10 Ways, hogy hogyan lesz okosabb
Minden ember azt akarja, hogy javítsák a szellemi képességeit, de ez teszi némi erőfeszítést. Bemutatjuk 10 egyszerű módja, hogy javítja az agyi aktivitást.
Hogyan lehet megkülönböztetni egy intelligens ember egy bolond? Fedezze fel a beiratkozás? Vagy talán kérni csak egy a sok IQ-teszt: ha a pick up 120 pont - olyan okos, mintegy 100 - közepes és kisebb - egy bolond?
Bemutatjuk 10, hogyan lehet javítani az agy működését. Ezek segítségével meg lehet tanulni, gondolkodni gyorsabban elnyelni a nagy mennyiségű új információt, és gyorsan használható abban az esetben.
Röviden, hogy egyre intelligensebb.
Ahhoz, hogy ez magában foglalja azokat a rendszeres mentális tevékenység. Lovers matematika dönt, hogy kattintson a feladatra algebra és geometria. További egyszerű gyakorlatok közé tartozik a digitális és a levél rejtvények, Sudoku és keresztrejtvények.
Rendszeres olvasás, blogolás, beszélgetések érdekes témák - mindez tartja az elméd éles. De még a normális mindennapi életben lehet gondolni sokféleképpen lehet gyakorolni mentális képességek.
A tudósok javaslatot, például rendszeresen, hogy a változások szokásaikat: .. Állj a másik lábát, hogy kísérletezzenek a járás, a másik kezével a fogmosás, stb Mindez - egyszerű, de érdekes rejtvények, amelyek hozzájárultak a növekvő agyi aktivitást.
A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás gombos, hogy növelje az emberi agy aktivitását.
Feltétlenül szerepeljen a diéta fehérje: tojás, hal, sovány hús. Zöldség és gyümölcs biztosítja a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Annak érdekében, hogy növelje az agyi aktivitást, a szakértők azt javasolják, először is, dió és a zöld tea.
Különböző meditációs technikák jelentek meg több ezer évvel ezelőtt, és azóta is folyamatosan fejlődik. A világ legnagyobb cégek figyelmét, hogy a munkavállalók meditációs osztályokat. Sci egyetért velük: az MRI emberek folyamatosan gyakorló meditáció azt mutatta, hogy a foglalkoztatás szerkezetének megváltoztatása az agyban.
A szakértők szerint az emberek segítségével a meditáció nagyban javítja a memóriát és a szint növelése figyelmét. Nem számít, hogy milyen típusú meditációs választja, egy dolog, hogy mind közös: békét a légzés technikák és teljes csend. A koncentráció a kék, a helyes légzés segít a személy pihenni, megnyugodni, és kap a szükséges energiát.
Megvizsgálva az egér agyában, a tudósok úgy találták, hogy mivel a megnövekedett baktériumok neuronok növekedését, és az első az agy felelős a magasabb gondolkodás, növeli a szerotonin mennyiségét.
Ez a baktérium megtalálható egy közönséges utcai szennyeződés. Természetesen, ha nem kellene a szennyeződést része a diéta; kapcsolatba került egy „intelligens” baktérium lehet kezdeni, például, ha séta a parkban vagy a szabadban dolgozik a kertben.
Miért van szükség egy személy alvás, mi történik vele során az éjszakai pihenés, az ősi időkben elfoglalt tudósok és misztikusok. Hosszú ideig, a szakértők úgy gondolták, hogy az agy alvás közben, „off”, és a többi, újratöltés egy új nap. A kísérletek azt mutatták, hogy az emberi agy működik alvás közben, bár a minimum.
Különösen az ünnepek alatt van egy újraelosztását új információ, a „katalogizálása mappákat.” Tény, hogy a rövid távú információk az álom válik a hosszú távú.
A norepinefrin és dopamin - fontos mediátorai a koncentráció és a jó hang. A termelés serkentik a megfelelő vétel koffein.
Elég, ha egy vagy két csésze illatos italt egy nap - a nagy mennyiségű kávé káros az egészségre, ez okozza az izgalom, ami ronthatja a gondolkodási képességet megfelelően. Ritmuszavar, remegés, fejfájás, szorongás, alvászavarok - ilyen mellékhatásokat várják a kávé szerelmeseinek, akik több, mint négy csésze naponta.
Amellett, hogy a közvetlen hasznot célzó edzés intuíció aktiválhatja egy bizonyos részét az agy mögött található a jobb fül. Például egy beszélgetés során, akkor a következőket teheti mentális gyakorlat: megpróbálják előre, mit akar mondani a beszélgetőpartner, az arckifejezések követni során a gondolatai, stb
Idegennyelv-tanulás
A tudósok kimutatták, hogy az emberek, akik több nyelven beszélnek, és képesek gyorsan és hatékonyan váltani egyik feladatról a másikra. Ezen kívül rendszeres tanulást az idegen szavak - egy kiváló memória képzés.
Ways, hogy önálló tanulás nyelv - sokféle. Akkor például kezdenek nézni rajzfilmeket egy idegen nyelven, kezdve felirat, majd anélkül.
Mastering egy új, ismeretlen tevékenység - egy nagy díjat az agyban. A legjobb, ha választani hobbi igénylő fizikai aktivitás és a koordináció javítására.
Például, kiváló töltés az agy minősül zsonglőr. A nők általában, mint egy új hobbi inkább kötés vagy hímzés, és a férfiak - horgászat, vadászat és a kertészkedés.
Western pszichológusok javasoljuk gyerekeket tanítani a gyermekkorból a klasszikus zenét, főleg Mozart. Megfelelően kiválasztott zenei adhat egy jó lendületet a kreatív tevékenység agyunk.
60 nap elteltével a kísérleti állatok végeztek munkát sokkal gyorsabban és pontosabban, mint a másik csoport a rágcsálók, töltött ugyanannyi időt a csendet és nyugalmat.
