Alvások - vagy ártalom, ha a gyerek megy aludni egy nap, hogyan kell lefordítani
Manapság sok ember szenved súlyos egészségügyi problémák miatt krónikus alváshiány. És sokan nosztalgiával gyermekkorban, ha lehetne aludni addig, amíg meg nem áll. De a gyakorlatban, a gyermeket aludni napközben nem olyan egyszerű. Minden gyerek van egy időszak az aktív tiltakozás ilyen pihenést. És a felnőttek nem bánod egy nap egy óra, vagy vacsora után. Beszéljünk, akinek szüksége van egy nap, vagy ártalom lehet egy ilyen nyaralás? Szintén a kérdésre, ha a gyerek megy aludni egy nap, és megmondja, hogyan lehet átvinni a baba az új rendszer.
Az előnyök a nappali alvás
Nappali alvás pozitív hatása az emberi agy. Egy kis pihenés a nappali a sorrendben növekszik az agyi aktivitást, helyreállítja az anyagcserét, javítja a képességét, hogy memorizálni, és azt is hozzáteszi, aktív és figyelmes. Alvás közben a nap, akkor javítja a szervezet képes érzékelni, feldolgozni és elsajátítsák az új információkat. Így ez a nyaralás fontos azok számára, akik részt vesznek a szellemi tevékenységet. És sok orvos azt tanácsolja a betegek romlott memória és a figyelem.
Ha beszélünk a más szervek és rendszerek, hogy a nappali alvás pozitív hatással van a működésére a keringési rendszerben. Ez csökkenti annak valószínűségét, kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának és optimalizálja a tevékenység a szív és a teljes keringési rendszer. Ilyen hatás annak köszönhető, hogy a természetes fogyás a vérben a stresszhormonok alatt szieszta, és ezek az anyagok gyakran közvetett oka a stroke és a szívroham. Többek között, napközben alvás javítja a vérkeringést folyamat, amelynek során a sejtek, szövetek és szervek megkapja a szükséges tápanyagokat kellő mennyiségben (beleértve az oxigént).
A szakértők szerint csak harminc perc napközbeni alvást, hogy a hatékonyság javítása érdekében, megszünteti levertség, álmosság és fáradtság. És a valós szex egy ilyen ünnep segít megelőzni a korai ráncok, duzzanatokat és a szem alatti táskák.
Használata nappali alvás gyerekeknek
Nappali alvás pozitív hatással van az idegrendszerre állapotát és a baba nem engedi neki, hogy túlterhelés. Szintén ez a nyaralás stimulálja a gyermek fejlődését, segít neki eligazodni idő (feltételezve, hogy egy tiszta napon rend).
Nem hiszem, hogy a korai kilökődés egy délutáni alvás segít a gyermeknek, hogy aludni kora este. Ezzel szemben, kimerültség okozhat túlstimulálására és tegye a morzsákat az ágyban nagyon nehéz lesz.
Idővel a szükségességét, hogy a gyermek teste alvás közben csökken. Évesek általában aludni a nap folyamán kétszer - körülbelül egy fél órát. És tizennyolc hónapos korban a gyerekek mozognak egy nap, ami általában tovább tart, mint egy óra.
A kár a nappali alvás
Ha álmatlanságban szenved, megpróbál aludni a napot árthat éjszakai pihenést. Ha már jelen alvászavarok, a nap folyamán leüt a munka a test és az egyensúly a belső bioritmus.
Továbbá, nem alszik ki a délutáni és azok, akik gyakran szenvednek vérnyomás-ingadozás és hajlamos a cukorbetegségre. Persze, ez is fáj, és túl hosszú alvás - napos szünet időtartama nem mint másfél óra, és a legoptimálisabb időtartam egy felnőtt - fél óra alatt.
A gyermekkor, alvások is fáj, ha túl hosszú, különösen a csecsemők az első életévben, ami jól összekeverik éjjel-nappal. Ezért különösen a hosszú távú álom, lehetőség van arra, hogy felkeltsük a gyermek, de óvatosan, például révén a szervezet a következő szoptatás.
Is fáj, és az alvás nem a menetrend, mert az állandó ingadozás mód megakadályozza, hogy a szervezet alkalmazkodni a normális ébrenlét és a pihenés. Ezért a szülőknek kell bizonyosodni arról, zavarba szervező a napi rutin, és ragaszkodni hozzá.
Hogyan vigyük át a gyermeket, hogy egy nap? Amikor a kapcsoló?
Az átmenet a két napos álom egy - ez egy elég nehéz életszakaszban és a baba és a szülei. Ez az időszak hetekig, néha hónapokig. Leggyakrabban a gyerek elkezd aludni a nap folyamán egyszer kora között tizenöt és tizennyolc hónapos.
Két változata van az átmenet az egyik nap: éles és sima. Az első esetben, a szülők döntenek egy nap változtatni a módot, mozgó a gyermek alvás, a megfelelő időben. Amikor a zökkenőmentes átmenet zajlik a napi mozgás a reggeli alvás egy kis távolságot párhuzamosan eltolt és csökkent a második alvás. Miután az első álom eléri a kívánt méretre, meghibásodása esetén a második alvás.
Válasszon az átmenet rendkívül fontos, hogy a gyermek éjjel nem túl késő, hogy megakadályozza a fáradtságot.
Ha a baba alszik néhány napig egymás után egyszer, majd újra megállapított kétszer, a legvalószínűbb, hogy egyszerűen nem áll készen az átmenet az egyik nap. Sokkal jobb, hogy várjon egy kicsit, majd próbálkozzon újra.