A hét napos diéta Mayo Clinic, a táplálkozás
Lányok, mit gondol erről a diéta. tud valaki - valaki próbált milyen eredmények voltak)) is, és általában mit gondol, hogy megpróbálja ülni, vagy nem ??
Tartsa be a hét napos diéta lehet, ahányszor csak akarja. A szünet után, akkor újra kell kezdeni az első napon.
Egy héten belül, a súlya kevesebb lesz, mint 4,5 kg (minimum), és talán még az összes 8 kg. Ön úgy fogja érezni, tört az energia, vitalitás és egészség. Tartsa a diéta a napok számát, mennyit marad pozitív dinamika a fizikai és erkölcsi állapotát.
6 kis izzók
2-4 paradicsom (konzerv is lehetőség van)
1 közepes káposzta Kachan
2 zöldpaprika
1 csokor zeller
2 kocka húslevest zöldség.
Zöldség finomra őrölni, vagy közepes kapott darabokat megtelik vízzel. Sózzuk, a tetején és borssal, ha szükséges, adjuk hozzá a curry vagy más forró mártással. Forraljuk a zöldségeket forrásban lévő vizet a magas lángon 10 percig, majd kapcsolja le a tüzet, és hagyja, hogy előkészítse, amíg megpuhul.
Ez a leves lehet használni, függetlenül a napszaktól, éhes - enni, amennyit csak akar. A leves gyakorlatilag nincs kalória. Öntsük egy termosz a reggel, így ő mindig kéznél, ha a nap nem lesz otthon.
Az első nap.
Leves és gyümölcs. Akkor enni a gyümölcsöt, kivéve a csak banán. Sárgadinnye és görögdinnye tartalmaz egy kevés kalóriát, mint más gyümölcsök. Egyél csak levest és gyümölcsöt. Az ital lehet használni, mint édesített tea vagy kávé (tej nélkül), a kifacsart levét áfonya, víz (esetleg sok).
A második napon.
Levest és zöldséget. Mit akar zöldségek, mint enni - a nyers, ember, mi, konzerv. Leveles zöldségekre is megengedett. Edd meg a termékek együtt a levest, amíg úgy érzi, telített. Tiltott adjuk az étrendben a szárított bab, a borsó és a kukorica.
Ebédidőben enni a sült burgonya vajjal. Gyümölcsök aznap, teljesen kizárt. Igyál vizet korlátozás nélkül.
A harmadik napon.
Három az egyben - a leves, gyümölcsök és zöldségek. Lehet használni, mint egy adalék leves összes gyümölcsöt és zöldséget, csak a sült krumpli és a banán tilos. Igyál sok vizet. A megfelelő betartását az étrend az elmúlt 3 nap Testsúlyát már csökkent 2,5-3 kg.
A negyedik nap.
Leves, gyümölcs és zöldség juttassunk a diéta banán és a sovány tej. Száma banán nem lehet több, mint három, a víz, és egyéb zöldségek és gyümölcsök korlátozás nélkül használható, és ne felejtsük el, hogy enni a kettő között egy csomó levest.
Az ötödik nap.
Sovány marhahús, leves, paradicsom. Fogyaszthattak naponta 300 és 800 g hús vagy paradicsom - ahogy tetszik (friss vagy konzerv). Egyél levest legalább egyszer a nap folyamán.
A hatodik nap.
Marhahús zöldségek (előnyösen levél) és levest. Zöldség hússal, akkor lehet enni a kitöltés. Kérésre, ajánlott használni 2-3 steak a zöld zöldségek, mit akar, de tilos sült burgonyával. Felhasznált víz nagy mennyiségben.
A hetedik napon. Brown barna rizs, friss gyümölcslé gyümölcsökből (cukor nélkül), zöldség, és természetesen a levest. Ábra lehet használni, mint egy adalékanyag a leves vagy zöldség (hagyma, paradicsom, karfiol). Kérésére a szezon zöldség curry mártással. Igyál sok vizet.
A végén a hetedik nap, ha a szigorú diéta, akkor csökkenni fog 4,5-8 kg.
A diéta alatt, biztos, hogy kizárják a diétát, az alkohol, a kenyér, üdítő. Nem lehet enni sült ételek és főzzük a zsír.
Világosan látszódjon, a napi ajánlásokat.
Ragaszkodni hozzájuk, és nem fantáziál. Ügyeljen arra, hogy tölteni a reggeli mérlegelésnél.
Egyél levest csak amikor elkezdi érezni az első tippeket az éhség.
Olaj óvatos - csak hetente egyszer együtt a sült burgonya.
Jó tiszta zsír a hús-és baromfi lecsiszoiására a bőr, van egy csomó rákkeltő.