Az arginin a testépítésben technikák, dózisokat, mellékhatások
Az arginin a testépítés fontos szerepet játszik, mivel Ez egy donor a nitrogén-oxid, amely szükséges a szintézis az izomszövet. Tehát, ha gyakorolja, ebben az esetben a testépítésben arginin elősegíti az izomtömeg és csökkenti a felesleges zsírt. És ez csak egy jéghegy, arginin maga is egy tömege pluses - tisztítja a májat, jobban kiemeli a növekedési hormon, erősíti az immunrendszert, segít lassítani a tumor, rák, arginin is felhasználhatók a különböző rendellenességek kezelésére, a máj és a vese sérülése.
Átadásával az összes testépítő azt: működik a donor a nitrogén-oxid és egy hordozót, gyorsítja a regenerációt, mert miután fiz.nagruzok, gyorsítja a sérülések gyógyulását, javítja az érzés bedurranást (szivattyúzás), azok számára, akik problémáik vannak a vérnyomást, így az arginin ez is csökkenti elősegíti spermium elválasztása, javítja az izmok ereje, növeli a váladék a növekedési hormon.
És mégis, végre sok kutatás ebben a témában, ahol bebizonyosodott, hogy az arginin nem befolyásolja a nitrogén-oxid, tágítja az ereket nem, ezért az adalékanyag állítólag használhatatlan a testépítésben. Általában azt állítják használata kivitelezhetetlen.
Az arginin lehet beszerezni, valamint a sport táplálkozás, és a szokásos élelmiszer. mert arginin nem esszenciális savak, ami azt jelenti, hogy lehet szintetizálni a testünkben. De, sajnos, nem tudja bizonyítani, elegendő mennyiségű, ezért van, hogy ez az élelmiszer vagy sport.pita.
Az élelmiszer, az arginin az ilyen termékek: hús, tenger gyümölcsei, sajt, sajt, teljes tejtermékek, diófélék és mások.
Különösen akkor, táblázatrendszer tartalmazó élelmiszerek arginint, 100 g terméket jelzett fehérje mennyiségének +.
Időzítés és adagolási az arginin
Az arginin köteles megtenni edzés előtt és után -, hogy erősítse az izmok ereje és értelme a szivattyú (szivattyúzás). Azt is tanácsolják, hogy lefekvés előtt, annak érdekében, hogy növelje a növekedési hormon.
Tekintetében dózis, az időszak az izom set arginin tanácsolják, hogy a 3 és 9 gramm naponta. Általában minél nagyobb a dózis, annál több és nagyobb a hatás, de ez nem ajánlott, hogy lógni egy adag nagyobb, mint 10 gramm!
Ha Ön kezdő, azt javasoljuk, hogy kezdetben kis dózisú, és fokozatosan növekszik és eléri a maximum 10 gramm. Ha por formában, majd oldjuk fel vízben (1 csésze), ha a tabletták, majd egyszerűen mossa le vízzel, mint látható, hogy egyszerű.
Az arginin
Az arginin van értelme, hogy a kreatin, mint egy közlekedési rendszer. (Azaz, ez növeli a vér áramlását a izmokat és javítja a fajta tápanyagot az izmok). Ez gyakran hozzá arginin edzés előtti komplex. Ezért külön predtrenik arginin és nincs értelme, hogy. De, hogy az arginin együtt kreatin, a leginkább azt.
Mellékhatások arginin
Pobochki eredhet feleslegben Told adagolási amely nagyobb, mint 15 gramm naponta. Ebből lehet: hányinger, fáradtság, hasmenés. Ha ez bekövetkezik, csökkentheti vagy teljesen eltávolítani a arginin, amikor úgy érzi, hogy minden rendben van, kezdje kis adagokban.
Ismét nem haladja meg az adagot. Pobochki lesz ott. Átadásával pobochek, arganin hátrányosan befolyásolhatja a hasnyálmirigy. Valahol végzett kísérleteket is, nem emlékszem pontosan, de ne feledd, hogy rámutattak arra, hogy figyelembe arginin kifejlesztéséhez vezetett az emberi hasnyálmirigy-gyulladás, de nem huhry-muhry.
Üdvözlettel, adminisztrátor.