszert, és előmozdítsa az alkotó tevékenység.
A parancsolatok betartása a megfelelő táplálkozás az edzés során, de nem szabad elfelejteni, hogy milyen könyveket! Sok szerencsét, diákok!