Jellemzői a fejlesztés a fáradtság
Jellemzői a fejlesztés a fáradtság
Jellemzői a fejlesztés a fáradtság
Tanítási gyermekek és tizenévesek mindig kapcsolódik a szellemi tevékenység aktiválása, számos funkcionális nyújtó rendszerek integratív agyműködés.
Azt találtuk, hogy évesen 5-7 éves gyerekek is fenntartani aktív számla 15 percig, 8-10 év - 20 perc, a 11-12 éves - 25 perc, 12-15 év - 30 min. Nevelőmunka is megköveteli a hosszú távú megőrzését kényszermunka jelent, ami jelentős megterhelést jelent a mozgásszervi és izomrendszer a gyermekek. Fenntartása diákok jelentenek a iskolapadban - statikus meglehetősen fárasztó feladat kíséretében megsértése számos központi idegrendszeri és más rendszerek.
Azt találtuk, hogy a statikus feszültséget az edzések alatt 30 percig az első osztályosok vezet zavar a mobilitás az alapvető idegrendszeri folyamatokat, egy csepp az artériás vér oxigén telítettségi szint és csökken a hatékonyság.
Az intenzív vagy hosszú ideig tartó szellemi tevékenységet a tanulók fejlesztése a fáradtság. Biológiai fontossága kettős: egyrészt azt védi, védő reakció túlzott kimerülése a test, és a másik - stimulátora regeneratív folyamatokat és javítja annak működését.
A fáradtság olyan állapot, amely eredményeként a tevékenység a gyermek. Ez nyilvánul egyfajta fáradtság, discoordination (megsértése kompromisszumok élettani és biokémiai funkciót a funkcionális szerkezet a rendszer), és sok esetben csökken a munka hatékonyságát.
Fáradtság - természetes következménye bármilyen munkát, amely kifejezett csökkenését hatékonyságát és hasznosságát a fő funkciója a test rendszereket. Fáradtság - reverzibilis folyamat: a megszűnés miatt képes eltávolítani, majd helyreállítani a szintje a test funkcióit. A legtöbb fiziológus és higiénikusok kezelésére fáradtságra ideiglenes csökkentését funkcionális képességeit a test eredményeként fellépő aktivitás.
Fáradtság általában kíséri szubjektív fáradtság érzése. Azonban, a fáradtság és a kimerültség nem mindig esik egybe időben. Ha a munkája érdekes, és kíséri a pozitív érzelmek, a gyerekek hosszú ideig nem fáradtnak érzi magát, annak ellenére, hogy a cél a fáradtság megérkezett. Ezzel szemben, ha az unalmas, ismétlődő, érdektelen munka fáradtság beállta régen is csökken a szint függvényében.
Támogatók lokalisticheskih elméletek fáradtság tekinthető elszigetelt folyamat, amely egyetlen szerves munkaközeg
nem tér el a kapcsolatot a bekövetkezett változásokat a szervezetben. IM Sechenov, NE Vvedensky, A. Ukhtomsky úgy találta, hogy a fáradtság az oka a változás a központi idegrendszerben. Ugyanakkor a nagy orosz fiziológus IM Sechenov rámutatott, hogy a különböző külső megnyilvánulása az agyi aktivitás csökken végül csak egy jelenség - izommozgás. Ezért az utóbbi lesz a témája a kutatás fiziológus és higiénikusok, különösen a tanulmány a fáradtság és a kimerültség mechanizmusokat.
Jelenleg a leggyakoribb fejlődését fáradtság társul komplex kölcsönhatásának folyamatok játszódnak le az ideg központokat és a perifériás szervekben. Ugyanakkor bizonyos esetekben vezető szerepet tartozik az ideg központokat, mások - változások a perifériás szervekben. Így, amikor a motor terhelési határérték fáradtság főleg akkor az izmok eredményeként off bystroutomlyayuschihsya motor egység, míg a tevékenység kis izomláz, végre maloutomlyaemymi motoros egységek - az idegi központok. Egy átlagos terhelés megfigyelt összetett fáradási jelenségeket.
A kezdő hallgató fáradtság mutatja a következő tünetek:
• a munka termelékenységének visszaesése (a hibák száma és helytelen válaszok növekszik, a munkavégzés műveletek);
• gyengülő belső gátlás (megfigyelt nyugtalanság, gyakori zavaró, szórakozottság);
• romlása szabályozásában élettani funkciók (szívritmus zavart és koordinációs mozgások);
• megjelenése fáradtság.
Fáradtság jeleit hallgató instabil, és gyorsan eltűnik, miközben pihen mélyedés vagy után tért haza az iskolából.
Helyreállítása a mentális egészség a diákok hozzájárulnak az aktív, marad a szabadban, valamint a pozitív érzelmek.
Jellegéből adódóan a fiziológiás fáradtság, higiénés összpontosítsák erőfeszítéseiket megtalálják, nem kizárva azt a képzés során, de elhalasztja a kimerültség rohamot, és megakadályozza a mind a kóros folyamatot.
A fáradtság természetes válasz egy többé-kevésbé hosszú vagy intenzív munka. Nem kellene
kerülendő, mivel ez lett volna, hogy feladja munkáját. A fáradtság nem veszélyes, mivel változások a funkcionális állapotát a test után eltűnnek az alvás és a megfelelő pihenés. Ha az egyik vagy másik ok miatt (a túlzott terhelés, elégtelen pihenés, betegség), a szokásos funkciók nem áll helyre, a gyermeknek a fáradtság, ami egy kóros folyamatot.
Sajnos, a hallgató a képzés során is megfigyelhető nem csak a fáradtság, de a fáradtság, különösen a nem megfelelő képzés terhelési szint morfológiai és funkcionális fejlődését a gyermek. Tehát van egy mélyebb és tartós változásokat a szervezetben.
Fáradtság - ez kumulált állapot a fáradtság jelei, amelyek felszámolás alatt alatt napi vagy heti pihenésre.
Kezdeti fáradtság jeleit tartják változások tanulói magatartás, csökkent tanulmányi teljesítmény, étvágytalanság, a jelenléte bizonyos funkciós neuropszichiátriai rendellenességek (sírás, ingerlékenység, ideges tic, stb). Mikrosimptomatika túlmunka jellemezve körülhatárolt kis és nagy változékonysága a kopás. Ha fáradtságot is megtapasztalni a különböző autonóm rendellenességek, különösen a szív- és érrendszerre.
Kimondva fáradtság jeleit:
• éles és elhúzódó visszaesés a szellemi és fizikai teljesítőképesség;
• A neuropszichiátriai zavarok (álmatlanság, szorongás, hisztéria);
• tartós változásai az autonóm funkciók szabályozási (ritmuszavar, dystonia);
• csökkenti a szervezet ellenálló képességét a káros tényezők és a patogén mikroorganizmusok.
Fáradtság jeleit nem szűnnek rövid pihenés után, és még az éjszakai alvás normális időtartamát. A teljes katasztrófa-helyreállítási, megszüntetése a neuropszichiátriai betegségek és szabályozási folyamatok a hallgatói szervezet szüksége van egy hosszabb pihenésre, és bizonyos esetekben - átfogó gyógyszeres kezelés, fizikoterápia, gyógytorna.
Ahhoz, hogy a munka nem vezet az állam a fáradtság és pozitív hatással van a növekedésre és a gyermek fejlődését, meg kell normalizálni.
Higiéniai szabványosítási tevékenységek alapján kell biztosítva az optimális állapot a test a folyamat a képzés és az oktatás, szellemi vagy fizikai terhelés nem haladhatja meg a funkciót. Azonban tevékenység elvégzésére fejlődési coaching szerepe, hogy biztosítsa kedvező alakulása a fejlődő szervezetben.
A funkcionalitás a gyermekek és serdülők mértéke határozza meg a morfológiai és funkcionális lejárat a szervezet. A higiéniai jegyrendszer vezérli az átlagos morfológiai és funkcionális adatokat egy adott korban időszakban. Azonban higiéniai normák nem optimális minden gyermek számára ebben a korcsoportban. Ezért szükséges, hogy ne csak az életkor, hanem az egyén jellemzői a gyermek, és ne csupán az útlevél, hanem a biológiai kor.
Gyermekek lassú fejlődés üteme alacsonyabb hatékonyság, és gyakran elmarad a kialakulását a beszéd és a fejlesztés egyes pszichomotoros funkciókat. A higiénikus jegyrendszer kell összpontosítania biológiai életkor, nem csak a korai nevelés a gyermekek az iskolában, hanem a kezdeti időszakban a termelés és a sporttevékenységek hallgatók.
Fontos szempont az értéke a nyugalmi időszak, amely lehetővé teszi a szervezet, hogy visszatérjen az eredeti állapotába nem költött. Tanulmányok azt mutatják, fiziológusok, lecsökkenti a regenerációs a funkcionális állapotban a test alkotja két fázis: a helyreállítása egy funkcionális szint és a konszolidáció a állapotának redukció előrehaladását (3.4 ábra.).
Ha a nyaralás csak korlátozott az 1. fázis, azaz a Javítási, ő nem hozta meg a várt eredményt. Új üzem esetén is egy kicsi, gyorsan visszatér a test állapotában a teljesítmény csökkenése.
A pihenésre van szüksége annyi időt, amennyit nem csak azért szükséges, hogy visszaállítsa a funkcionális szinten, hanem a konszolidáció elért ebben az állapotban a testi funkciókat. Ezért a pihenőidő hosszának mértékétől függ csökkentésének funkciója és jellege és intenzitása az elvégzett munkát.
