Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg
Valamilyen oknál fogva, mindenki azt akarja, hogy lefogy nagyon gyorsan. Igen, és normáknak a készletben: „Azt szeretnénk, hogy lefogy 10 kg egy hétig!”. Nos, azt szeretnénk, hogy - elvékonyodik. De az extra súly nem nő egy hét vagy akár egy hónap alatt. Ugyanakkor szeretnék megszabadulni tőlük gyorsan. És ha kér, akkor alaphelyzetbe állítja ezeket a gyűlölködő kiló lehetséges. Ideális esetben, természetesen, fogyni lassan, de szélsőséges intézkedéseket is meg lehet venni. Van néhány módszer! És még bizonyított akcióban.
De először is, mindannyian különbözőek vagyunk, ezért van, hogy másként próbált fogyás módszerek. Másodszor, elveszíti tíz kiló egy hét alatt könnyebb azok számára, akik egy igazán nagy súlyt. Egy harmadik, nagyon gyorsan dömpingelt kg jött vissza még gyorsabb, mint kilépő, és még „prihvatyvayut” a cég egy pár kiló. És ha ezek a figyelmeztetések nem állt meg, és a szlogen: „Azt szeretnénk, hogy lefogy 10 kg egy hétig!” Még mindig fontos az Ön számára, akkor (és kell!) Kezd cselekedni.
Próbálja meg elindítani kicsi. Az első és legegyszerűbb: megtagadja lisztből és édes. A még gyorsabb hatás, és adja fel a burgonyát. Tartalmazza a diéta hal és hús, a friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek és gabonafélék, nem eszik zsíros, sós és füstölt. Ne feledje, hogy minden esetben nem lehet enni hat óra után az esti órákban. Ez a fogyás módszer nem túl bonyolult.
Feltéve nemerenno fogyasztása édességek és sütemények, füstölt (diéta), de még az ülő életmód elutasítása minden káros finomságokat lehet előállítani egy csodálatos hatást. És ha elkezdünk ezzel él, majd egy héttel a tíz kilogramm, mint történt volna (helyett 110-100 esetén). Igen, ez nem vicc. Nagyon gyorsan ezt a diétát a tömeg megy csak egy nagyon-nagyon gyönyörű hölgyek. Feltéve, hogy a súlya nem haladja meg a nyolcvan kiló, akkor is lehet fogyni, de a folyamat zökkenőmentesen. És ebben az esetben van szükség hatékonyabb intézkedéseket.
Tevékenységek segítségével fogyás
Mentesség az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek és a zsír, valamint a testmozgás - szintén egy nagyon hatékony módja. Akkor például megy a medencében, vagy edzhetnek a fitnesz klubban. De ha nincs ilyen lehetőség, akkor a vonat otthon. Egy időben jól ismert modell Cindy Crawford kifejlesztett egy sor gyakorlatok fogyás. A komplexum jó, hogy nincs külön képzés eszközök és szimulátorok nem kell. Szükséged lesz csak súlyzók, amelyeket értékesített minden sportbolt, és a rendes szék.
Egy képzés magában foglalja a gyakorlatokat bevonni minden izomcsoportok, és ez tart egy óra. Inkább intenzív edzés, de ha van egy kis egészségügyi problémák, lehetséges, hogy végre a könnyű lehetőségeket gyakorlatokat. Teszt szerint egy sor Cindy Crawford a személyes tapasztalat, egy edzést (a terhelés minden izomcsoport, időtartama egy óra), akkor fogyni 1 kg.
Ha nincs ideje gyakorolni, és állandó ellenőrzés alatt a diéta, akkor felveszi a kapcsolatot a rövid távú, de szigorúbb - diéta. Rengeteg őket, de válasszuk tőlük a leghatékonyabb.
Étrend gyors fogyás
Ez a fehérje diéta tekinthető a leghatásosabb a gyors fogyás. A hangsúly a hal, a hús és a tojás az étrendben. Meg lehet enni ezeket az ételeket korlátlan mennyiségben. Bár a fehérje, és nem tartalmaz sok kalóriát, de tökéletesen megfelelnek az éhség. És annak érdekében, hogy megemészteni fehérje, a szervezet fordítsuk extra kalóriát.
A második helyen a hatékonyságát. Ennek lényege abban rejlik, hogy tíz napig nem tud enni sót. Az első napon lehet inni csak vizet és a zöld tea, a következő három nap kell enni főtt rizst, majd három nappal - fehér hús csirke (nap lehet enni nem több, mint 1 mell). Aztán két nappal - a zöldségek és a zöld színű zöldségek (uborka, kiwi, alma), az utolsó napon - főtt céklát. Mindössze annyit kell főzni só nélkül. 10 nap megfelelés biztosítása valamennyi követelményének a veszteség 10 kg.
Szintén nagyon hatékony diéta gyors fogyás. Időtartama ezt a diétát, akkor meg a saját. Azon a napon, ihatnak vagy író 1 liter (1% -os zsírtartalmú) vagy hajdina eszik főtt nélkül olaj és só (száma határozná meg magát), és van egy pint joghurtot. Egy napon - a veszteség egy kilogramm. Tehát ezt a diétát lehet fogyni túl gyorsan, tíz nap alatt 10 kg-ot.
Kis titkait gyors fogyás is rendelkezésre állnak. Két termék éget zsírt: ananász (friss!) És a citrom. Ha éjjel enni egy citromot, reggel meg fogja mérlegelni egy kilogramm kevesebb. Valójában azonban még teljes böjt személy elveszíti mindössze egy kilogramm naponta. Tehát döntsd, mennyit igazán elveszíteni 10 kg egy hét alatt. Talán te és nem szükséges kimeríteni a tested, így maguk elájul és szédül? Lehet, hogy jobb, ha nem fogyni gyorsan, és lassan, de biztosan? Talán egy hét elég lesz, és 7 kg fogyás? Fogyni az egészségre, de kérem, nem fanatizmus. Sok szerencsét!