Cukor-függőség, mint megtisztítsák a testet a cukor
Sóvárgás édesség a legtöbb ember. De cukrot, így ártalmatlan? A legtöbben fogyasztanak háromszor több cukrot, mint amennyi szükséges a szervezet.
Visszaélés a cukor szembe kellemetlen következményekkel jár egészségünkre. A legfontosabb ezek közül a túlsúly, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint.
Hogyan tisztítsa meg a testet a cukor segítségével a kiegyensúlyozott étrend:
Ahhoz, hogy megtisztítsák a testet a cukor meg kell kezdeni enni jobbra. Ez az első és legfontosabb lépés. Szóval, mit kell keresni, ha tervezi a diéta?
A reggeli ajánlott enni teljes kiőrlésű gabonafélék és a gyümölcsök. Felejtsd el a cukros gabonafélék és a káros csokoládé pehely. Egy hasznos alternatíva a cukor reggelire lenne természetes méz, de nem szabad visszaélni.
Talán ez a legveszélyesebb pillanat a nap. Ez volt ebben az időben, hogy van egy erős kísértés, hogy enni valami édeset. Általános szabály, hogy 3-4 óra a nap érezni kezdjük a fáradtságot felhalmozódott a nap folyamán.
Cukor - egy gyors módja annak, hogy töltse ki a szervezetet energiával, így nehéz lesz ellenállni a kísértésnek. Választotta dióval, mandulával, mogyoróval és zöldségek.
Ez a tökéletes pillanat a teljes kiőrlésű gabonafélék, például azokból készülő tészta vagy kenyér. Egyéb hasznos eleme az egészséges vacsora kerül sült csirke és köretként zöldséget.
A legfontosabb - nem sokat eszik, egy része ne legyen túl nagy vacsorára. Ez segít elkerülni emésztési fáradtam a késő esti órákban.
Tisztítása cukor: alternatív módszerek
Javasoljuk, hogy figyelni, hogy rendszeresen megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ez marad a természetes pH és a test megtisztításában, a méreganyagok.
Törölje a test Candida albicans ellen szervezetekre. Cukor teremt kedvező környezetet a megélhetésüket. Amikor megállunk enni cukrot, kénytelenek elhagyni a testünket.
Amint úgy érzi, egy erős vágy szénhidrátok, az azt jelenti, hogy a tisztítási folyamat véget ér.
Teljes feladását cukor lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a Candida albicans. Az első napokban lehet érezni egy kicsit a fáradtság és idegi feszültséget.
Egy ilyen reakció a test teljesen természetes. Próbálja megmutatni, hogy az akaraterő és tartózkodjanak édes még néhány napig. Miután, hogy akkor is a diéta kevés mézet.
testmozgás
A testmozgás és a sport segít ellenállni az édes csábításnak. Fizikai aktivitás töltse meg több energiát, mint a cukrot. Ezen felül, akkor marad kevesebb időt gondolkodni édes.
Gyakorlat segít a lazításra, hála nekik, hogy több kalóriát éget, és a szervezet megtisztul a méreganyagoktól gyorsabb.
Úgy érezzük, a túlfeszültség az életerő és energia. Ha nem nagyon szereti a sport, kezdje egy fél órás séta háromszor egy héten.
Idővel lesz képes, hogy egy másik testmozgás és időtartamának növelése gyakorlat.
Megtagadása a mesterséges édesítőszerek
Mindannyian hallottunk veszélyeire cukor az emberi egészségre. Tehát sokan választották a ... mesterséges édesítőszerek. Sajnos, nem ez a legésszerűbb megoldás, mint amilyennek látszik első pillantásra.
A legtöbb esetben a mesterséges édesítőszerek okozzák, még több kárt a testünket. Ezek az üres kalóriák, amelyek tagjai a vegyi anyagok. Nem tartalmaznak semmilyen tápanyagot, de vezet a túlsúly.
Friss gyümölcsök és zöldségek mindig kéznél
Hogyan kell menteni magát a kísértésnek, hogy adjunk hozzá cukrot és az élelmiszer-helyettesítő? Nagyon egyszerű: elvenni a cukortartó az asztalra.
Ha úgy döntött, hogy tisztító tested, a konyhában nem lehet olyan termék, amely mindig csábítani.
Készítsen egy listát az engedélyezett termékeket és szigorúan kövesse a listában, ha vásárol. Így hamar hozzá lehet szokni, hogy kör keresztmetszetű félkész termékek a szupermarketben.
Ahhoz, hogy gyorsan kezelni a kísértésnek, hogy enni valami édeset, akkor ajánlott, hogy mindig kéznél dió.