Alvás és jet lag - a cikk címe: „Neuroscience”

Sérti az emberi cirkadián ritmus hívják elmulasztása megalapozott életritmus, amely közvetlenül érinti az úgynevezett „belső óra a test”, amely szabályozza a körülbelül 24 órás ciklusban a biológiai folyamatok az állatok és növények. A „cirkadián” származik a latin szó szó szerint azt jelenti: „az egész nap.” A cirkadián ritmusok modell aktivitási agyi hullámok, nemi hormonok, a sejtek regenerálódását, és más biológiai folyamatok társított a ciklus 24 óra.

Napi „óra” az emberben található nucleus suprachiasmaticus neuronok, amelyek sejtek egy csoportja a hipotalamusz (a lebeny). A cirkadián ritmusok fontos szerepet játszanak az ember alvási szokások.

Okai zavarok a cirkadián ritmus

Az emberi cirkadián ritmus roncsolhatok mivel számos tényező, köztük:

• Shift munka;
• terhesség
• Költözés egy ország más időzónában;
• gyógyszerek;
• Változások a normális ritmus az élet.
• Szindróma gyors jet lag. Ez a szindróma magában tünetek, mint például a súlyos álmosság vagy a figyelem hiánya a napon az emberek, akik keresztbe több időzóna.
• Alvászavar miatt váltott műszakban végzett munka. Ez sérti fordul elő az emberek, akik gyakran dolgoznak a különböző műszakban vagy éjszaka.
• bagoly-szindróma. Ez a betegség befolyásolja az alvás ideje. Emberek ez a szindróma általában ágyba nagyon későn okoz nehézséget felébred reggel, mielőtt munkába, iskolába, hogy találkozzon barátaival.
• Lark szindróma. Ez a tünetegyüttes jellemzi lefekvéskor kívánatosnál korábban összhangban bioritmus a test. Lark szindróma nyilvánul meg a következő tünetek: álmosság este, kora alvás és ébredés a kívánt időben.
• Alvási rendellenesség társított szokatlan (nem 24-órás) ritmusát a páciens. A férfi úgy tűnt, hogy egy normális alvási rendszert, de él egy 25 órás nap a belső érzéseit. Idővel az ember alvási ciklus lesz kitéve következetlen álmatlanság fordul elő, hogy különböző időpontokban minden este. Az emberek aludni később felébred is, vagy fordítva, hirtelen elalszik korábban ébrednek volt.

Gyakori betegségek az cirkadián ritmus

Kezelése a napi életritmus zavarai

Időeltolódás kezelik alapján a diagnózis nyújtott. A cél ennek a kezelésnek az, hogy a alvási szokások, az adott páciens általános rendszer, amely végső soron segít összeegyeztetni az életét egy kényelmes és egészséges időben. Terápia általában egyesíti megfelelő alvási higiénia technikák és külső inger, például kezeléssel éles fény vagy Hronoterapija. Hronoterapija úgynevezett viselkedési technika áll, hogy a fokozatos és szisztematikus „fit” alvás ideje, hogy a kívánt eredményt. Erős fény terápia célja, hogy visszaállítsa a megfelelő cirkadián ritmus az emberek. Az említett módszerek kombinációjával lehet, hogy egy nagy különbség, hogy az emberek szenvednek a cirkadián ritmus zavarai.