Hogyan lehet fogyni a 50 éves a menopauza népi jogorvoslat, diéta
1 A mechanizmus elhízás fejlődés során menopauza
Megszűnése után a menstruációs ciklus a nők 1 évre jön a csúcspontja. Az ilyen állapot, mint a menopauza kíséri változások a hormonális háttérben. Női észre a gyors súlygyarapodás menopauza során, különösen a széleken, a has és a comb. De nem hiszem, hogy a megjelenése extra padding 100% az eredmény a hormonális változások. Hajlamosító tényezők megjelenése túlsúly:
A nők, akik menopauza, és ne próbálja túl nehéz ragaszkodni az egészséges életmód és ne vegyenek részt a sport, a probléma a túlsúly a menopauza idején égetőbb, mint ebben az időszakban jelentősen csökkent az anyagcsere, ami vastag zsírréteg. A fogyni a menopauza idején, biztos, hogy megy egy vizsgálat a kórházban az okok azonosítására kísérő ezt az állapotot, és kap a kezelő orvos az egészségi Javítás. A nők gyakran megpróbálják megszüntetni a problémát a népi jogorvoslat, figyelmen kívül hagyva más módszerek, hogy alapvetően hibás.
Ha felmerül a kérdés, hogy lehetséges-e, hogy lefogy a menopauza idején, ez nem olyan nehéz a valóságban, mint amilyennek látszik. Azonban ebben az esetben, vannak finomságok, hogy kell figyelembe venni, mert a radikális diéta menopauza idején is súlyos eltérések: például a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen a kalcium, gyakran vezet a csontritkulás kialakulásával.
Ezen túlmenően, a probléma a túlsúly gyakran rejlik a meglévő női pszichológiai problémák miatt kialakuló lépését menopauza és a fellépő aktív öregedés. Így a nők kezdik, hogy megragadják a pszichológiai problémák nagy mennyiségű élelmiszert, és ez a tény, de lehet, hogy nem veszik észre a teljes mértékben. Ebben az esetben, a nők gyakran hibáztatta a kialakult egy nagy testzsír hormonális változások, anélkül, hogy intézkedéseket, hogy gyorsítsa az anyagcserét, és hogy a szervezet vissza a normális.
2 Teljesítmény gyorsítására anyagcsere
Ülő munka és utazás autóval előfeltételek megteremtése a fejlesztés elhízás nők, akik beléptek a menopauza és a változás az élet ritmusát rendkívül nehéz. Ez elég nehéz, hogy lefogy a menopauza során, különösen akkor, ha a nő még mindig működik, és annak tevékenység magában foglalja a tartós tartózkodás ülő helyzetben van, de a megértés bizonyos finomságok ez a folyamat lehetővé teszi, hogy elérjék a gyors fogyás eredménye.
Visszértágulatok - női „pestis XXI század”
Észrevettük, hogy sok a rendszeres olvasók, panaszkodnak a problémák visszér. Esteem, hogy ebben a tekintetben a visszértágulatok kezelésében orvos azt mondta phlebologist Semenov VM. Szorosan ismerik ezt a módszert, úgy döntöttünk, hogy ajánlom neked!
Sok szempontot, amelyre érdemes figyelni. A folyamat elindításához fogyás fontos megszervezni a napi étrend megfelelő, a felhasznált energia mennyisége az étkezés kevesebb volt, mint az a test által fogyasztott az élet fenntartásához a nap folyamán. Ahhoz, hogy a fogyás, nincs szükség, hogy éhen vagy hogy csatlakozzanak súlyos korlátozások az élelmiszer, elegendő lesz, hogy egyensúlyt a táplálkozás, így változatosabb nagyon sok olyan zöldséget.
A fogyni, és normalizálják az élelmiszer érdemes enni a menetrend. A legsűrűbb legyen reggelit. Ebéd legyen tápláló, de a vacsora érdemes olyan egyszerű. Az időszakok étkezések között lehet enni édes-savanyú zöld alma, vagy más gyümölcs. Tekintettel arra, hogy sok nő, aki állandóan ülő munka, van egy szokása, ivás, tea sütivel és egyéb édességek, ezen a ponton különös figyelmet kell fordítania. Ez az egyik legveszélyesebb szokások mint a nap egy nő, akaratlanul is tudja használni, csak hihetetlen mennyiségű cukrot oldjuk teát és egyél sok magas kalóriatartalmú keksz. Annak érdekében, hogy aktiválja a folyamatot a fogyás legyen, hogy teljesen megszüntesse az összes cukros italok és rágcsálnivalók feladni formájában cookie-k és egyéb édességek.
A nap meg kell inni legalább 2 liter vizet. A gyakorlat azt mutatja, hogy ha tesz az asztalon egy pohár tiszta vizet igyon, ha van egy ilyen vágy, akkor lehet csak néhány napig, hogy megszabaduljon a szokása, ivás édes tea vagy kávé. Sőt, ha kezdenek viselkedni, nincs külön kényelmetlenséget nő tapasztalata nem lesz, és képes gyorsan alkalmazkodni az új diéta, és hiányzik a megszokott csésze teát a kezét, így minden negativitástól ilyen változások után eltűnik néhány napra.
3. Diéta gyors fogyás
Bármilyen szigorú diéta menopauza idején is kárt okozhat, de ez még mindig lehetséges, hogy gondoskodjon 1 alkalommal havonta kirakodás héten. Tekintettel arra, hogy ebben az időszakban gyakran nőnél kalciumhiány menopauza diéta tartalmaznia kell egy legfeljebb ennek az anyagnak, hogy megakadályozza a csontritkulás kialakulásával. Túrós és banán diéta kiváló eszköz a kirakodás az emésztőrendszer, és hozzájárul a fokozatos csökkentése a túlsúly. Megerősítést nyert, in vitro, hogy a banán nem csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, hanem elősegítik váladék a bélben, hozzájárulva javítása emésztés, így azok számára, akik szenvednek betegségek epeúti, a máj, a gyakori bakteriális vérhas és Diszbakteriózisi, fertőzés a vesékben, ez a diéta pótolhatatlan.
Ezen túlmenően, az ilyen étrend csökkenthetik a testtömeget és a magas vérnyomásos emberek, betegségben szenvedtek, a kardiovaszkuláris rendszer, mivel az anyagok a tartalmazott a túró és a banán, elősegíti a gyors koleszterin eltávolítását a vérerek és toxinok. Egy ilyen étrend menopauza alatt optimális. Azonban egy étrend, amely csak 2 termék, azaz a sajttal és a banán, annak minden előnyével továbbra is használható csak egy nagyon rövid idő alatt. Attól függően, hogy hány extra kiló, és a diéta az egészségügyi problémákkal kell használni a menopauza alatti 4-7 napon kirakodás. Ha egy nő nincs komoly egészségügyi problémák, elég lesz, hogy csatlakozzanak a túró és a banán diéta csak 4-7 napig, hogy megszabaduljon a 3-5 kg túlsúly.
4. gyakorlat
Miután megtalálta a megfelelő étrend a menopauza, akkor menj a következő fontos lépés - a fizikai aktivitás növelése. Sok nő, ami a mozgásszegény életmód, úgy tűnik, hihetetlen, még a gondolat, hogy azok vegyenek részt a sport. Ilyen önbizalomhiány alatt élettani alapon, szükség hiányában a fizikai aktivitás emberek ülő munka, az izmok sorvadása fokozatosan, így a sport ijesztő feladat.
Mivel jelenlétében sorvadt izmok, akkor fokozatosan növeli a fizikai aktivitást. Kezdheted egyszerű gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, miközben ülő helyzetben, a cefre is szinte minden izomcsoport.
Kezdjük azzal, hogy még egy ilyen terhelés is elég lenne, hogy fejlesszék az izmokat, és azokat felébredni.
Néhány héten belül elvégzi a komplex egyszerű gyakorlatokat, beleértve a guggolás, hinták karját, és hajlamait, majd a plusz energiát, így az izmok már kifejlesztett bevezetése további fizikai aktivitást. Kezdetnek, akkor lehet kezdeni ezzel reggeli torna, ami jelentősen felgyorsítja a folyamatot a fogyás. A legjobb az egészben, mint a reggeli torna alkalmas nyújtó gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy felmelegedjen az izmokat, és kérni őket, hogy több energiát fogyasztanak. Néhány hónappal később az izmok kellőképpen felkészült a kezdő osztályok az edzőteremben és az úszás.
Nők 50 év feletti ne próbálja drasztikusan fogyni, mivel ez jelentősen növeli a metabolikus betegségek, ami tovább vezet a fejlődés a súlyos elhízás. Még ha valaki arra kényszerül, hogy sok időt töltenek ülő helyzetben a munka, akkor nem feltétlenül kötődik a megjelenése extra kilogramm menopauza idején. Megfelelő szervezéssel a napi étrend, megszüntetése pszichológiai problémák, valamint a szabványos gyakorlat segít megőrizni a test jó állapotban.
És egy kicsit a titkot.
A történet egyik olvasónk Irina Volodina:
Különösen levert a szemem, körülvéve a nagy ráncokat és a sötét karikák és a puffadtság. Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat és a szem alatti táskák teljesen? Hogyan lehet megbirkózni a duzzanat és bőrpír? De semmi sem olyan öreg vagy fiatal ember, mint a szemét.
De ahogy megfiatalítani? A plasztikai sebészet? Megtanultam - nem kevesebb, mint 5000 dollár. Hardver kezelések - fiatalítás, gáz-folyadék peeling, radiolifting lézer arcplasztika? Egy kicsit több kedvező - a tanfolyam ára 1,5-2 ezer dollár. És ha minden ebben az időben, hogy megtalálja? Igen, és még mindig drága. Különösen most. Ezért magam választottam egy másik utat.