1000 Hasznos javaslatok ilyen hasznos tulajdonságokkal vaj
Vaj régóta ismert termék természetes étrend egyes. Azonban az előnyös tulajdonságait vaj és most megkérdőjelezi az emberek, akik védik az egészséges életmód. Az érvek ebben az összefüggésben különböző, többek között megnövekedett koleszterinszint, provokáció az érelmeszesedés és esetenként miatti halálozás trombózis és infarktus. Ezért néhány ember kezdte elhagyni az olaj, inkább terjed és a margarint a különböző fajták, feltételezhető, hogy a növényi olajok egészségesebb állatokat.
Kétségtelen, növényi olaj, amely az eredeti, folyékony, formája, amelyet csak az utántöltés élelmiszer, ahelyett, sütés, egy egészségesebb termék, mint a vaj. Ez azonban nem érinti a margarint. Köztudott, hogy az olvadó margarin sokkal magasabb, mint a vaj, majd emésztjük ezt a terméket test nagy nehezen. Ezen kívül szinte minden fajta margarin kiegészített pálmaolaj, ami egy igazi forrása a koleszterin. Pálmaolaj képes testünk erek eltömődése plakkok koleszterin gyorsabb, mint a vaj. Ezen túlmenően, a margarin és terjedt mindig említhetők a hidrogénezett zsírok, amelyek karcinogén aktivitást.
A vajat tartalmaz nagy mennyiségű A-vitamin, amely szükséges a fenntartásához az endokrin rendszer és a bőrt. Nagy mennyiség vaj és D-vitaminok, E és K
A vajat egy csomó szelén, ami egy erős antioxidáns és tisztítja a testet a felhalmozódott szabad gyököket. Egy gramm olaj tartalmaz természetes szelén több mint a búza vagy a fokhagyma. Vaj gazdag jód, ezért fogyasztása képes normalizálni a működését, a pajzsmirigy.
Az olaj forrása vajsav, amely serkenti a bélmozgást, és etettem. A vajsav kellően erős anti-karcinogén tulajdonságokkal. Szintén ez a termék tartalmaz laurinsavat, amely antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal és a linolénsav, amely védi a szervezetet a rák ellen. A szintézis a nemi hormonok és karbantartása a humán reproduktív rendszer is köszönhető, hogy a zsírsavak vaj.
A koleszterin mennyiségét az emberi vérben normalizálja olajsav található vaj. Sőt, ez a sav a rákellenes tulajdonságok, és képes normalizálni az anyagcserét és zsíranyagcserét egy szervezetben.
A vajat tartalmaz sok zsírsavak, de különösen érdemes megjegyezni glikoszfingolipidekhez, életbevágó céljából - védelem a bélfertőzések. Ezek az esszenciális zsírsavak találhatók a tejszínt a tej. Beleértve folyamatosan a diéta az alacsony zsírtartalmú tej, okozhat a hajlam, hogy a bél fertőzés. Ezért nem tudjuk etetni gyermekeiket csak sovány tej.
Koleszterin tartalmaz vajat, az szükséges, hogy a szervezetet, hogy sok fontos szerv, ideértve a belek, az idegrendszert és az agyat. Ha az étel nem ez a fajta koleszterin, ez vezet a kórkép esetében a fent felsorolt. Ezért félnek koleszterin szereplő vaj, nem szükséges, mert ha a terméket mértékkel fogyasztják, nem károsak az egészségre az ízületek. Mellesleg, a koleszterin szereplő vajat azonos a koleszterin az anyatej a nők.
vajfogyasztás árak
Ahogy az olaj - egy természetes és gazdag termék, az összeg a fogyasztását kell adagolni. Ha a terméket fogyasztani bölcsen, az egészségügyi problémákat el lehet kerülni. Alatti gyermekek számára a hétéves normális napi fogyasztása - 5-10 gramm, serdülők és felnőttek - 10-30 gramm. Az olaj legyen ott, elterjedt a kenyér, vagy hozzáadja gabona- és főzelékek.
Vaj elég magas kalóriatartalmú termék, de fogyasztanak kis mennyiségben nem okoz lerakódást kalóriát, mint a zsír, és csak ad a test energiát. Az illóolajok és a táplálkozás, mert táplálja az agysejteket és az idegszövet, és ez hozzájárul a hírszerzési és mentális képességek a gyermek.
Vaj fel kell venni az étrend betegek gyomorfekély a gyomor és a belek, mert ez segíti a gyógyulást a nyálkahártya. Az emberek ezekkel a betegségekkel lehet enni akár 20 gramm vaj naponta.
Növelése immunitás védelmére vírusos fertőzések ellen, akkor ajánlott, hogy növelje a szám a napi olaj fogyasztást akár 60 gramm.