sikertörténetek
Hogyan védi a gerincet
Hogyan védi a gerinc védelme érdekében a gerinc a betegség előfordulását a mindennapi élet, otthon és házimunkát, akkor kövesse ezeket az ajánlásokat. Annak érdekében, hogy megvédje a gerinc a betegség előfordulását a mindennapi élet, otthon és házimunkát, akkor kövesse ezeket az ajánlásokat. • Amikor lefelé a lépcsőn előretolt láb kell fektetni a zokni, de semmi esetre sem a sarok. • Amikor felemeli a létra semmiképpen kimarad néhány lépés után. • Menet közben a tömegközlekedés fontos helyet találni egy lábon állni értékcsökkenés tartott a pult mögött a busz, kívánatos nem egy, hanem két kézzel helyezzük a mellüreg szinten. • Szállítás közben egy kisgyerek jobb lenne, ha valaki emelje meg a válladat. • Ha a vasalást nem szükséges, hogy hajlítsa a derék, és az egyik lábát egy kis állvány, hogy tartsa a kiegyenesített helyzetben a törzs. • Semmilyen körülmények között ne viseljen cipőt, egy lábon - meg kell cipőben ült finomított emelésével a gerinc lábak. Akkor cipőben állva, falnak támaszkodva a keresztcsont finomított emelésével a gerinc lábak. Szélsőséges esetben, az egyik lábát egy székre, és a cipőfűző megkötése. • Nem ugrik ki az ágyból egy hason fekvő helyzetben, hogy ülő helyzetben - meg kell, hogy adja át az oldalán, és támaszkodva a könyök, mászni. • Ha mosás a mosógép használata akkor zömök le, mintha kézzel mosott, majd mosás a fedélzeten kell helyezni egy magas széken, úgy, hogy ne hajlítsa meg a törzs a derekát. • Semmilyen körülmények között ne szüntesse meg a medence, ahol mos - meg kell hajolni azt széklet és öntsük a vizet a kádba. • Töltse fel a medencét csak a segítségével a lélek, nem emelte meg. • Mosás padlók kell tölteni egy hosszú rongykorong, hogy ne hajlítsa meg a hátsó, és öblítsük le ronggyal biztosan guggol hátsó lábain. A nemek közötti lehet mosni egy kört, de aztán a térd ízületi kell, hogy egy puha párna. • Semmilyen körülmények között ne ült hátsó lábain, ne törje meg a testet az ágyéki gerinc. • Viseljen a gravitáció mindig jobb a kiegyensúlyozott terhelés a jobb és a bal kéz a nők 5-6 kg (12 kg), egy férfi 10-12 kg, 20-25 kg összesen. • A legtöbb gyermek visel hátizsákok rossz! Hátizsák kell viselni a magasabb vállát, scoliosis görbe a háti gerinc kiegyenesedik, és a helyzetben kényelmesebb és hasznos a gerinc. Ismét szeretném hangsúlyozni, hogy az emberi test - egy önszabályozó biológiai gépezet, így mindig a rossz helyzetben lesz jelezni egyfajta diszkomfort vagy fájdalom. Egyszer volt egy kellemetlen érzés, meg kell változtatni a helyzeten. Ha a pozíció nem lehet változtatni, akkor 15-20 percenként, csak fél percig meg kell venni egy másik helyzetbe, és távolítsa el a kellemetlen érzést.
Történetek az életét olvasóink
wefTut fog seo szöveg, hasznos website promóció. Ez seo szöveg, hasznos website promóció. Lesz egy seo szöveg, hasznos website promóció. Lesz egy seo szöveg, hasznos website promóció. Lesz SEO-szöveg, hasznos website promóció. Lesz egy seo szöveg, hasznos website promóció. Lesz egy seo szöveg, hasznos website promóció. Lesz egy seo szöveg, hasznos website promóció.