nyitott magad
Ez elvezet minket egy nagyon fontos pont kapcsolódó magány. Azt már láttuk, hogy a meditáció segíti elő a tudatos érzékelést önmagunk felfedezésének, az új érzések, érzelmek és impulzusok, amelyek a boldogság forrása, és egyúttal segítséget sokat tanulnak azok gyengeségeit és korlátait kapacitását. Néha hirtelen kiderül, hogy nem te vagy az az ember én magam
A visszavonulás során, ha gyakorolják a meditációt a szokásosnál több, ez a folyamat az önismeret mehet elég gyors. Az egykori énkép lehet földből és fejjel lefelé, és az első reakció, hogy ez lehet a vágy, hogy azonnal állítsa le az összes ezt a meditációt, hogy ki az elkülönítés és menj haza! Ne csináld. Megbirkózni kísértésnek. Mivel a tojások nem főzés nélkül tojások feltörése, és a lelki úton lehetetlen elmozdítani, ha időről időre nem helyes tekinti magát. Tény, hogy rendkívül fontos, hogy megértsük ezt. Ha ezt megérted, akkor gratulálok magát, és még (mérlegelés) készít ebben az értelemben vigaszt és bátorítást. Még ha úgy érzi, bizonytalan és úgy gondolja, hogy a saját teljesen fejjel lefelé - ez a kezdete az igazi fejlődés. Anélkül, igaz tudás önmagában nem lehet elérni a lelki átalakulás: mielőtt kilépsz a lelki úton, először azt kell elfogadni magad, aki valójában vagy. A végén, a másik, talán évek óta tudja, hogy csak úgy! Akkor nem fog elérni semmit, ha lesz futás távol magad. A legjobb -, hogy részben a kételyeket, hogy összegyűjtse a szellem, és együtt örülök, hogy van valami biztató.
Ha tölt sok időt egyedül vele, és ugyanakkor nincs különleges esetekben, mivel ezek általában annyira tele, mint általában, van egy kísértés, hogy töltse ki az idő, amit ez a tevékenység. Az energia fogja találni a kiutat. Hirtelen beront a szemet, meg kell valamit tenni a területet a ház körül, akkor jön szóba, hogy meg kell írni néhány betűt, elkezd írni valamit, vagy tanulni órákig nézni és előkészítése a nyilvánosság számára povarennoyknige összetett ételeket. De mindez csak egy trükk: valószínűleg nagyobb részét ezen intézkedések nem szükséges, és akkor pazarolja az értékes időt rájuk
a visszavonulást. Ha rendesen él elég aktív életet, azt fogod találni, hogy valamikor szilfa a tevékenység. Lehet, hogy nem használják ülni és csak aggódni kilátásba a belső állapotát is inspirálja, hogy könnyedén félelmek. Ezért biztosítanunk kell, hogy az ügy, amely kitölti az időt, nem vált helyettesíti lelki élmény, olyan módon, hogy elkerülje vagy elrejtése az új tudat mélyén.
Lehet, hogy nem teljesen kész, hogy egyáltalán nem csinál semmit. Persze, egy kis egyszerű munka - takarítás a ház, kertészeti - hasznos lehet, sőt célja gyulladáscsökkentő hatása, de igazán nagy előny, ha legalább napi egy órát szánni kizárólag maga az élmény. Ha tartózkodjanak minden olyan tevékenységtől, amely nem szükséges, akkor lehet elérni egy mélyebb szintű tudatosság. Ügylet helyett különböző dolgokat, csak ülni egy kényelmes székbe, pihenni és elméd figyelhető meg. Ez ebben a „semmittevés”, az egyszerű tapasztalat az állapota itt és most, akkor elérheti a legfontosabb eredménye a meditáció. Ilyen körülmények között, az elme lehet egy nagyon világos és gazdag, mint egy kincsesláda tele ékszereket. Azt fogja tapasztalni, hogy mennyi minden történhet egy idő, amikor nem csinál semmit, és látni fogja, hogy mennyi értelme lehet a mindennapi apróságok. Néhány hét múlva a gyakorlatban a gondolatok, hogy erősebb és jobban kreatív. Érdemes naplót, ami a gyakorlati tapasztalatok - gondolatok, álmok és tapasztalatok kapott, meditáció.
Lassítja az élet. Belső feltételek, amit megrendelt a visszavonulás során, miután a beszéd, a táplálkozás, pihenés, mozgás és az olvasás - ez a módja annak, hogy meg magad egy magasabb tudatállapotot, amit akarnak elérni. Beállításával a magatartás és attitűd mindezeken a területeken, akkor nem feleslegesen elherdálta az energia, amely szükséges a gyakorlat, és nem zárkóznak ilyen szélsőséges túl hosszú vagy túl rövid alvás. Így lesz képes fenntartani a kiegyensúlyozott, világos, és gyakran vidám lelkiállapot.
Ahhoz, hogy a legjobb belső feltételeket meditáció - ez azt jelenti, hogy támaszkodni az összes alapjait spirituális gyakorlat azt az előző fejezetekben. Szükségünk van a tudatosság, a bizalom és a céltudatosságot, hogy ez a finom hangoló - adja meg a folyamatos készenléti állapotban a meditáció. Ez mindenekelőtt tudatosságot igényel. Ahhoz, hogy egy erős tudatállapot, érdemes egy próbát - különösen az elején a visszavonulás - delatvse lassan a célra.