diétás saláta
Összetevők: paradicsom, uborka, avokádó, hagyma, petrezselyem, só, bors, vaj, citromlé
Kalóriaértékéhez / 100g: 96
Nemrég ültem a diéta. Azonnal tetszett ez a finom saláta avokádó, paradicsom és uborka. Nagyon ízletes, tápláló, és ami a legfontosabb, alacsony kalóriatartalmú.
- 300 gramm paradicsom,
- 1-2 uborka,
- 1 avokádó,
- fele izzó,
- emeleti zöld sugarat,
- ¾ teáskanál só,
- negyed teáskanál őrölt bors,
- 2 evőkanál olívaolaj,
- 2 evőkanál citromlé.
Összetevők: káposzta, paradicsom, uborka, petrezselyem, olívaolaj, só, cukor
Kalória / 100g: 51.99
Könnyű saláta ispotrit nem érték, hanem csak előnyös a szervezetben. Felkészülés gyorsan és nem hízik, elég vacsora eszik egy részét vagy két saláta zöldség, és egy órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 400 g kínai kel,
- két paradicsom,
- két uborka,
- zöld sugár
- 30 ml olívaolaj,
- só - ízlés,
- egy csipet cukor.
Hozzávalók: rukkola, rák, paradicsom, dió, bazsalikom, olaj, citromlé, fokhagyma, szezámmag, sajt
Kalória / 100g: 164,96
Finom egyszerű saláta garnélarák, amely alkalmas a diéta. Felkészülés ez néhány percig, feltéve, hogy a használat garnélarák, főtt és fagyasztott.
A receptre kapható termékek:
- egy csomó rukkola,
- 100 g garnéla,
- három cseresznye paradicsom,
- 50 g fenyőmag,
- 3 g friss bazsalikom,
- 10 ml olivkovoogo olajat
- citromlé -. 1 tk,
- gerezd fokhagyma,
- szezámmag - kérésére,
- Sajt - darabolva.
Összetevők: paradicsom, uborka, olíva, feta sajttal, bazsalikom, citrom, ecet, olaj, só
Kalória / 100g: 88,07
Talán ez a saláta az egyik legjobb saláta, többek között. Készítsünk ez a sok, és gyakran, mert az összetevők jól kombinálható egymással. Ez az étel egy csomó lehetőséget. Zöldség vehet az is tetszik. Felvehet egy édes paprika vagy hagyma, hanem vegye fetaksy sajtot.
A receptre kapható termékek:
- két paradicsom;
- két uborka;
- 50 g olajbogyó;
- 60 g fetaksy;
- csomó zöld bazsalikom;
- citrom emeleten;
- 15 ml vörösbor ecetet;
- 10 ml olívaolaj;
- tengeri só - ízlés szerint;
- Szárított kakukkfű.
Összetevők: Tarisznyarák-rudak, tojás, kukorica, rizs, hagyma, tejföl, só, fűszerek
Kalória / 100g: 137,84
Az egyik legnépszerűbb saláták sok háziasszonyok figyelembe vett rák botok és a kukorica. Ez az étel a különböző kiviteli alakok és a főzés és kiszolgálás. Nálunk az egyik közülük. Próbáld készíteni a közeljövőben, és kérjük, magát és szeretteit egy finom étel.
A receptre kapható termékek:
- rák botok - 8-10 egység.
- Csirke Tojás - 3 db.
- Kukorica konzerv - 100 g,
- Ábra - 4 evőkanál. kanál,
- hagyma,
- 50 g krém,
- só,
- zöldek.
Hozzávalók: fekete olívabogyó, paradicsom, uborka, hagyma, feta, bors, citromlé, olívaolaj, saláta leveleket
Kalória / 100g: 105,13
Görög saláta, mindig világos, étvágygerjesztő és ízletes. A főzés örömét. Alkalmas étel mindenkinek, ha nincs kaki semmilyen ellenjavallat egyik termék.
A receptre kapható termékek:
- 200 gramm olajbogyó,
- két paradicsom,
- két uborka,
- hagyma,
- 200g feta sajttal,
- pod bors,
- 2 evőkanál. kanál citromlé,
- 30 ml olívaolaj,
- saláta gerenda.
Összetevők: rák, tintahal, tojás, uborka, zeller, paprika, hagyma, szósz, olaj, bors, ecet, só, petrezselyem, fejes saláta
Kalória / 100g: 91
Ismét fogunk készíteni egy saláta tenger gyümölcsei. Megmondom azonnal. Ha még nem próbálta, mintha sokat vesztettünk, és meg kell fogni azonnal írva. A szerkezet áll saláta garnélarák, tintahal és zöldségek Royal.
- 150 gramm garnélarák;
- 150 gramm Royal tintahal;
- 2 csirke tojás;
- 100 gramm friss uborka;
- 50 gramm zeller szár;
- 1 chili paprika;
- 50 gramm póréhagyma;
- 15 gramm szójaszósz;
- 15 gramm olívaolaj extra szűz;
- 5-6 borsó fekete bors;
- 10 ml. rizs ecet;
- tengeri só.
- zöldsaláta,
- petrezselyem.
Összetevők: tintahal, tojás, uborka, saláta, retek, hagyma, olaj, szósz, citromlé, só, bors
Kalória / 100g: 85
Ma szeretném, hogy legyen szíves nem akárki, aki a diéta és a vegetáriánusok, akik számára ez a saláta, tenger gyümölcsei úgy tűnik, csak a mennyei étel.
- 170 gramm tintahal filé;
- 1 tojásfehérje;
- 80 gramm uborka;
- 30 gramm saláta;
- 30 gramm vörös retek;
- 20 gramm póréhagyma;
- 5 ml. olívaolaj;
- 10 ml. szójaszósz;
- 10 ml. citromlé;
- tengeri só,
- fekete bors.
Összetevők: sajt, tojás, rák rudak, paradicsom, joghurt, zöldek
Kalória / 100g: 71,65
Az eredeti íze saláta lehet készült túró Tarisznyarák, tojás és paradicsom. Mint kiderült, ezek a termékek nagy kombinálhatók egymással. Saláta fordul könnyű, de tápláló.
A receptre kapható termékek:
- 200 g túró,
- két paradicsom,
- két tojás,
- 150g surimi,
- 50 g joghurt,
- friss petrezselyem.
Hozzávalók: zabpehely, méz, dió, mazsola, víz
Kalória / 100g: 320,54
Ha inkább főzni reggeli zabpehely kása, kínálunk egy jó recept a termékről. Próbáld ki, hogy a salátát. Ez egy kiváló lehetőség, hogy változatossá a reggeli menü.
A receptre kapható termékek:
- 100 g zabliszt,
- Cikk 1.5. l. méz
- Cikk 1.5. l. dió,
- 1 evőkanál. l. mazsola,
- 30 ml vizet.
Összetevők: tintahal, gomba, dió, sajt, zöld hagyma, fokhagyma, só, bors, joghurt, tejföl
Kalóriaértékéhez / 100g: 92
Saláták körülbelül Priore tekinthető alacsony kalóriatartalmú, úgyhogy néha főzni őket. Ez a saláta tintahal és gombák az egyik kedvencem.
- 1 hasított tintahal
- 8 gomba,
- 30-35 gramm dió,
- 50-60 gramm sajt,
- 6-7 zöldhagyma toll,
- 1 gerezd fokhagyma,
- egyharmada teáskanál só,
- egyharmada teáskanál bors,
- 30 ml. joghurt
- 20 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl.
Hozzávalók: rukkola, koktélparadicsom, mozzarella, petrezselyem, tojás, citrom, szósz, olaj, olasz gyógynövény, só, bors
Kalória / 100g: 97,32
Egyszerű, finom, szép saláta rukkolával koktélparadicsommal, mozzarella sajt, akkor főzni és szolgálni egy normális nap, és az ünnepen. Snack fordul világos, vonzó és nagyon gusztusos.
összetevők:
- 1 csokor arugula,
- 80 g mozzarella,
- harmadik citrom,
- 5 cseresznye paradicsom,
- 1 evőkanál olívaolaj,
- 4 fürj tojás,
- 1 csokor friss fűszernövények,
- 1 csipet tengeri só,
- 1 evőkanál gránátalma mártással
- 1 csipet őrölt fekete bors,
- 1 csipet olasz fűszerek.
Hozzávalók: bab, csirke, kapor, paradicsom, hagyma
Kalória / 100g: 67,41
Javasolt ma saláta csirkével, bab és paradicsom lehet biztonságosan benne van az étrend mindazoknak, akik figyelik a tömeg és az egészség. Felkészülés ez nagyon egyszerű, könnyen hozzáférhető és olcsó termékek.
összetevők:
- 100 g fehér megy konzerv bab,
- 70 g csirkehús (filé vagy emlő)
- 30 g hagyma,
- 100 g cseresznye paradicsom,
- kapor ízlés szerint.
Finom, könnyű és nagyon vonzó megjelenésű készül saláta friss zöldségek és a tenger gyümölcsei. Ez áll - káposzta, paradicsom és a kagyló, minden egyszerű és nagyon finom.