A módszerek kötözés boka - elasztikus kötszer vagy lite öltözködés titka a hölgyek
Boka sérülést (ínszalagok és ízületek) lehet a sportban vagy a mindennapi életben: behajt láb lépve egy követ, amikor séta sarkú, csúszik a lépcsőn. Amikor sport képzés kockázatának csökkentése érdekében a sportolók speciális zárak, hanem az életben akkor sérül bármikor.
Boka sérülést jellemzi éles, átható fájdalom, duzzanat és véraláfutás, nehéz mozgás az ujjak és a természetellenes helyzetben a lábát. Csökkenti a fájdalmat és a gyors helyreállítás történt kiszabására kötést.
A kötést a boka
Boka kötést lehet hagyományos vagy széles rugalmas kötést. Ehhez:
- Kezdés kötözésre, mint akkor, hogy ujjával vagy a boka régióban;
- Először fordul puhának kell lennie, hogy a végét a kötést, de nem gyakorolnak nyomást a bőrre;
- Kötést nyolc váltakozva bokát, majd csomagolópapír körül az alsó lábszár (a jobb rögzítés);
- Biztonságos a végén a csomagolást pin - nem behajt az előző rétegek, mivel ez okozhatja a keringési zavarok, valamint a kellemetlen fájdalomérzet.
Ez kötést kell tenni elég magas, annak érdekében, hogy megbízhatóan rögzíteni helyzetben;
cross bandázzsal
Ha a sérülés nem komoly, akkor lehet alkalmazni egy könnyű kereszt alakú bandázs a bokáját. Ehhez:
- Hogy az első menetek alján alsócomb (kicsit a boka fölött);
- Végre kötést ferdén a felső boka csomagolja a verem (a régióban az ujj alatti párna);
- Nyitott kötszer átlósan (keresztben képest az előző fordulóban a elcsúszás), hogy körbe a lábát;
- Továbbra is alkalmazni kell a kötést keresztben, időről időre megismételjük a fordulat a láb és a boka fölött;
- Ahhoz, hogy az utolsó körben a csípő és a nyakkendő a kötést.
A kötést az ujján
Ha szenvedett csak a lábujj, akkor be lehet zárni külön-külön. Ez megköveteli:
- Kezdje az alsó lábszár, biztosítva az első körben. Fontos, hogy a kötést alkalmas volt szélessége;
- Get kötést felé az áldozat ujját;
- Hogy több spirális menetet a csap körül, majd keresztben kötést felé sípcsont;
- Legyen egy kört az alsó lábszár, ismételt kereszt alakú tekercsek;
- Biztonságos a végén a kötést a boka.